Cours 9 - Puissance et technologies Flashcards
Qu’est ce que la puissance?
Force exprimée par la vitesse
Augmente en fonction de l’augmentation de la force et/ou vitesse
Intention de vitesse
De quoi est composé la préactivation musculaire?
Alternance charges loudres et légères
Bulgare ou par contraste
Profiter contraste sensoriel des charges
Comment mesure-t-on la puissance?
Plateforme de force
Comment est ce qu’on détermine la puissance max?
1- Tests représentatif pour la Pmax
2- Adapter échauffement pour optimiser les résultats ( potentialisation post-activation et échauffement dynamique progressif (intensité) = Augmentation force, hauteur de saut et perfo sprint
3- Utiliser relation force-vitesse (déterminer vitesse et charge pour atteindre Pmax)
Quelle est la vitesse pour force max, force circa max, force accélérative, force-vitesse, vitesse-force et début de force?
Force max: 0,15-0,35 m/s
Force circa max: 0,35-0,45 m/s
Force accélérative : 0,45-0,75 m/s
Force-vitesse : 0,75-1,0 m/s
Vitesse force : 1,0-1,5 m/s
Début force : >1,5 m/s
Quel type de fibre permet de développer une plus grande puissance?
Rapide
Déterminer quel type d’exercice est meilleur pour développer de la puissance?
a) monoarticulaire ou pluriarticulaire
b) Bench press vs squat
c) Balistique ou non
a) pluri
b) squat
c) non balistique
Quelle est la particularité des exercices d’arraché et d’épaulé jeté?
Pmax s’approche de la charge
Vrai ou faux? Test Sargant jump
Le centre de masse au centre de la gravité est constant?
Faux
Test Sargent Jump:
À la base le test évaluait la puissance mécanique produite pendant la phase aérienne alors qu’elle devrait être évaluer dans quelle phase?
Impulsion
Test Sargent Jump:
Est ce que la mesure entre la position debout et la position réelle au décollage est la même?
Non
Comment devrait être les pieds au décollage (erreur sargent jump)?
Extension complète
Nomme 2 variantes au test Sargent Jump?
Mesure du déplacement de la tête avec une toise
Mesure du déplacement avec une ceinture
Qu’est ce que le hPO?
Distance pendant laquelle le sauteur applique une force supérieur à son poids
Longueur jambe et hauteur à 90 degrès
Comment MyJump estime la hauteur sautée?
Temps de vol
Un test de détente verticale permet-il d’exprimer la puissance musculaire?
Oui si force membres inférieurs est pas importante
Non si force membres inférieurs est importante
Quelles sont les limites de l’accéléromètre (2)?
Le centre de masse est un point virtuel dont la position varie suite à la déformation d’un corps
À son propre référentiel (Free movement - PUSH)
Concernant le Free movement:
a) Que mesure-t-il?
b) Peut-il mesurer la puissance?
c) Comment doit être le mouvement?
a) vitesse et accélération
b) non
c) Bref et explosif
Pourquoi dit-on que Optojump et l’accéléromètre font une surestimation du temps de vol?
Pic vitesse + = avant décollage
Pic vitesse - = après attérissage
Que mesure le PIQ tennis sensor connect (6)?
Vitesse
Effet
Type de coup
Statistique de jeu
Coup par coup
Suivi des progrès
Avec quoi mesure-t-on la vélocité?
Transducteur linéaire
Que permet le CMJ bras fixe? (contre mvt jump)
Étirer les tendons
Emmagasiner l’énergie élastique
Que permet le CMJ-SJ?
Mesurer la capacité à emmagsiner l’énergie pendant la précharge et la restituer au moment de l’impulsion
Que permet la chute dans un drop jump?
Préactiver le muscle extenseur et produire une force verticale plus grande au contact au sol
