Course A Pied

Question 1

Qu’est ce que la VO2max ? Quelle unité ?

Answer 1

C’est la consommation maximal d’oxygène. Elle indique le débit d’oxygène maximal que l’organisme est capable d’absorber pour subvenir à ses besoins lors d’un effort physique
Exprimée en ml/mn/kg

Question 2

Qu’est ce que la VMA ? Quelle unité ?

Answer 2

C’est la vitesse maximale aérobie. C’est la vitesse de déplacement à laquelle votre organisme puise le plus d’oxygène dans l’air que vous inspirez. 
Elle se mesure en km/h

Question 3

Qu’est ce que la filière aérobie ?

Answer 3

C’est la seule filière énergétique dans le processus métabolique utilise de l’oxygène. Elle est prépondérante chaud des efforts d’endurance. Sa capacité est gigantesque mais sa puissance est faible

Question 4

Anaerobie alactique ?

Answer 4

Source de première urgence, elle est prépondérante lors d’un effort intensif et bref pour créer de l’énergie, elle utilise la créatine phosphate comme substrat, elle ne produit pas d’acide lactique. Sa puissance est très importante

Question 5

Anaerobie lactique

Answer 5

Filia prépondérante lors des forts cours pour créer de l’énergie, elle utilise le glucose, elle produit de l’acide lactique

Question 6

Quels sont les différents types de travail ?

Answer 6

–Travail d’adaptation : obligatoire après une longue période d’inactivité. Alternance efforts et contre effort.
–Travail continue : succède au travail d’adaptation, effort à rythme constant à une intensité déterminée
–travail intermittent : succède au travail continue, amélioration des performances physiques, préparation du CCPM

Question 7

Quelles sont les deux formes du travail intermittent ?

Answer 7

–Travail alternait : il associe la notion de durée à celle d’intensité de l’effort
–travail fractionné il associe la notion de distance à la notion d’intensité.

Question 8

Quelles sont les trois types de préparation physique ?

Answer 8

–Préparation physique générale : Développement et harmonisation des qualités physiques général
–préparation physique orienter : développement des qualités spécifique à la discipline
–préparation physique spécifique : recherche de l’état de condition physique absolue

Question 9

Quels sont les différents paramètres à prendre en compte dans un entraînement ?

Answer 9

1. intensité de l’effort
2. durée de l’effort
3. durée de la récupération
4. forme de récupération
5. volume total