Cours 6: Sommeil et rythmes biologiques

Question 1

Quelles sont les 4 états du continuum de la conscience?

Answer 1

1) le traitement volontaire (ex: apprendre);
2) le traitement automatique (ex: parler);
3) la subconscience (ex: le sommeil)
4) l’inconscience

Question 2

Qu’est-ce que le sommeil d’un point de vue neuroscientifique?

Answer 2

État physiologique et comportemental réversible dans lequel la personne montre un niveau de vigilance suspendu

Question 3

Vrai ou faux: chez les animaux, il y a une corrélation entre le niveau de développement cérébral et le temps de sommeil.

Answer 3

Vrai. Les animaux ayant des cerveaux plus complexes tendent à dormir plus que les animaux dotés de cerveaux moins évolués.

Question 4

Quels sont les 2 grands types de méthodes d’évaluation du sommeil?

Answer 4

1) les méthodes objectives;

2) les méthodes subjectives;

Question 5

Quels sont les 6 paramètres évalués par les questionnaires du sommeil?

Answer 5

1) historique de la plainte;
2) vie socio-professionnelle;
3) hygiène de vie et santé;
4) habitat du sommeil;
5) les habitudes de sommeil;
6) agenda du sommeil

Question 6

Quelles sont 3 échelles qui évaluent le sommeil?

Answer 6

1) Epworth (somnolence);
2) Beck (anxiété et dépression);
3) Pittsburgh (insomnie);

Question 7

Quelles sont les 2 méthodes objectives pour étudier le sommeil?

Answer 7

1) l’actigraphie

2) la polysomnographie

Question 8

En quoi consiste l’actigraphie?

Answer 8

Mesure l’intensité à laquelle la personne est soumise et l’intensité de ses mouvements; requière le port d’un actimètre

Question 9

Quelles sont les 3 mesures qui font parties de la polysomnographie?

Answer 9

1) l’électroencéphalographie (EEG)
2) l’électromyogramme (activité électrique des nerfs);
3) l’électro-oculogramme (EOG) (mouvements des œils)

Question 10

Quels sont les 3 types d’examens du sommeil?

Answer 10

1) enregistrement polysomnographique (évaluation du sommeil);
2) tests de vigilance (test itératif du maintien de la vigilance);
3) test d’endormissement

Question 11

Qu’est-ce qu’on enregistre avec l’EEG?

Answer 11

Les émissions de courant électrique qui ont lieu au cours de l’activation synaptique des dendrites des neurones pyramidaux du cortex cérébral

Question 12

D’où viennent les rythmes d’oscillation cérébrale de chaque état de vigilance?

Answer 12

La rythmicité provient des interactions entre thalamus et cortex, qui elles-mêmes dépendent des modulations du tronc cérébral et de l’hypothalamus

Question 13

Quelles sont les 3 caractéristiques qui définissent une onde cérébrale?

Answer 13

1) son amplitude (hauteur);
2) sa fréquence d’apparition;
3) sa morphologie (sa forme);

Question 14

Quels sont les 4 types d’onde enregistrés par l’EEG?

Answer 14

1) alpha (éveil calme, souvent les yeux fermés);
2) bêta (activation globale du cortex);
3) thêta (certains états de sommeil);
4) delta (sommeil profond);

Question 15

Vrai ou faux: les rythmes de basses fréquences et de grandes amplitudes sont associés au sommeil sans rêve.

Answer 15

Vrai.

Question 16

Vrai ou faux: les rythmes de hautes fréquences et de faibles amplitudes sont associés au sommeil sans rêve.

Answer 16

Faux. Ils sont associés à la vigilance, l’éveil, et les phases de rêves.

Question 17

Les quatre phases (ou stades) du sommeil sont tous le produit de ________.

Answer 17

…de mécanismes cérébraux distincts (c’est-à-dire, l’activation et la désactivation de différents réseaux neuronaux)

Question 18

Qu’est-ce qui caractérise le Stade 1 du sommeil?

Answer 18

L’apparition des ondes thêta.

Question 19

Qu’est-ce qui caractérise le Stade 2 du sommeil?

Answer 19

La présence de fusceaux et du complexe K.

Question 20

Qu’est-ce qui caractérise le Stade 3 du sommeil?

Answer 20

La présence d’ondes delta (20-50%).

