Émotions & ouverture de soi Flashcards
Quelle est la définition d’«émotion»?
- Signal > enjeux pour notre bien-être (négatif/positif)
- Déclenchement: Rapide, automatique & non conscient
- Non volontaire
Vrai ou faux
Il y a un systèmes d’alarme biologique qui déclenche les émotions?
Vrai
Evolue & s’adapte avec l’espèce (peur > fuite); Dépend du passé personnel
Quelle est la durée des Macro-expression et leur description
- 1/2 à 4 seconde
- accompagne harmonieusement le discours
Quelle est la durée des Micro-expression et leur description
- 1/15 à 1/25 seconde
- Émotion camouflée ou inconfortable (parfois non consciente)
Quel est le déclencheur de la tristesse?
La perte (deuil d’une personne chère, rejet, perte d’un emploi, de l’estime de soi, de la santé, etc)
Quel est le message & l’impact de la tristesse?
« Je souffre, réconfortez-moi, aidez-moi S.V.P»
- Compassion (solidarité, communauté, «tissus social»)
Vrai ou faux
Exprimer ça tristesse n’est pas tirs immédiat? expliquer
Vrai
pas immédiate en situation social, mais quand la personne est à l’aise, qu’elle bénéficie d’une bonne écoute ou qu’elle est seul
Quels sont les indices de la tristesse?
- Angulation vers le haut de la partie intérieur des sourcils
- Mou e & lèvres tremblotantes (difficile a inhiber, mais possible à stimuler)
Quels sont les indices «fiable» de la tristesse?
- ø stimulable (fausse expression)
- ø camouflage (cacher ou retenir)
Quel est le déclencheur de la surprise?
Quelque chose d’inattendu
Quelle la durée de la surprise?
Émotion la + courte > Rarement perçue comme dérangeante
Quels sont les indices de la surprise?
- Sourcils levés & rapprochés ensemble vers le centre
- Lèvres étirées latéralement
Quel est le déclencheur de la peur?
Menace perçue (préparer l’organisme à fuir)
Que fait la peur au niveau physiologique?
- Augmente le flux sanguin dans les jambes
- Augmente le pouls & sudation
- Impulsion à reculer & fuir
Vrai ou faux
Si la mobilisation est possible il y a augmentation de la peur
Faux
diminution de la peur
Quels sont les indices de la peur?
- Sourcils levés & yeux grand ouverts
- « Mâchoire tombante»
Quel est le déclencheur de la colère?
Interférence; empêchement d’atteindre son objectif
Que fait la colère au niveau physiologique?
- Augmente le flux sanguin dans le bras + activation générale
- Impulsion à avancer vers sa cible
Quel est le message et l’impact de la colère?
«Taisez-vous de mon chemin! Je ne laisserai pas faire»
- Énergie & courage VS risque d’escalade menant à la violence
Quels sont les indices de la colère?
- Amincissement des lèvres
- Fiables & hâtif: Perceptible avant prise de conscience de la personne en colère
Quel est le déclencheur du dégoût?
Avantage évolutif –> Empoisonnement alimentaire & contagion
Qu’est-ce que le dégoût?
Danger > «Déshumanisation» de la cible > Nuit à l’empathie & la compassion
Quels sont les indices du dégoût?
- Plissement sur le bord du nez et/ou soulèvement de lèvre supérieur
Qu’est-ce que le mépris?
Perception de supériorité (condescendance)
Personne incertaines de leur statut ou avec estime fragile
Quels sont les indices du mépris?
Coin du lèvre tendue & légèrement relevé ou asymétrie
Qu’est-ce que la joie?
Émotions agréable
Pas seulement la joie mais plutôt une famille d’émotions agréables
Moins de recherche
Quels sont les indices de la joie?
- Sourire forcé, feint ou poli > bouche uniquement
- «sourire Duchenne» > Joie authentique > partie externe du muscle orbitaire
Qu’est-ce que la fierté?
- Ressenti suite à une réussite couronnant un effort soutenu
- Sentiment de contentement empreint d’estime par p/r à soi-même
- Contraire de la honte & de la culpabilité
- Oeuvre dont on est fier a tirs été exigeante à réaliser
Qu’est-ce que le consentement & la sérénité?
- Traduit la satisfaction quand on perçoit que notre vie va bien et/ou que l’entourage est en sécurité & se porte bien
- Cette émotion incite à s’arrêter pour savourer le moment présent sans tracas
Qu’est-ce que l’inspiration & l’émerveillement?
- Quand on est touché par l’excellence humaine, des comportements extraordinaires, rares qui transcendent le quotidien
- Être stimulé, motivé à s’inspirer du modèle en question
- Au contraire, un situation similaire suscite parfois envie, jalousie ou découragement
Qu’est-ce que l’espoir?
- Les circonstances ne sont pas favorables, mais on voit comment la situation pourra s’améliorer
- Cette image réconforte, inspire & donne de l’énergie pour agir
- Il s’agit d’une exception, car les autres émotions agréables traduisent généralement des circonstance favorables
Qu’est-ce que la gratitude?
- Ressenti envers la source perçue d’un cadeau ou d’un bénéfice que l’on apprécie vraiment
- Généralement une personne, un groupe de personne, etc. qui a fait des effort pour notre bien
Qu’est-ce que l’amusement?
- Fait sourire ou rire , parfois même aux larmes notamment par un dénouement inattendue, rigolo, divertissant ou sympathique
- Généralement partagé avec d’autres & teinté de complicité
Qu’est-ce que l’amour?
N’est ø une émotions en soi, mais plutôt une expérience émotive complexe composé de plus émotions potentielles
Résumé des émotions?
- 7 de base: colère; tristesse; surprise; peur; dégoût; mépris; joie
- 7 agréables: amusement; contentement et sérénité; gratitude; inspiration et émerveillement; fierté; espoir; amour
Révélation à autrui ou ouverture de soi?
- Révélation délibéré de renseignements sur soi-même
- L’information doit être nouvelle & bien compris par le récepteurs
- Présentation de soi authentique & non stratégique
- Passage de la zone caché à la zone ouverte
Quels sont les avantages de l’ouverture de soi?
- Mieux se connaitre & s’accepter soi-même: on s’accepte dans une large mesure par le regard d’autrui
- Améliorer ses relations (Compréhension mutuelle authentique, intimité & complicité) (couple > augmente ouverture > augmente durabilité)
- Amélioration de la santé physique: exprimer des sentiments VS alexithymie > Peut réduire la tension & le stress
Désavantage de l’ouverture de soi?
- Perception négative, diminution confiance, gène ou rejet
- Désavantage professionnels ( après avoir parler d’une dépression, homosexualité, d’une thérapie, …)
Évaluation si la situation est propice pour se confier?
- Prendre conscience des motifs, objectifs & besoins (améliorer les relations étant mieux compris, besoin d’intégrité & d’authenticité, désir de complicité & de réciprocité; Désir de susciter la jalousie ou de blesser, vouloir de se justifier en donnant des excuses, envie d’être pris en charge)
- Réciprocité
- «Réceptivité du récepteur» jusqu’à maintenant
- Contexte
- Risque ou danger VS avantage
Quels sont les facteurs influençant l’ouverture de soi?
- Personnalité: sociable & extraverties VS introverties
- Sexe: F. se livre + que les homme
- Réciprocité ou effet dyadique (les confidences attirent les confidences)
- Nombre de personne
- «intimité» circonstancielle
