Cours 9 - Puissance et technologies

Question 1

Qu’est ce que la puissance?

Answer 1

Force exprimée par la vitesse
Augmente en fonction de l’augmentation de la force et/ou vitesse
Intention de vitesse

Question 2

De quoi est composé la préactivation musculaire?

Answer 2

Alternance charges loudres et légères
Bulgare ou par contraste
Profiter contraste sensoriel des charges

Question 3

Comment mesure-t-on la puissance?

Answer 3

Plateforme de force

Question 4

Comment est ce qu’on détermine la puissance max?

Answer 4

1- Tests représentatif pour la Pmax
2- Adapter échauffement pour optimiser les résultats ( potentialisation post-activation et échauffement dynamique progressif (intensité) = Augmentation force, hauteur de saut et perfo sprint
3- Utiliser relation force-vitesse (déterminer vitesse et charge pour atteindre Pmax)

Question 5

Quelle est la vitesse pour force max, force circa max, force accélérative, force-vitesse, vitesse-force et début de force?

Answer 5

Force max: 0,15-0,35 m/s
Force circa max: 0,35-0,45 m/s
Force accélérative : 0,45-0,75 m/s
Force-vitesse : 0,75-1,0 m/s
Vitesse force : 1,0-1,5 m/s
Début force : >1,5 m/s

Question 6

Quel type de fibre permet de développer une plus grande puissance?

Answer 6

Rapide

Question 7

Déterminer quel type d’exercice est meilleur pour développer de la puissance?

a) monoarticulaire ou pluriarticulaire
b) Bench press vs squat
c) Balistique ou non

Answer 7

a) pluri
b) squat
c) non balistique

Question 8

Quelle est la particularité des exercices d’arraché et d’épaulé jeté?

Answer 8

Pmax s’approche de la charge

Question 9

Vrai ou faux? Test Sargant jump
Le centre de masse au centre de la gravité est constant?

Answer 9

Faux

Question 10

Test Sargent Jump:
À la base le test évaluait la puissance mécanique produite pendant la phase aérienne alors qu’elle devrait être évaluer dans quelle phase?

Answer 10

Impulsion

Question 11

Test Sargent Jump:
Est ce que la mesure entre la position debout et la position réelle au décollage est la même?

Answer 11

Non

Question 12

Comment devrait être les pieds au décollage (erreur sargent jump)?

Answer 12

Extension complète

Question 13

Nomme 2 variantes au test Sargent Jump?

Answer 13

Mesure du déplacement de la tête avec une toise
Mesure du déplacement avec une ceinture

Question 14

Qu’est ce que le hPO?

Answer 14

Distance pendant laquelle le sauteur applique une force supérieur à son poids

Longueur jambe et hauteur à 90 degrès

Question 15

Comment MyJump estime la hauteur sautée?

Answer 15

Temps de vol

Question 16

Un test de détente verticale permet-il d’exprimer la puissance musculaire?

Answer 16

Oui si force membres inférieurs est pas importante
Non si force membres inférieurs est importante

Question 17

Quelles sont les limites de l’accéléromètre (2)?

Answer 17

Le centre de masse est un point virtuel dont la position varie suite à la déformation d’un corps

À son propre référentiel (Free movement - PUSH)

Question 18

Concernant le Free movement:
a) Que mesure-t-il?
b) Peut-il mesurer la puissance?
c) Comment doit être le mouvement?

Answer 18

a) vitesse et accélération
b) non
c) Bref et explosif

Question 19

Pourquoi dit-on que Optojump et l’accéléromètre font une surestimation du temps de vol?

Answer 19

Pic vitesse + = avant décollage
Pic vitesse - = après attérissage

Question 20

Que mesure le PIQ tennis sensor connect (6)?

Answer 20

Vitesse
Effet
Type de coup
Statistique de jeu
Coup par coup
Suivi des progrès

Question 21

Avec quoi mesure-t-on la vélocité?

Answer 21

Transducteur linéaire

Question 22

Que permet le CMJ bras fixe? (contre mvt jump)

Answer 22

Étirer les tendons
Emmagasiner l’énergie élastique

Question 23

Que permet le CMJ-SJ?

Answer 23

Mesurer la capacité à emmagsiner l’énergie pendant la précharge et la restituer au moment de l’impulsion

Question 24

Que permet la chute dans un drop jump?

Answer 24

Préactiver le muscle extenseur et produire une force verticale plus grande au contact au sol

Question 25

Quels sont les coefficiant de réactivité considéré comme excellent, bon, moyen et faible?

Answer 25

Excellent : 145-160 ms
Bon : 160-175 ms
Moyen: 175-190 ms
Faible: >190 ms

Question 26

Qu’indique l’index de force réactive (RSI)?

Answer 26

La capacité du corps à emmagasiner et restituer l’énergie

Question 27

Qu’est ce que le vertical rebound jump test dans le RSI?

Answer 27

CMJ + 1 saut avec double contrainte (sauter haut malgré un court temps d’impulsion au sol)

Question 28

Qu’est ce que le 10/5 RSI test?

Answer 28

CMJ + 10 saut avec double contrainte (sauter haut malgré un court temps d’impulsion au sol)