Cours 6

Question 1

Quel message hormonal l’hypotalamus envoie-t-il en direction de l’hypophyse?

Answer 1

La cortico libérine, L’hypothalamus antérieure stimule aussi l’hypophyse par une connexion nerveuse directe

Question 2

Qu’est-ce que l’hypophyse?

Answer 2

une glande endocrine reliée à la partie antérieure du cerveau sécrétant plusieurs hormones importantes

Question 3

L’action directe du système neveux … est suivit d’une action directe en association avec le système …

Answer 3

autonome, endocrinien (voir graphique diapo 3)

Question 4

Sous l’influence du CRH, l’hypophyse va sécréter une hormone dans le système sanguin, laquelle?

Answer 4

hormone adréno-corticotropine hypophysaire (ACTH)

Question 5

Quelle glande l’ACTH va-t-elle stimuler?

Answer 5

stimuler la glande surrénale (la partie externe ou cortico-surrénale)

Question 6

Lorsque stimulée par l’hypothalamus (par la voie nerveuse), … va sécréter l’hormone … (ADH) et l’… dans le système sanguin

Answer 6

l’hyphopyse , vasopressine, ocytocine

Question 7

Quel est le principal glucocorticoïde?

Answer 7

le cortisol qui est responsable d’augmenter l’énergie dont le corps à besoin (+ glucose et de gras)

Question 8

À quel moment le cortisol est-il sécrété après l’évènement menaçant?

Answer 8

plus tardivement (5 à 30 minutes) après le stimulus dépendant du niveau de stress-

Question 9

La partie interne ou médullo-surrénale (médulla) est stimulée par la voie nerveuse du système nerveux sympathique (en provenance de l ‘hypothalamus). Elle secrète des …

Answer 9

catécholamines y compris dopamine l’adrénaline (épinéphrine) et la noradrénalime (norépinéphrine) directement dans le sang 80-20%

Question 10

À quoi servent le catécholamines?

Answer 10

Elles servent en autres à
Augmentation du rythme cardiaque
Dilatation des artères coronariennes et des bronches
Augmentation du métabolisme basal
Vaso-constriction des vaisseaux sanguins et de la peau et des muscles des extrémités -

Question 11

Leur libération présente un peak sécrétoire 2 minutes après le stimulus…

Answer 11

Noradrénaline

Question 12

Diapo 12, apprendre le graphique par coeur

Question 13

Quel est le but de cette fonction physiologique : Augmentation pression sanguine, rythme cardiaque, et respiration

Answer 13

Donne plus de sang oxygéné aux muscles

Question 14

Quel est le but de cette fonction physiologique : Vaisseaux sanguins périphériques se contractent

Answer 14

Diminue la perte de sang si blessé

Question 15

Quel est le but de cette fonction physiologique : Pupilles se dilatent

Answer 15

Voir mieux dans la noirceur

Question 16

Quel est le but de cette fonction physiologique : Apport de sang au système digestif
et autres organes est réduit

Answer 16

Conserve le sang pour utilisation
ailleurs

Question 17

Quel est le but de cette fonction physiologique : La fonction des reins est réduite

Answer 17

Conserve les fluides pour maintenir le volume sanguin si blessé

Question 18

Quel est le but de cette fonction physiologique : Des endorphines sont produites
dans le cerveau

Answer 18

Coupe la douleur si blessé

Question 19

Quel est le but de cette fonction physiologique : La réponse immunitaire est supprimée

Answer 19

La réponse immunitaire interfère avec la capacité à continuer à résister (consomme énergie)-

Question 20

Le stress est-il utile?

Answer 20

Le stress fait partie intégrante du processus d’adaptation aux difficultés de la vie

Question 21

Quelle est la différence entre coping et adaptation selon Lazarus et Folkman

Answer 21

• L’adaptation est un concept extrêmement large qui inclut toute la psychologie et même la biologie
• le coping est un concept beaucoup plus spécifique
• L’adaptation inclut tous les modes de réaction des organismes vivants qui doivent interagir avec les conditions changeantes de l’environnement (ex: la perception, l’émotion, la motivation, l’apprentissage, etc…).
  C’est à plus long terme….
• Le coping n’inclut que les réactions à des variations de l’environnement évaluées comme menaçantes (ou stressantes) et à plus court terme

Question 22

De quoi parle-t-on? DSM-5 : Avant nommé “dépression réactionnelle ou névrotique”. Il est maintenant dans la catégorie des “troubles liés aux traumatismes et au stress”.

Answer 22

Du trouble de l’adaptation

Question 23

Le trouble de l’adaptation est caractérisé par la présence de symptômes … ou … en réponse à un ou des … identifiables (dans les 3 mois)

Answer 23

émotionnels, comportementaux, stresseurs

Question 24

comment reconnait- on le trouble de l’adaptation?

