Dys. Cognitives et tendance au stade Flashcards
Pensée dichotomique
Tout ou rien
si c’est pas exactement comme on veut, c’est un échec.
“J’ai pas été accepté en médecine, je vaux rien”
pensée dichotomique
“J’ai eu 85% à mon exam de psycho, je suis un loser”
pensée dichotomique
Surgénéralisation verticale
Croire qu’un échec dans un domaine amène l’échec de tout le domaine, que c’est perdu d’avance
“il ne veut pas sortir avec moi, je vais finir célibataire toute ma vie avec 54 chats, je serai malheureuse toute ma vie”
Surgénéralisation verticale
Surgénéralisation horizontale
Croire qu’un échec dans un domaine mène à un échecs dans tous les domaines de sa vie. Lier fautivement 2 éléments.
“J’ai été congédiée de mon emploi de serveuse, anyway je rate tous ce que je fais dans ma vie”
Surgénéralisation horizontale
Abstraction sélective
Focaliser sur les détails déplaisants, et donc rendre l’ensemble de l’événement/situation négative.
Filtre mental qui laisse passer seulement le noir
Une personne passe une excellente soirée de finissante mais la considère comme un désastre, car elle à échappé du jus de raisin sur sa robe de bal blanche.
Abstraction sélective
Un nageur gagne la troisième place au podium mais considère comme une mauvaise performance puisqu’il est 3e.
Abstraction sélective (et pensée dichotomique??)
La disqualification du positif
On transforme une expérience neutre ou positive en expérience négative
“Le soutien des gens qui m’aime ne compte pas, ils ne me connaissent pas pour vrai”
disqualification du positif
“ce compliment n’est pas vrai, c’est ma mère qui me le dit”
Disqualification du positif
Lecture des pensées d’autrui
Penser qu’on connait les pensées des autres sans preuves ou avec de maigres indices
“elle m’a collé un vu, elle doit pas être interessée”
Lecture des pensées d’autrui ( conclusions hâtives )
“il ne m’a pas souhaité bonne fête, il doit avoir passé à d’autre chose/il m’aime pas”
lecture des pensées d’Autrui
Erreurs de voyance/clairvoyance
(futur) Faire des prédictions pessimistes et les considérer comme vraies
“Je vais devenir folle”
erreur de voyance
“je vais rester toute seule toute ma vie”
erreur de voyance
Exagération et minimalisation
Exagérer ses erreurs et minimiser ses point forts
‘j’ai trouvé la solution, mais c’est juste que j’ai eu un coup de chance”
Exagération et minimalisation
Le raisonnement émotionnel
Baser ses preuves sur nos sentiments, justifier notre avenir en se basant sur nos sentiments
Fausses obligations
Se fixer arbitrairement des buts à atteindre, je dois faire ci je dois faire ca, et se sentir coupable lorsqu’on ne l’a pas fait.
Étiquettage
(au présent) Jugements émotionnellement chargés qu’on porte sur quelque chose
Porter des jugements émotionnellement chargés sur qqun d’autre, ne pas reconnaitre ses torts
