Cours 7-8

Question 1

Quelle est la définition d’un rendement mécanique

Answer 1

Transformer l’O2 en énergie nécessaire à la contraction musculaire.

Question 2

Quelle est la définition de l’endurance aérobie

Answer 2

Soutenir ce niveau de travail pendant une longue durée

Question 3

nommes des synonymes de rendement mécanique

Answer 3

• Efficacité mécanique
• Rendement énergétique
• Économie de mouvement
• Coût énergétique de l’activité

Question 4

Nommes des dterminants du rendement mécanique

Answer 4

• Habiletés techniques
• Dimension corporelles
• Composition corporelle
• Équipement
• Environnement
• Croissance/ maturation
• Flexibilité
  -…

Question 5

Par définition, qu’est ce que le rendement mécanique?

Answer 5

Rapport entre le travail effectué et la dépense énergétique

Question 6

Comment peut-on quantifier le coût énergétique et le travail effetué?

Answer 6

Coût énergétique: par mesure directe de VO2

Travail effectué:
- Ergocycle: travail (kpm)
- Course/marche: plus difficile a quantifier
- Autres sports: ???

Question 7

Comment évalue-t-on le rendement mécanique?

Answer 7

En théorie, le rendement mécanique ne peut êtrte mesuré que pour une puissance constante.

On peut calculer dépense énergétique à partir de VO2

Possible de calculer la véritable efficacité mécanique
- Efficacité méc (%) = Travail accompli / Énergie dépensée

Habituellement aux alentours de 20-25%

Reste perdu en chaleur

Question 8

Revoir la diapo10 et 11 pour le rendement
diapo 13-14 pour le coût énergétique

Question 9

V/F il est possible d’évaluer le rendement mécanique sur le terrain

Answer 9

Faux, pcq on a besoin de mesurer de VO2 directe

Question 10

Qu’est ce qui explique que pour deux personnes ayant un même VO2 max ils ont deux VO2 différent pour une même vitesse

Answer 10

Probablement qu’un des deux a un patron de marche plus efficace que l’autre

Celui qui a un plus bas VO2 est plus efficace

Question 11

V/F l’endurance aérobie est dépendante de VO2 max

Answer 11

Faux elle est indépendante

Question 12

Nomme des déterminants de l’endurance

Answer 12

% de fibre de type 1
Niveau de réserve énergétique
Capacité à mobiliser les lipides
Thermorégulation
Capacité d’absorber les substrats exogènes
Facteur psychologique

Question 13

Comment évaluer l’endurance aérobie

Answer 13

Mesures physiologique
- %VO2 max au seuil ventilaotoire
- %VO2 max au seuil d’Accumulation de lactate

Tests de terrain
- Temps de maintine maximal à % de VMA/PMA
- Vitesse/puissance moyenne maximale dans un temps donné

Question 14

Quels sont les deux principaux signes physiologique qui témoignent de la contribution progessive de la filière ANAÉROBIE

Answer 14

• Accumulation de lacatate sanguin
• Augmentation disportionnée de la production de CO2 et de la ventilation vs la consommation d’O2 (hyperventilation)

Question 15

Qu’est ce que la lactatémie?

Answer 15

Lactate on en produit et on en utilise aussi. comme le muscle capable de érutiliser le lactate. fibre rapide glycolyse anaérobie, lactate, donc fibre 1 va réutiliser ce lactate pour l’oxyder, mettre dans cycle de krebs.

Intensité faible, tu produit autant de lactate que tu en utilise, rendu a une intensité élevé, on produit plus de lacate qu’on en recycle. donc augmente lactate symptôme

Question 16

Pourquoi la vision d’une transition soudaine aérobie vers anaérobie dans le muscle à l’effort est erronée?

Answer 16

• Même lors d’Effort intense, le muscle ne tombe pas en mode anaérobie par manque d’O2 (pas hypoxie musculaire)
• Même pour un efforts d’intensité modéré, le muscle produit du lactate, mais qui ne s’accumule pas

Question 17

V/F le seuil lactique déplacé vers la droite devrait être un avantage pour l’endurance

Answer 17

Vrai

Question 18

V/F plusieurs études ont démontré que le %VO2max au seuil prédisait la performance en endurance

Answer 18

Vrai

Question 19

Qu’est ce que l’indice de Péronnet et Thibault?

Answer 19

Relation de %VO2 max vs temps d’épuisement (échelle logarithmique)

Question 19

Voir diapo 32-33 pour le temps limite

Question 19

Si l’indice de Péronnet-Thibault est moins négatif, ca signifie quoi?

Answer 19

La pente %VAM vs le temps liomite est moins abrupte, donc:

• Lorsque la personne augmente la durée d’une épreuve, elle diminue peu son intensité (%VAM)
• Lorsque la persone diminue son intensité (%VAM), ça lui permet d’augmenter bcp la durée (temps limite)

Question 20

Valeur type pour l’indice d’endurance

Answer 20

Endurance très élevée = -4
Endurance faible et très faible = -10, -12

• ces chiffres sont basé sur des coureur expérimenté

Question 20

Il existe d’autres modèles que l’indice de Péronnet et Thibault

Answer 20

• Nomogramme de MErcier, Léger et Desjardins
• Puissance critique de Monod et Scherrer

Question 21

Quels sont les 2 test de terrain qui permettent d’évaluer l’endurance d’un sujet?

Answer 21

• Temps de maintien maxiaml pour un %VO2 max donné
• vitesse / Puissance moyenne maximale pour une durée donnée

Il faut surotutr être conscient que
1) La performance ne dépend pas seulement de VO2 max et rendement mécanique

2) Le résultat des tests indirects de VO2max peut être influencé par l’endurance aérobie des personnes évaluées