DIETA - praktyczna wiedza Flashcards
Według TMC głodówki nie powinny być zalecane:
osobom słabym z zaburzoną produkcją lub poważną blokadą Qi – takie osoby najpierw należy doprowadzić do w miarę energicznego stanu.
Aby wesprzeć nasze serce, powinniśmy spożywać pokarmy zielone z dużą ilością chlorofilu i zawierające magnez.
Do nich należą m.in. sałata, fasola zielona, kapusta, owoce, morwy, cytryna, pszenica, owies, brązowy ryż oraz wszystko to, co zawiera krzem (napar z płatków owsianych, ogórek, seler naciowy, kleik jęczmienny).
Warto wiedzieć, że bazylia i koper dodawane do posiłków mają działanie wyciszające.
Produkty te uspokajają umysł, wzmacniają nerwy, a przez to uzdrawiają serce. Osobom nerwowym, mającym trudności ze snem, zaleca się stosowanie rumianu szlachetnego, kozła lekarskiego lub kocimiętki.
LETNIA DIETA TMC
Produktami, które należy spożywać w celu ochłodzenia organizmu są przede wszystkim:
* jabłka * arbuzy * kiwi * jeżyny * porzeczki * poziomki * sałaty * fasole * soja * kiełki.
Letnia pora nie sprzyja spożywaniu ciężkich potraw - one doprowadzają nasz organizm do ospałości. Latem unikajmy więc mięs, jaj, orzechów, zbóż i nasion.
NAPOJE BARDZO GORĄCE
Nasza letnia dieta objąć powinna stosowanie pokarmów o charakterze ochładzającym, orzeźwiającym, nawilżającym i neutralnym. Dlatego też należy zwiększyć ilości wypijanej wody, ponieważ nasz organizm poprzez wysoką temperaturę powietrza traci płyny.
Napoje, które należy pić latem powinny być… ciepłe, a nawet gorące! Wywołują one zwiększone pocenie się, co doprowadza organizm do wychładzania się. Nadmiar pokarmów zimnych zawsze doprowadza do osłabienia narządów trawiennych.
Oczyszczanie wątroby elementy
- zielone produkty oczyszczają krew i przyjmuje się, że są o chłodnej termice, więc dobrze działają przy zapaleniach oraz towarzyszących im zmianach patologicznych i objawach związanych z zatoksycznieniem.
- łagodne ćwiczenia fizyczna
- Warzywa: karczochy, zielony groszek, brokuły, szparagi, cukinia, kapusta, szpinak, rukola, rzeżucha, kiełki, seler, pietruszka, kolendra, koper, mięta i wszystkie inne typy zielonych warzyw liściastych.
- Rośliny strączkowe: np.: soczewica zielona. Strączki łatwo jest przygotować, są smaczne i mają delikatne działanie.
- Owoce: zielone jabłko, melon, zielona śliwka.
