Cours 6 : Stress et santé - partie 1

Question 1

Quels sont les 3 aspects qui définit le stress ?

Answer 1

1. Stress comme stimuli = déclenche la production des hormones du stress
2. Stress comme réponse = la rx psycho et phys en réponse à l’environnement
3. Stress comme processus = l’interaction entre la prsn et l’environnement.

Question 2

Quels sont les 3 principales théories du stress ?

Answer 2

1. Modèle « fuir ou combattre »
2. Syndrome général d’adaptation
3. Modèle transactionnel du stress

Question 3

Qui est l’auteur du modèle « fuir ou combattre » ?

Answer 3

Cannon, 1932

Question 4

Qui est l’auteur du modèle Syndrome général d’adaptation ?

Answer 4

Seyle, 1956

Question 5

Qui est l’auteur du modèle transactionnel du stress ?

Answer 5

Lazarus et Folkman, 1984

Question 6

Explique le modèle « fuir ou combattre ».

Answer 6

L’exposition à une menace amène l’activation physique qui permet de mobiliser l’énergie nécessaire pour combattre ou fuir la menace

Question 7

Qui suis-je : « Capacité à conserver un équilibre malgré les contraintes externes » ?

Answer 7

Homéostasie

Question 8

Explique le modèle du syndrome général d’adaptation.

Answer 8

À la présence de stresseur, 3 phases :
1. Alarme = mise en alerte de l’organisme, activation des systèmes nerveux et endocrinien

2. Résistance = Rx de combat, fuite ou impuissance
3. Épuisement = incapacité à récupérer et s’adapter

Question 9

À quelle phase du modèle du syndrome général d’adaptation, j’appartiens : « Apparition de maladies et effondrement de l’organisme » ?

Answer 9

Épuisement

Question 10

À quelle phase du modèle du syndrome général d’adaptation, j’appartiens : « Dépense/Récupération des réserves d’énergie » ?

Answer 10

Résistance

Question 11

À quelle phase du modèle du syndrome général d’adaptation, j’appartiens : « Comprend la partie de détresse » ?

Answer 11

Résistance

Question 12

Explique le modèle transactionnel du stress.

Answer 12

• Reconnait le stress comme stimuli/réponse + différences individuelles et expériences
• Mise sur l’interaction individu/environnement
• Importance du processus cognitif + d’interprétation

Question 13

Quels sont les 2 évluations du modèle Transactionnel de Lazarus et Folkman ?

Answer 13

1. Évaluation primaire (situation stressante menaçante ?)
2. Évaluation secondaire (Ressources VS cette situation)

Question 14

V ou F. Selon le modèle de Lazarus, l’évaluation de la menace se fait de manière consciente et réfléchit.

Answer 14

Faux, se fait de manière inconsciente et automatique

Question 15

Le modèle transactionnel du stress de Lazarus mise sur quoi ?

Answer 15

• La transaction entre l’individu et l’environnement
• Met l’importance sur les processus cognitifs et l’interprétation

Question 16

Quel modèle met l’accent sur la perception de la situation et pas la situation elle-même (subjectivité) ?

Answer 16

Le modèle transactionnel du stress

Question 17

V ou F. Le modèle transactionnel du stress de Lazarus souligne l’apport des différences individuelles et les expériences de vie.

Answer 17

Vrai

Question 18

Quelle est la définition du stress (le + utilisées) ?

Answer 18

• Transaction entre l’individu et une situation
• Inadéquation entre les ressources personnelles et la demande

Question 19

Quelles sont les 4 composantes de la définition du stress, selon le modèle transactionnel de Lazarus ?

Answer 19

1. Ressources de l’individu
2. Demande de la situation
3. Écart entre demande et ressource
4. Transaction avec l’environnement

Question 20

Quels sont les 4 ingrédients (menaces) du stress ?

Answer 20

1. Contrôle faible
2. Imprévisibilité
3. Nouveauté
4. Égo-menacé

Question 21

V ou F. Les ingrédients du stress sont additifs (s’accumule).

Answer 21

Vrai

Question 22

À quel ingrédient du stress, j’appartiens : « Vous sentez que vous n’avez aucun ou très peu de contrôle sur la situation » ?

Answer 22

Contrôle faible

Question 23

À quel ingrédient du stress, j’appartiens : « Qlqch de complètement inattendu se produit ou encore, vous ne pouvez pas savoir à l’avance ce qui va se produire. » ?

