cours 6 troubles de l'humeur Flashcards
distortion cognitives
En quoi consiste les pensées “tout ou rien”
Tendance à catégoriser dans les extrêmes : blanc-noir, bon-mauvais, sans nuance. Votre vision de la situation se limite à 2 catégories plutôt qu’un continuum.
distortion cognitives
En quoi consiste la généralisation à outrance?
Tendance à conclure que lorsqu’une chose arrive une fois, elle arrivera toute la vie et entraîne la douleur du
rejet. Un seul événement négatif peut influer tout le comportement à venir d’une personne qui se voit
alors vouée à l’échec.
distortion cognitives
En quoi consiste l’abstraction sélective (le filtre)
Tendance à s’attarder négativement sur un petit détail dans une situation qui fait percevoir négativement l’ensemble de cette situation. C’est un processus de filtrage de la pensée qui fausse la vision de la réalité.
distortion cognitives
En quoi consiste le rejet du positif?
Tendance persistante à transformer des expériences neutres ou même positives en expériences négatives.
distortion cognitives
En quoi consiste l’interprétation indue ou la lecture des pensées?
Tendance à décider arbitrairement que quelqu’un a une attitude négative envers soi sans prendre la peine de procéder à une vérification.
distortion cognitives
En quoi consiste l’erreur de prévision?
Tendance à prévoir le pire et à se convaincre que la prédiction est confirmée par les faits. La prédiction est considérée comme un fait même si elle a peu de chances de se réaliser
distortion cognitives
En quoi consiste l’exagération (dramatisation) et minimalisation
Tendance à amplifier l’importance accordée à ses propres erreurs, ses craintes et ses imperfections. Tendance à diminuer l’importance de ses points forts en les voyant petits.
Étiologie de la dépression
Quelles sont les 3 composantes de la théorie attibutionnelle?
- Attribuez-vous votre échec à des facteurs internes (personnels) ou externes
- Croyez-vous que le problème est stable ou instable (permanent ou transitoire)?
- Voyez-vous votre tendance à l’échec comme étant globale ou spécifique?
distortion cognitive
Donner un exemple des pensées tout ou rien
“Si je n’ai pas été embauché, c’est que je ne vaux rien”, “Si je n’ai pas 20 sur 20 à cet examen, c’est que je suis
nul”. « Si je ne réussis pas complètement, je suis un total perdant»
Donner un exemple de LA GÉNÉRALISATION À
OUTRANCE (LA SURGÉNÉRALISATION)
“Elle n’a pas voulu sortir avec moi, aucune n’acceptera un rendez-vous avec moi. Je serai malheureux et
solitaire toute ma vie. » « Parce que je ne me sens pas
bien durant la rencontre, je n’ai pas ce qu’il faut pour me faire des amis. »
Donner un exemple de LE FILTRE
(L’ABSTRACTION SELECTIVE)
« Parce que j’ai eu une note plus basse dans mon évaluation (qui contient aussi plusieurs notes
élevées), cela veut dire que mon travail est médiocre. »
Donner un exemple du REJET DU POSITIF
« J’ai bien fait ce projet, mais cela ne veut pas dire que je suis compétent, j’ai juste été chanceux.» «On me fait
un compliment, mais tout le monde sait que c’est faux, on me dit ça juste pour me faire plaisir.»
Donner un exemple DES CONCLUSIONS HÂTIVES : L’INFÉRENCE ARBITRAIRE
A. L’INTERPRÉTATION INDUE OU LA LECTURE DES
PENSÉES
A. “Je lui ai laissé un message, mais il ne m’a pas rappelé, il ne me considère plus comme son ami.”, ou bien : “Mon patron m’a regardé de travers, il pense certainement me
licencier”.
Donner un exemple DES CONCLUSIONS HÂTIVES : L’INFÉRENCE ARBITRAIRE B) L’ERREUR DE PRÉVISION
B. “Je vais devenir folle.”, “cette thérapie ne marchera pas, je suis incurable.”, “je vais rester seul toute ma vie.”
Donner un exemple de l’EXAGÉRATION
(DRAMATISATION) ET MINIMALISATION
“J’ai fait une erreur au travail, tout le monde va le savoir et je serai complètement ridicule aux yeux de
tous.” Exemple de minimalisation : “J’ai trouvé la solution au problème, mais c’est simplement parce que j’ai eu un coup de chance”.
