Cours 9 Flashcards
Stress
Pressions, tensions, forces externes désagréables.
Réponse émotionnelle
Implique des changements biochimiques, physiologiques, comportementaux et psychologiques.
- stress nuisible vs bénéfique
- stress situationnel vs chronique
Le degré de stress ressenti dépend de
- L’évaluation de la situation.
2. L’évaluation des ressources personnelles.
Modèle de «fuir ou combattre» de Cannon
Les menaces externes provoquent une réponse de combat ou de fuite.
Augmente les émotions et le niveau d’activité de l’organisme.
Changements physiologiques permettent à l’individu de lutter ou d’échapper au danger.
Le stress est une réponse à un stresseur externe.
Modèles du stress
- Modèle de «fuir ou combattre» de Cannon
- Syndrome général d’adaptation de Selye
- Théorie des événements de vie
- Modèle transactionnel du stress
Syndrome général d’adaptation de Selye
- Phase d’alarme: Augmentation de l’activité lorsque l’individu est exposé à une situation stressante.
- Phase d’adaptation/résistance: Coping et tentative de réduction du stress.
- Phase d’épuisement: Lorsque l’individu est exposé au stress de façon prolongée et ne peut plus montrer de résistance
Problèmes avec les modèles de Cannon et Selye
- Considère l’individu comme ayant une réponse automatique à des stresseurs externes (stimulus-réponse). Pas de variabilité interindividuelle ni d’accent sur les facteurs psychologiques.
- Les individus sont considérés de façon passive. Ils réagissent au stress.
Théorie des évènements de vie:
Le stress est une réponse aux évènements de la vie.
Étudier avec l’inventaire d’expériences récentes:
Liste d’évènements importants classés selon le niveau de sévérité.
Compte le nombre d’évènements récents dans la vie de l’individu (pondéré).
Liens entre le niveau de santé et le score de l’individu. (plus de stress présentait plus de problème de santé)
Le stress peut prédire le taux de mortalité des individus.
Problèmes avec la théorie des évènements de vie
- L’évaluation des évènements de vie est subjective. (deux personnes peuvent réagirent différemment aux même évènement)
- L’évaluation est rétrospective. (l’individu se base sur sa mémoire)
- Les expériences de vie peuvent interagir entre elles.
- Conséquence d’une série d’expérience de vie – un stress peut en entraîner un autre.
- Les stresseurs peuvent être chroniques ou situationnels.
Modèle transactionnel du stress
Inclut l’aspect psychologique du stress dans le concept d’évaluation:
Interaction entre l’individu et l’environnement.
Le stress se produit lorsque l’individu évalue un évènement potentiellement stressant comme étant véritablement stressant.
Deux formes d’évaluation: primaire (de l’évenement) et secondaire (pour et contre des stratégies de coping)
Modèle transactionnel du stress: L’évènement peut être évalué comme étant
Insignifiant
Bénin et positif
Nuisible et menaçant
Nuisible et défiant
Modèle transactionnel du stress: Quatre types de réponses au stress
- Action directe
- Recherche d’information
- Ne rien faire
- Développer un moyen de faire face au stress (relaxation/mécanisme de défense).
Qu’est-ce qu’un évènement stressant?
Évènements saillants:
Surcharge:
Évènements ambigus:
Évènements non contrôlables
Contrôle de soi et le stress (facteurs psychologiques)
- Auto-efficacité:
- Endurance psychologique:
- Sentiment de maîtrise:
Changements physiologiques associés au stress
Activation sympathique:
Activation de l’axe corticotrope
Réactivité au stress
Changements physiologiques.
Beaucoup de variations interindividuelles.
Certaines personnes plus réactives que d’autres, peu importe l’évaluation.
Les hommes sont habituellement plus réactifs que les femmes.