Answer 23

Imprévisibilité

Question 24

À quel ingrédient du stress, j’appartiens : « Qlqch que vous n’avez jamais expérimenté se produit » ?

Answer 24

Nouveauté

Question 25

À quel ingrédient du stress, j'appartiens : « Vos compétences et votre égo sont mi à l'épreuve. On doute de vos capacités » ?

Answer 25

Égo menacé

Question 26

V ou F. Dans la source de stress, l'interprétation de la situation est importante.

Answer 26

Vrai

Question 27

Quelle est la différence entre l'eustress et la détresse psychologique ?

Answer 27

Eustress = stress positif (px être bénéfique et stimulant) Détresse psychologique = stress négatif (amène difficulté)

Question 28

Nomme les 2 stress négatif.

Answer 28

1. Stress aigue (épisodique) 2. Stress chronique (toxique)

Question 29

Vrai ou Faux. Tout type de stress entraîne nécessairement une détresse psychologique.

Answer 29

Faux, il a des stress positifs

Question 30

Donne un exemple concret d'eustress.

Answer 30

Avoir un examen important peut provoquer du stress MAIS cette tension px pousser à mieux étudier et à performer de manière positive

Question 31

Quelle forme de stress est considérée comme toxique ?

Answer 31

Stress chronique

Question 32

Vrai ou Faux. Le stress aigu ne peut jamais se transformer en stress chronique.

Answer 32

Faux, un stress aigu répété ou non-résolu px évoluer en stress chronique

Question 33

Quels sont les 3 sources de stress ?

Answer 33

1. Stresseurs individuels 2. Stresseurs familiaux 3. Stresseurs professionnels et sociaux

Question 34

À quel source de stress, j'appartiens : « La maladie, les menaces à l'intégrité physique et choix conflictuels » ?

Answer 34

Stresseurs individuels

Question 35

À quel source de stress, j'appartiens : « La naissance d'un enfant, les conflits conjugaux, la maladie, l'invalidité ou la mort d'un proche » ?

Answer 35

Stresseurs familiaux

Question 36

À quel source de stress, j'appartiens : « Le travail, les études et l'environnement » ?

Answer 36

Stresseurs professionnels et sociaux

Question 37

Quel est la fonction du stress aigu ?

Answer 37

Assure la survie et met en place la réponse du stress

Question 38

De quelle manière le stress aigue se manifeste ?

Answer 38

Brusque et courte à la suite d'une menace

Question 39

Nomme 2 changements physiologiques rapides induits par l’axe HHS lors du stress aigu.

Answer 39

1. Augmentation du rythme cardiaque 2. Dilatation des bronchioles (augmentation de l'apport en oxygène)

Question 40

Quelle hormone est libérée par l’hypophyse qui active les glandes surrénales dans l’axe HPS ?

Answer 40

L'hormone adrénocorticotrope (ACTH)

Question 41

Que libèrent principalement les glandes surrénales sous l'action de l’ACTH dans l’axe HPS ?

Answer 41

Principalement du cortisol, mais aussi adrénaline

Question 42

Quel type de stress est surtout régulé par l’axe hypothalamo-pituito-surrénalien (axe HPS) ?

Answer 42

Stress prolongé ou chronique

Question 43

Explique le processus de la réponse au stress dans le système.

Answer 43

Lors d'un situation stressante : - Hypothalamus est activée - L'hypophyse qui reçoit le signal sécrète de l'ACTH - ACTH stimule les glandes surrénales (en haut des reins) qui sécrète le cortisol et adrénaline

Question 44

Quel est l'hormone clé libérée lors du stress prolongée ?

Answer 44

Cortisol

Question 45

Quels sont les réponses physiologiques relié au stress ? (5)

Answer 45

- Baisse d'activité du système digestif - Augmentation de la pression sanguine - Conversion du glycogène en glucose (par le foie) - Dilatation des bronchioles - Augmentation de la pression cardiaque

Question 46

Quels sont les 2 axes du système lié à la réponse au stress ?

Answer 46

1. Axe Hypothalami-pituito-surrénalien (HPS) 2. Axe Hypothalamo-hypophyso-surréline (HHS)

Question 47

Quel est la différence entre l'axe HPS et l'axe HHS ?

Answer 47

- HHS = réponse face au stress prolongée - HPS = réponse face à une situation stressante

Question 48

Pourquoi une activation chronique de l’axe HPS peut-elle être nuisible à long terme ?

