Cours 8 Sommeil Flashcards
Quels animaux dorment?
Tous les mammifères, oiseaux et reptiles dorment
Quels animaux ont une phase de sommeil paradoxal?
seuls les mammifères et quelques oiseaux connaissent une phase de sommeil paradoxal
Que peut-on dire sur le sommeil des animaux? (2)
- Durée de sommeil varie d’une espèce à l’autre
* Universel: donc doit avoir une fonction vitale
Comment dorment les dauphins?
Ils dorment un seul hémisphère à la fois
Que dit la théorie de la récupération? *
- Idée principale: processus homéostatique
* Hausse de l’hormone de croissance, augmentation de la synthèse protéique, réparation des tissus nerveux
Que dit la théorie protectrice? De quelle autre théorie fait-elle partie?
• Théorie protectrice: Le corps doit dormir afin de protéger l’organisme contre les inconvénients de l’éveil prolongé.
Elle fait partie de la théorie de la récupération
Dans l’expérience de la privation de sommeil chez les rats, qu’est-ce que les chercheurs ont observé?
Privation de sommeil chez les rats: Lésion de la peau, perte de poids (même si ingestion de nourriture), ulcères, augmentation du volume des glandes surrénales (cortisol), mort (après deux ou trois semaine).
Dans l’expérience de la privation de sommeil chez les rats, quelles variables pourraient être des variables confondantes?
Oui il y a privation de sommeil mais en plus, ils devaient faire de l’exercice constamment et ils vivaient beaucoup de stress.
Que dit la théorie de l’adaptation?
• Idée principale: Le sommeil est un comportement
utile
• Les animaux en seraient venu à dormir la nuit pour se protéger des dangers et pour conserver leur énergie.
Quelle théorie est la plus populaire?
La théorie de la récupération (plus que la théorie de l’adaptation)
Que remarque-t-on habituellement dans le sommeil des adolescents?
Il y a un retard de phase (se couche plus tard et se lève plus tard)
Habituellement, dort-on plus ou moins en vieillissant?
Avec l’âge, on dort moins
Quelles sont les deux forces qui affectent le sommeil? *
• 1-La phase de notre rythme circadien (processus circadien):
• Influence le temps d’endormissement, la durée du
sommeil ainsi que sa qualité
• 2-La dette homéostatique (processus homéostatique):
• Plus on est éveillé longtemps, plus la pression au
sommeil augmente
Qu’arrive-t-il après une privation de sommeil?*
• Après une privation de sommeil, le sommeil
compensera en ayant un plus grand % de sommeil lent profond
Comment l’horloge interne peut-elle être encore meilleure?
En se synchronisant avec l’environnement (le 1er est la lumière)
Quelles sont les deux grandes catégories de sommeil?
- 1-Sommeil lent (SL): contient fuseaux de sommeil (FS) et sommeil à ondes lentes (SOL)
- Sommeil lent léger (NREM1, NREM2) • Sommeil lent profond (NREM3)
- 2-Sommeil paradoxal: Moment de la nuit où on rêve le plus
Qu’est-ce qu’un cycle de sommeil?
Une période de sommeil lent suivi d’une période de sommeil paradoxal
Que doit-on faire pour aller en sommeil paradoxal?
Il faut alléger le sommeil.
Dans les premiers cycles du sommeil, est-ce qu’il y a plus de sommeil lent profond ou de sommeil paradoxal?
Il y a plus de sommeil lent profond
Qu’arrive-t-il quand il y a une faible synchronisation neuronale?
décharge aléatoire et ondes de petite amplitude
Qu’arrive-t-il quand il y a une forte synchronisation neuronale?
décharge synchrone et ondes de grande amplitude
Dans quelle(s) période(s) du sommeil est-ce qu’il y a une faible synchronisation neuronale?
Dans le sommeil lent léger et l’éveil
Dans quelle période du sommeil est-ce qu’il y a une forte synchronisation neuronale?
Dans le sommeil lent profond
Qu’est-ce qu’un fuseau de sommeil?
Fuseau: Bouffée d’ondes sinusoïdales périodiques (entre 12 et 16 Hz)
• Génération du fuseau:
• neurones GABAergiques réticulaire du
thalamus
• Activation de la boucle thalamo-cortico-
thalamique