Crossfit

Question 1

Fight Gone Bad

Answer 1

En CrossFit workout, der typisk varer 17 minutter med tre runder af fem øvelser, men kan varieres i længde og pauser.

Question 2

Cardio II

Answer 2

Moderat til høj intensitetstræning, der forbedrer kardiovaskulær udholdenhed.

Question 3

Styrkeudholdenhed III

Answer 3

Træning, der fokuserer på at opretholde muskelstyrke over længere tid.

Question 4

Agility I½

Answer 4

Øvelser, der forbedrer smidighed og hurtighed, typisk helkropsøvelser som burpees og løb.

Question 5

Skub I

Answer 5

Øvelser, der primært involverer bagsiden af armen og forsiden af maven, f.eks. push-ups.

Question 6

Træk I

Answer 6

Øvelser, der primært involverer forsiden af armen og bagsiden af ryggen, f.eks. pull-ups.

Question 7

Løft I

Answer 7

Øvelser, der primært involverer benene, f.eks. squats.

Question 8

Redskaber II

Answer 8

Brugen af udstyr som vægte, kettlebells, og sjippetov for at øge træningens intensitet og variation.

Question 9

Vis teknik først

Answer 9

Gennemgang og demonstration af korrekt udførelse af øvelser før træning.

Question 10

Vis program efter

Answer 10

Demonstration af det fulde træningsprogram efter teknikgennemgangen.

Question 11

Differentieret træning

Answer 11

Tilpasning af træning til individuelle niveauer og behov.