Die Regulierung von Emotionen Flashcards
1
Q
Was ist Emotionsregulation?
A
Unter Emotionsregulation versteht man einen Prozess, in welchem eine Person Einfluss darauf nimmt, welche Emotionen sie wann hat und wie sie diese erlebt und ausdrückt.
2
Q
Was ist das Ziel der Emotionsregulation?
A
Ziel ist es, negative Gefühle, Gedanken, Bilder etc. erfolgreich zu verändern
3
Q
Welche beiden Strategien gibt es?
A
antezedenzfokussierte und reaktionsfokussierte Strategien
4
Q
Welche Möglichkeiten der Emotionsregulation gibt es?
A
- Wahrnehmen bzw. Wahrhaben der Angst (a)
- Bewusstmachen, wovor man Angst hat (a)
- Sprechen über die Angst (a)
- Konfrontation mit der Angst (a/r)
- Entspannungsübungen (r)
- Selbstinstruktion (r/a)
- psychotherapeutische Behandlung (a)
