Cours 9 Flashcards
Décrire les phase de double support lors d’un cycle de marche
Double support initial (0% à 10%)
Début: contact initial d’un membre inférieur
Fin: moment où le membre inférieur controlatéral quitte le sol
Double support terminal (50% à 60%)
Début: moment où le membre inférieur, en envol, arrive au sol
Fin: moment où le membre inférieur controlatéral quitte le sol
Si un membre inférieur en double support initial
celui controlatéral est en double support terminal
Quelle est la relation entre la vitesse et le support?
Plus la vitesse ↑ et plus la durée de double support ↓
Quand la course commence?
Quand la phase de double support = 0 seconde, la course commence
Si la vitesse continue à augmenter, la phase de double support devient
négative (ça devient une phase d’envol)
Marche normale : 60% support – 40% oscillation (20% de double support)
Marche rapide : 50% support – 50% oscillation (instant de double support)
Course autour de 5,0 m/s (18 km/h) : 30% support – 70% envol
Course autour de 9,0 m/s (32,4 km/h) : 20% support – 80% envol
Que distingue la course de la marche?
La course est caractérisée par une disparition des temps de double
support
Quel est le début et fin de la phase de support / simple appui : un pied au sol (40%)?
Début: premier contact du pied avec le sol
Fin: décollement des orteils
Quel est le début et la fin de La phase d’oscillation / le pied dans les airs (60%)
Début: décollement des orteils
Fin: premier contact du pied avec le sol
Quelle est la période d’envol?
Périodes où les deux pieds ne touchent pas le sol
Décrire les 3 phases de la phase de support
Réception du poids
Début: contact initial du pied
Fin: moment de flexion maximale au genou (jambe support)
Mi-support
Début: moment de flexion maximale au genou (jambe support)
Fin: moment ou la cheville amorce flexion plantaire
Poussée
Début: moment ou la cheville amorce flexion plantaire
Fin: contact initial du pied
Quelle est la subdivision de la phase d’oscillation?
aucune
Comment augmenter la vitesse de course?
Augmenter la foulée (la grandeur de l’enjambée)
Augmenter la cadence
Quelle et la variation de la stratégie vers 7 m/s?
Avant : Augmentation grâce à augmentation de la foulée surtout
(maximum dépend de la force et de la flexibilité)
Après: Augmentation grâce surtout à l’augmentation de la cadence
(cible une cadence optimale, pas maximale / compromis en lien avec
le coût énergétique)
Quel est le ration à la vitesse maximale?
20% en appui et 80% en oscillation
Quel est la relation entre la cadence et la longueur du membre inférieur?
La cadence est inversement
proportionnelle à la longueur du
membre inférieur
Quel est le ratio de la vitesse de marche?
Elle correspond au ratio de la longueur de foulée / durée d’un cycle de
marche ou elle est le produit entre la cadence et la longueur d’une
foulée
Il faut diviser le résultat par 120 pour obtenir une valeur en seconde
Analysez la force verticale
A. La force augmente rapidement puisque le poids est transféré du membre
controlatéral
B. La force est supérieure à la masse gravitationnelle à la fin de la phase de la mise en
charge
C. La force est inférieure à la masse gravitationnelle lors de la phase de mi-support
D. La force est supérieure à la masse gravitationnelle dans la phase de propulsion
Quels sont les différents impacts du pied au sol?
L’impact du pied au sol se fait au niveau du talon chez 80% des coureurs. Or,
il existe divers styles de course : coureurs de l’arrière-pied, coureurs du
moyen-pied (médio-pied) et coureurs de l’avant-pied
Quels sont les déplacements du centre de masse à la vertical?
Maximum: Mi-support et Mi-envol (30% et 80%)
Minimum: Milieu des phases de double support (5% et
55%)
Amplitude: 5 cm
Quels sont les déplacements du centre de masse à l’horizontal médio-latéral?
Maximum d’un côté: Mi-support (30%)
Maximum de l’autre côté : Mi-envol (80%)
Amplitude: 4 cm
