El poder de la adaptabilidad Flashcards
¿Qué es la homeostasis?
La homeostasis es un proceso en los organismos que busca mantener un equilibrio interno en respuesta a cambios en el entorno o en las condiciones del cuerpo.
¿Cómo responde el cuerpo al entrenamiento físico intenso?
El cuerpo responde al entrenamiento físico intenso activando respuestas biológicas para restaurar la homeostasis, lo que puede resultar en la reparación y fortalecimiento de fibras musculares, conocido como supercompensación.
¿Qué es la supercompensación en el contexto del entrenamiento físico?
La supercompensación es el proceso mediante el cual las fibras musculares se fortalecen y adaptan después de sufrir microlesiones debido al estrés del entrenamiento físico.
¿Cómo afecta la práctica deliberada al cerebro?
La práctica deliberada desencadena cambios adaptativos en el cerebro, reconfigurando las conexiones neuronales y optimizando la comunicación neuronal en relación con la habilidad en cuestión.
¿Qué es la mielinización en el contexto de la adaptación cerebral?
La mielinización es el proceso en el cual las terminales nerviosas se recubren con mielina, acelerando la transmisión de señales nerviosas y mejorando la velocidad de procesamiento cerebral.
¿Cuál es el ejemplo de los taxistas londinenses y qué revela sobre la adaptabilidad cerebral?
Los taxistas londinenses experimentados tenían hipocampos estructuralmente diferentes debido a su práctica intensiva. Los taxistas jubilados mostraron una disminución en estructura y conectividad cerebral debido a la falta de estímulos, destacando la plasticidad cerebral y la importancia del uso constante.
¿Por qué es importante mantener la estimulación adecuada para las conexiones neuronales?
La estimulación adecuada es crucial para mantener las conexiones neuronales a lo largo del tiempo, ya que el cerebro es altamente adaptable y las conexiones pueden debilitarse si no se usan.
¿Qué comparten el entrenamiento físico y la práctica deliberada en términos de adaptación?
Tanto el entrenamiento físico como la práctica deliberada generan desequilibrios temporales que conducen a respuestas adaptativas, ya sea en el fortalecimiento muscular o en la reconfiguración de redes neuronales.
¿Qué mensaje general se puede extraer sobre la adaptabilidad a partir de la información proporcionada?
Tanto en el ámbito físico como en el cerebral, la homeostasis y la adaptación son procesos esenciales. Tanto el entrenamiento físico como la práctica deliberada desencadenan respuestas adaptativas que conducen a mejoras, pero también es importante mantener la estimulación adecuada para mantener estas adaptaciones a largo plazo.
