Cours 8 Flashcards
Nomme moi les objectifs de performance
Maximiser la vitesse
Maximiser la durée de l’effort
Maximiser la précision
Freinage
Pour les activités où l’on cherche à ……………….,
le coût énergétique du point de vue métabolique doit être le plus
bas possible.
On cherche donc à augmenter
le rendement mécanique (déf :
Bouger beaucoup, à peu de coût énergétique ). Une attention
particulière est portée sur la minimisation de la stimulation
musculaire.
Ainsi, réduire l’intensité de la contraction musculaire permet
d’étaler la quantité d’énergie métabolique ( ATP ) disponible sur
une plus longue période de temps.
De quel objectif de performance parle-t-on ici?
Maximiser la durée de l’effort
Moins de traînée = ________________________
= propulsion efficace
Moins de résistance
Pour les activités où l’on recherche la …………….on cherche avant
tout à augmenter la stabilité du système , et éviter les mouvements
inutiles.
Chaque structure en mouvement comporte son propre niveau
d’erreur. En ayant trop de structures en mouvement, les niveaux
d’erreur s’additionnent et augmentent la difficulté à rencontrer
l’objectif de précision.
Dans cet optique, La personne doit générer juste ce qu’il faut
comme mouvement pour rencontrer l’objectif de précision, et
chercher à stabiliser le reste du système.
De quel objectif de performance parle-t-on ici?
Maximiser la précisison
Seuls les segments
les plus distaux devraient être en mouvement
alors que les segments proximaux plus lourds (tronc, bassin)
devraient, si possible, être stabilisés.
De quel objectif de performance parle-t-on?
Maximiser la précision
Dans les cas de …………, il est de mise de chercher à réduire les
impacts transmis au système squelettique en maximisant le
nombre de masses musculaires en action. Plus il y aura de
groupes musculaires et articulations en action, plus l’impact
général pourra être partagé entre différentes structures, ce qui
permet de réduire le stress et les risques de blessures.
Les niveaux d’impacts peuvent aussi être diminués en
augmentant le temps d’action de la phase d’absorption avec de
grandes amplitudes de mouvement. Ceci permet de distribuer
l’impulsion sur un laps de temps plus long et d’en diminuer
l’intensité de l’impact.
De quel objectif de performance parle-t-on?
Freinage
Le principe stipule que la QM sera conservée. Ce principe est
l’application au mouvement de la loi de l’inertie.
Quel est ce principe?
Conservation de la quantité de mouvement
Pour toute interaction entre deux corps, une force
réciproque et opposée sera appliquée sur chacun
d’eux.
De quel loi de newton parle-t-on?
La loi l’action-réaction
Pour que la loi de l’action-réaction s’applique, quelles conditions doivent s’appliquer?
Deux objets
Un contact entre ceux-ci
Nomme moi trois exemple de la loi de newton de l’action-réaction
Le pied qui pousse au sol lors d’une impulsion
Les bras qui soulève la barre au bench
Le ballon qui rebondit au sol lorsqu’on dribble au basket-ball
Dans quelles situations tu peux reconnaitre la loi de l’action-réaction?
Frappes
Chute libre
Se tenir debout
Collisions
Glisse (horizontale)
Déplacement horizontal
Aérien
Frappe
Se tenir debout
Collision
Dans quelles situations tu peux reconnaitre la loi de l’inertie?
Se tenir debout
Projections
Roulements (horizontale)
Collisions
Glisse (horizontale)
Déplacement horizontal
Aérien
Se tenir debout
Roulement
Glisse
Déplacement horizontal aérien
Il y a transfert de …………………lorsque l’on stoppe
(bloc) rapidement le mouvement d’un segment.
La QM est ainsi transférée au reste du corps, via
l’articulation (contact).
Le corps enregistrera un gain qui s’ajoutera à la QM produite par l’action
musculaire des segments propulseurs.
Les segments propulseurs
génèrent de la QM à l’ensemble du système, et
les segments libres peuvent transférer leurs propres QML vers certaines
partie du corps via les contacts articulaires ( habituellement vers le tronc
De quel principe parle-t-on?
Transfert de la quantité de mouvement
Pour les gestes de propulsion, le segment propulseur, lorsqu’en pleine
extension, doit être dirigé vers l’objectif directionnel . On se sert du
segment propulseur en extension pour déterminer la direction
approximative de la force produite durant la phase de propulsion.
La tête et le tronc doivent
faire face vers l’objectif directionnel
Si la propulsion vise le déplacement corporel et qu’une rotation
corporelle n’est pas souhaitable, la force propulsive doit être dirigée
directement vers le centre de masse
Pour les mouvements de frappe, la direction de la force sera
perpendiculaire au segment frappeur au moment de la frappe.
L’orientation et l’angle du segment devra correspondre avec la direction
tangentielle souhaitée.
De quel principe parle-t-on?
Force dirigée dans la direction du mouvement
Nomme deux exemples de force dirigée dans la direction du mouvement.
Lancer du poids de 4kg
L’attaque au volleybal ou le service