Question 21

Qu’est-ce qui caractérise le Stade 4 du sommeil?

Answer 21

La présence d’ondes delta (50+%)

Question 22

Combien de temps environ dure un cycle de sommeil?

Answer 22

90 minutes. Nous passons par 5 cycles de sommeil en moyenne.

Question 23

Combien de temps dort le nourrisson en moyenne?

Answer 23

16-18 heures.

Question 24

Combien de temps dort un jeune enfant en moyenne?

Answer 24

9-12 heures

Question 25

Combien de temps dort un jeune adulte en moyenne?

Answer 25

7-8.5 heures

Question 26

Combien de temps dort une personne âgée en moyenne?

Answer 26

6.5 heures

Question 27

Vrai ou faux: La durée du sommeil diminue avec l'âge.

Answer 27

Vrai.

Question 28

Vrai ou faux: Comparativement aux autres tranches d'âges, les personnes âgées passent le moins de temps dans le stade 1 du sommeil.

Answer 28

Faux. Elles passent de 8%-15% de leur sommeil dans ce stade, tandis que les autres tranches d'âges ne passent qu'environ 5% au stade 1.

Question 29

Vrai ou faux: Comparativement aux autres tranches d'âges, les personnes âgées passent le moins de temps dans le stade 3 et 4 (sommeil profond) du sommeil.

Answer 29

Vrai. De façon générale, le temps passé aux stades 3 et 4 diminue avec l'âge.

Question 30

Vrai ou faux: Comparativement aux autres tranches d'âges, les personnes âgées passent moins de temps au stade 2 du sommeil.

Answer 30

Faux. Le temps passé au stade 2 du sommeil augmente avec l'âge. Une personne âgée passe 70-80% de son sommeil à ce stade. Le jeune enfant et le jeune adulte n'y passe qu'environ la moitié de leur sommeil.

Question 31

Vrai ou faux: Comparativement aux autres tranches d'âges, le nourrisson passe plus de temps au stade du sommeil paradoxal.

Answer 31

Vrai. Le nourrisson passe environ 50% de son sommeil à ce stade.

Question 32

Quelle théorie propose que le sommeil est un comportement utile qui sert à se mettre à l'abri des ennuis, conserver son énergie quand la nourriture n'est pas disponible, etc?

Answer 32

La théorie de l'adaptation.

Question 33

Quelle théorie propose que les organismes dorment pour se reposer, récupérer et se préparer à nouveau à l'éveil?

Answer 33

La théorie de la récupération.

Question 34

Les régions les plus actives à l'éveil sont celles où l'on retrouve le moins de ______ et le plus _______ en sommeil.

Answer 34

1) métabolisation; | 2) d'activité delta

Question 35

Quelle est la fonction des rêves, selon Freud?

Answer 35

Ils expriment nos désirs refoulés.

Question 36

Quelle est a fonction des rêves, selon McCarley et Hobson?

Answer 36

Aucune fonction spécifique, résultat du haut niveau de sollicitation que le cerveau reçoit.

Question 37

Que pourrait-on reprocher à la théorie des rêves de Freud?

Answer 37

Un manque de bases scientifiques.

Question 38

Quelles sont 3 fonctions des rêves dans la mémorisation?

Answer 38

1) favoriser l'intégration et la consolidation des souvenirs; 2) faciliter les changements structuraux et biochimiques nécessaires à l'apprentissage; 3) enlever les mémoires inutiles

Question 39

Quels sont les 3 mécanismes neuronaux impliqués dans le sommeil?

Answer 39

1) le système cholinergique; 2) le système noradrénergique; 3) le système sérotoniergique

Question 40

Quels sont les mécanismes neuronaux impliqués dans l'éveil?

Answer 40

Activation du tronc cérébral (noradrénaline, sérotonine, acétylcholine)

Question 41

Quels sont les mécanismes neuronaux impliqués dans le sommeil lent?

Answer 41

réduction d'activité du tronc cérébral (-noradrénaline, -sérotonine, -acétylcholine); +acétylcholine dans le télencéphale basal; boucles thalamo-corticales bloquent info-sensorielles

Question 42

Quels sont les mécanismes neuronaux impliqués dans le sommeil paradoxal?