Answer 48

- Diminue de l’efficacité du système immunitaire - Augmente les risques de troubles anxieux ou dépressifs - Altérer les fonctions cognitives

Question 49

L'excès prolongé de cortisol affecte quel partie du cerveau ? Et cette partie du cerveau est relié à quoi ?

Answer 49

- Hippocampe - Mémoire et apprentissage

Question 50

Quel est l'impact du stress chronique sur l’apprentissage et la mémoire ?

Answer 50

Affecte l'hippocampe donc px perturber la mémoire et l'apprentissage

Question 51

V ou F. Le stress chronique peut-il perturber l'équilibre des neurotransmetteurs ?

Answer 51

Vrai

Question 52

Pourquoi le stress chronique peut-il altérer l’humeur et les émotions ?

Answer 52

Car perturbe l'équilibre des neuroT

Question 53

Quelles structures cérébrales sont impliquées dans les difficultés de régulation émotionnelle lié au stress chronique ?

Answer 53

- Cortex préfrontal - Amygdale

Question 54

Pourquoi le stress chronique peut-il affecter la régulation des émotions ?

Answer 54

Car il altère le fonctionnement : - Cortex préfrontal = impliqué dans la régulation émotionnelle et cognitive - Amygdale = impliquée dans la gestion des émotions et la peur

Question 55

Allostasie est ...

Answer 55

Processus d'adaptation de l'organisme face à des nouvelles situations ou menace quotidienne

Question 56

Qu'est-ce que l'allostasie permet de maintenir ?

Answer 56

Équilibre (homéostasie)

Question 57

En situation de stress aigue, quels sont les 3 principaux médiateurs ?

Answer 57

- Système endocrinien - Système nerveux autonome - Système immunitaire

Question 58

V ou F. Le système endocrinien, nerveux autonome et immunitaire sont des médiateurs bénéfiques à l'adaptation et l'homéostasie.

Answer 58

Vrai

Question 59

Qu'est-ce qui arrive lorsque la charge allostatique est importante ou prolongée ?

Answer 59

Px déclencher ou accélérer le dev d'un état pathologique

Question 60

Qu'est-ce qui arrive si la réponse au stress se prolonge ou se répète ?

Answer 60

Charge allostatique= une conso importante d'énergie

Question 61

V ou F. Le corps récupère toujours entièrement après chaque épisode de stress.

Answer 61

Faux, empêche le corps de récupérer entièrement

Question 62

Quel risque peut découler d’une charge allostatique élevée sur une longue période ?

Answer 62

Augmentation des risques de problèmes de santé, physiques (maladies cardiovasculaires) ou psychologiques (anxiété, dépression)

Question 63

Pourquoi le graphique a-t-il un nouveau point d'équilibre modifié après un stress chronique ?

Answer 63

Pcq après une exposition répétée au stress, le corps n'arrive plus à revenir à son équilibre initial, ce qui augmente progressivement le niveau moyen de stress (charge allostatique)

Question 63

V ou F. L’allostasie correspond à la réaction adaptative du corps face au stress, qui provoque une augmentation temporaire des médiateurs du stress.

Answer 63

Vrai

Question 64

Comment un stress aigu peut-il évoluer en stress chronique ?

Answer 64

Par une exposition prolongée et répétée à des situations stressantes qui entraîne une sécrétion fréquente d'hormones du stress

Question 65

V ou F. Le stress chronique apparaît-il directement sans passer par un stress aigu initial ?

Answer 65

Faux, il commence toujours par le stress aigue

Question 66

Quel effet a le stress chronique sur le système qui permet normalement de rétablir l'équilibre après un stress aigu ?

Answer 66

Provoque un dérèglement de ce système, réduisant ainsi sa capacité à retrouver un équilibre normal

Question 67

Quelles sont les deux caractéristiques principales de l'exposition au stress qui mènent au stress chronique ?

Answer 67

- Prolongée - Répétée

Question 68

Donne un exemple concret qui pourrait mener au stress chronique.

Answer 68

Environnement de travail très exigeant où les situations stressantes se répètent quotidiennement pendant une longue période.

Question 69

Pourquoi est-il difficile de revenir à un équilibre normal après un stress chronique ?

Answer 69

Pcq le système d'action chargé de restaurer l'équilibre devient déréglé (cause d'une activation trop fréquente et prolongée)