COURS 8 - LE STRESS ET LA MALADIE Flashcards
Est-ce que le stress provoque des maladies?
- Hypertension plus répandue chez ceux ayant un emploi suscitant un stress élevé que ceux ayant moins de stress
- Plus le rythme de vie est stressant, plus le nombre de symptômes physiques rapportés est élevé
- Plus de maladie cardiovasculaires dans les professions qui sont sources de stress
- les personnes séparées et divorcés ont plus de problèmes médicaux que les autres
C’est quoi le stress aigu?
Événements de vie et tracas de la vie quotidienne
Ex: les crises cardiaques sont plus à risques de se produire après la colère, après des modifications de pressions sanguines
C’est quoi le stress chronique?
Stress qu’on n’a pas réussi à attaquer ou fuir et qui persiste
Ex: une pression professionnelle (contrainte élevée et autonomie professionnelle limités) est liée à des maladies cardiovasculaires
Ex de changements de comportementaux
Le stress et le tabagisme
Ex de changements physiologiques
Le stress et production de corticoïdes
Comment le stress provoque des maladies?
À travers les changements comportementaux et les changements physiologiques
Ex de changements comportementaux qui provoque des maladies
- Le stress peut être lié au tabagisme (initiation, rechute, quantité consommée)
Le tabagisme est lié au cancer du poumon et maladies cardiovasculaires - Le stress professionnel peut être lié à la consommation excessive d’alcool, ce qui est lié à des maladies cardiovasculaires, au cancer et à la maladie du foie
- Le stress altère l’alimentation de manière général, ce qui influence la santé à cause de surconsommation (obésité) ou d’une carence alimentaire
- Le stress diminue l’exerciseur physique, ce qui a des impacts négatifs sur le poids et sur le coeur.
Ex de changements physiologiques qui provoque de maladies
- La production prolongée de catécholamines (adrénaline et noradrénaline) peut entraîner:
caillots sanguins, hypertension artérielle, augmentation rythme cardiaque, battements irréguliers, dépôts de graisse, immunodépression - La production prolongée de corticoïdes (cortisone et hydrocortisone “cortisol” peut entraîner:
détérioration des neurones de l’hippocampe, fonctionnement immunitaire diminué
C’est quoi la psycho-neuro-immunologie (les changements physiologiques)?
Basé sur l’idée que l’état psychologique d’un individu peut influencer son système immunitaire via le système nerveux
C’est quoi les différents types de fonctionnements de la psycho-neuro-immunologie (PNI)?
Correct: protège des infections et maladies en attaquant les envahisseurs du corps nommés antigènes
Excessif: allergies
Défaillants: immunodépression (ne fonctionne pas assez) et désordres auto-immunitaires (confond le corps avec un envahisseur)
C’est quoi les organes principaux du système immunitaire?
Moelle osseuse, rate, thymus et ganglions lymphatiques
3 niveaux d’activité du système immunitaire
Immunité humorale:
avec cellules B et anticorps qui opèrent dans les fluides du corps avant qu’antigènes pénètrent les cellules du corps
Immunité cellulaire:
avec lymphocytes appelés cellules T (qui naissent dans la moelle osseuse et murissent dans thymus) qui opèrent au sein des cellules du corps (cellules T “killer”, cellules T mémoires, cellules T d’hypersensibilité retardée, cellules T “helper”, cellules T suppressives)
Réponse immunitaire non spécifique:
avec phagocytes qui attaque tous les types d’antigènes
Conditionnement du système immunitaire
Le système immunitaire peut être conditionné à réagir d’une manière particulière (correct, excessive ou défaillante)
C’est quoi les 2 implications du conditionnement du système immunitaire?
- Des facteurs psychologiques peuvent peuvent modifier la réaction immunitaire (PNI)
- Le système immunitaire peut être dirigé
C’est quoi les 4 marqueurs du fonctionnement immunitaire?
- Développement de tumeurs:
le cortisol diminue le nombre de cellules T actives qui combattent les carcinogènes (ex: formol), ce qui pourrait augmenter la vitesse de développement de tumeurs - Cicatrisation de plaies:
cicatrisation plus lente des plaies chez les étudiants pendant une période d’examens - Immunoglobulines sécrétoires (IgAs) dans la salive:
l’humeur positive est associé à un fonctionnement immunitaire plus efficace (mesuré par le taux d’IgAs) tandis que l’humeur négative est associée à un fonctionnement déficitaire du système immunitaire - Cellules T dans le sang:
style d’attribution interne, stable et global (attitude pessimiste de s’attribuer la responsabilité des échecs) prédit une santé ultérieure affaiblie qui serait due selon Seligman et Coll. à une diminution des cellules T et une immunodépression
Pourquoi l’exemple du stress chronique de la pauvreté est difficile à utilisé?
À cause que de leur ramifications multiples avec la santé
Le stress chronique: ex du stress professionnel
Sources de stress dans le travail?
Facteurs de stress:
- inhérents au travail
- rôle au sein de l’organisation
- Évolution de la carrière
- Relations à l’intérieur de l’organisation
- Lien entre l’organisation et le monde extérieur
Différence individuelles:
- personnalité
- perceptions
- expériences passées
Ex des facteurs du stress professionnel
a) facteur inhérents au travail
- La charge du travail
(excès ou insuffisance de travail physique ou mental) - Les conditions de travail
1. mauvaises conditions de travail:
bruit, éclairage, qualité de l’air et l’environnement physique d’un lieu de travail
- problèmes d’organisation:
problèmes d’organisation d’un bureau, mauvaise description des tâches - manque de personnel aux endroits clés:
la présence d’employés qualifiés vous évitera d’avoir à exécuter des tâches en deçà ou en dehors de vos compétences - périodes de travail longues:
pour notre corps, il y a un temps pour le travail et un temps pour le repos - pression horaire:
s’imposer un horaire trop serré sans allouer de petites périodes de récupérations - attentes peu réalistes par rapport à soi-même:
ces attentes irréalistes par rapport à soi-même et au travail accompli sont souvent la cause majeure de stress au travail - monotonie et aspect répétitif su travail:
le manque de variété source importante de stress au travail - manque de communication au sein d’une équipe
manque de communication -> le processus de productivité est enrayé, ce qui engendre du stress chez les membres du personnel
Le stress chronique: ex du stress professionnel
b) facteur du rôle au sein de l’organisation
- L’ambiguïté du rôle
(incertitude des responsabilités liées au poste de travail) - Le conflit de rôles
(contradiction dans les résultats qu’on attend d’une personne)
Le stress chronique: ex du stress professionnel
c) facteur de l’évolution de la carrière
Concerne la sécurité d’emploi, les promotions, le transferts et les possibilités d’avancement
Le stress chronique: ex du stress professionnel
d) facteur des relations à l’intérieur de l’organisation
Les relations de travail avec les collègues, les subordonnés et les supérieurs peuvent générer du stress quand ces relations ne sont pas harmonieuses
Le stress chronique: ex du stress professionnel
e) facteur du lien entre l’organisation et le monde extérieur
Les différents rôles d’un individu à l’intérieur (poste) et à l’extérieur du travail (ex: avec famille) peuvent représenter des exigences contradictoires qui sont sources de stress