Answer 42

Activation tronc cérébral (+acétylcholine); | inhibition des neurones moteur (paralysie musculaire)

Question 43

Quelles sont les 4 fonctions dans lesquelles est impliquée l'hypocrétine?

Answer 43

1) facilite l'état d'éveil; 2) inhibe le sommeil lent; 3) active les neurones moteurs; 4) impliqué dans la régulation des systèmes endocrinien et autonome

Question 44

Quels sont les 3 facteurs hypnogènes?

Answer 44

1) l'adénosine; 2) la réponse du système immunitaire (anti-corps nous font ressentir l'endormissement); 3) la mélatonine (en lien avec la réponse du système immunitaire);

Question 45

Comment définit-on les rythmes biologiques?

Answer 45

Variations périodiques et prévisibles des processus biologiques dans le temps

Question 46

Que permettent les rythmes biologiques?

Answer 46

Ils permettent la sychronisation des changements physiologiques et comportementaux des organismes en fonction des variations cycliques environnementales

Question 47

Qu'a démontré l'expérience de Mairan?

Answer 47

les comportements des organismes ont une rythmicité (fluctuation sur une période; ex: ouverture/fermeture des feuilles)

Question 48

Qu'a démontré Candolle?

Answer 48

Les organismes ont un horloge interne (endogène)

Question 49

Le rythme circadien est dit être endogène. Pourquoi?

Answer 49

Il existe en l'absence de tout indice cyclique extérieur

Question 50

Qu'est-ce que le rythme circadien?

Answer 50

Un mécanisme de synchronisation avec le milieu extérieur.

Question 51

Quelle région du cerveau est l'horloge biologique?

Answer 51

Le noyau suprachiasmatique.

Question 52

Quels sont les deux processus impliqués dans la régulation du sommeil?

Answer 52

1) le processus C; | 2) le processus S (homéostatique)

Question 53

Quel est le premier symptôme d'un trouble circadien?

Answer 53

Problème de sommeil ou d'éveil. Une phase anormale entre le rythme endogène et le cycle environnemental

Question 54

Quel est le traitement des troubles circadiens?

Answer 54

Renforcer ou modifier les synchroniseurs du sommeil

Question 55

De quels agents thérapeutiques se sert-t-on pour traiter les troubles circadiens?

Answer 55

La photothérapie ou l'administration de mélatonine.

Question 56

Quelle est est la cause principale des troubles circadiens chez les travailleurs de nuit qui dorment le jour?

Answer 56

Une phase circadienne inadéquate. La température du corps est plus élevée et la production de la mélatonine est très faible (corrélation inversée).

Question 57

Vrai ou faux: chez les 'oiseaux de nuit', l'horloge biologique est en avance.

Answer 57

Faux. Il est en retard.

Question 58

C'est quoi le syndrome des 'oiseaux du matin'?

Answer 58

C'est un syndrome rare observé habituellement chez les personnes âgées qui consiste en l'avancement de l'horloge biologique (ex: coucher entre 18h00 et 20h00).

Question 59

Vrai ou faux: lorsqu'on fait de la luminothérapie tôt pendant la nuit subjective, on assiste à un délai de phase.

Answer 59

Vrai.

Question 60

Vrai ou faux: lorsqu'on fait de la luminothérapie vers la fin de la nuit subjective, il se produit un délai de phase pour la nuit suivante.

Answer 60

Faux. Il se produit une avance de phase.

Question 61

Vrai ou faux: lorsqu'on fait de la luminothérapie au milieu de la journée subjective, il se produit une avance de phase.

Answer 61

Faux. Il ne se produit pas de changement de phase.

Question 62

Prise le matin, la mélatonine provoque une avance de phase.

Answer 62

Faux. Elle provoque plutôt un délai de phase.

Question 63

Prise en début de soirée, la mélatonine provoque un délai de phase.

Answer 63

Faux. Elle provoque une avance de phase.

Question 64

Qu'est-ce que l'hypersomnie?

Answer 64

Difficulté à maintenir un niveau optimal de vigilance pendant la journée bien que la durée de sommeil soir normal.

Question 65

Qu'est-ce que l'insomnie?

Answer 65

Difficulté à initier ou à maintenir le sommeil.

Question 66

Qu'est-ce qu'une parasomnie?

Answer 66

Phénomène passager apparaissant exclusivement au cours du sommeil (ex: bruxisme, somnabulisme)