Answer 24

… ne répond pas aux critères d’un autre trouble mental

Présente des symptômes réactionnels à un ou des événements de vie auxquels il n’arrive pas à faire face adéquatement

Un trouble d’adaptation peut aussi être aigu, ou considéré chronique si le stress dure plus de six mois. -

Question 25

Pourquoi le stress est-il nécessaire?

Answer 25

Nécessaire parce que les mécanismes biologiques et psychologiques du stress ont comme objectif principal de nous placer dans état physique et mental optimal pour faire face à une situation stressante et ainsi aider à nous y adapter

Il incite l’individu à mobiliser son énergie (aspect motivationnel) et à trouver des solutions aux problèmes de la vie (ex: incite l’étudiant à se préparer à un examen)

Il peut être utilisée de façon positive pour mobiliser ses défenses et améliorer sa performance
Si il est faible ou absent, nos ressources ne se mobiliseront pas assez -

Question 26

Quand le stress est-il nuisible?

Answer 26

Quand il est excessif

Question 27

Compléter : Le bon stress serait le résultat de motivations …
Dépassement de soi, persévérance, créativité, etc.
C’est ce que l’on nomme souvent l’”…” (Selye).
Il produirait un effet sur la production d’hormone dans le corps mais jamais suffisamment pour être à long terme (assez pour sensation de “high”).
Réponse “adaptée” -

Answer 27

intrinsèques, eustress, néfaste

Question 28

• Le mauvais stress au contraire serait le résultat de motivations …
• On parle alors de situations déplaisantes, contraignantes, menaçantes…
• C’est ce que certain appelle la “…” (dystress). Selye, 1974 : Stress sans détresse : Il est question de “détresse” lorsque le stress devient … ou …
• Produit assez d’hormones de stress pour que cela lui soit nuisible à long terme
• Réponse “…” -

Answer 28

extrinsèques, détresse, nuisible, désagréable, maladaptée

Question 29

Qu’est-ce qui peut constituer une source de stress?

Answer 29

En fait, tout peut devenir une source de stress puisque c’est une évaluation cognitive individuelle qui détermine si une situation est stressante ou non. Les sources de stress sont multiples

Question 30

Quels sont les deux types de facteurs qui influencent le stress?

Answer 30

1- Facteurs externes :
facteurs physiques (ex: bruit, blessure, froid…)
facteurs situationnels (nouveauté, prévisibilité…)
facteurs psychosociaux (environnement = stresseur)

2 - Facteurs internes
facteurs personnels (ex: âge, genre)
facteurs de personnalité (ex: valeur, croyance…)

Question 31

Quel est le but général de la gestion du stress?

Answer 31

le rétablissement de l’équilibre (homéostasie) de l’individu en diminuant l’écart entre les demandes (perçues) de la situation et les ressources (perçues) de la personne

Question 32

Une action de gestion suppose que le comportement soit orienté vers … (intentionnalité)
Le comportement de gestion est mis en action de façon …

Answer 32

un but, consciente

Question 33

Quels sont les 3 paramètres qui peuvent être modifiés pour rétablir l’équilibre entre le stress perçu et les ressources perçues?

Answer 33

1- Le stresseur uniquement (l’environnement, la
situation…)
2- La personne uniquement
3- Modifier la personne ou le stresseur en rapport avec la relation personne/stresseur

Question 34

Donnez 7 éléments de la gestion du stress

Answer 34

1- faire une grille
2- l’humour, prendre le temps de rire
3- Éviter la solitude et l’isolement
4- le sommeil - éviter la fatigue
5- Affirmez-vous, confiez-vous
6- Exercice physique (activité et loisir) et vie saine
7- Faire face aux difficultés

Question 35

Qui est Normand Cousin (1964)

Answer 35

un journaliste américain, a réussi à guérir d’une maladie dégénérative (spondylarthrite ankylosante) en s’enfermant dans une chambre d’hôtel pendant trois mois, en écoutant des films comiques et en demandant que ses visiteurs le fassent rire. Il faisait de la recherche en biochimie des émotions

Question 36

Donner 3 caractéristiques des insomniaques

Answer 36

• perçoivent leur vie comme plus stressante
• utilisent plus du coping sur les émotions
• Plus longue phase d’éveil avant l’endormissement
  (Université Laval) -

Question 37

Les techniques d’affirmation de soi sont particulièrement efficaces pour quels types d’anxiété?

Answer 37

anxiété sociale, timidité, anxiété généralisée, anxiété de séparation, bref tous les états anxieux où il existe un déficit dans les
compétences sociales

Question 38

Pourquoi l’activité physique est-elle un bon moyen de gérer son stress?

Answer 38

L’activité physique et/ou sportive mime la lutte ou la fuite (gérer le stress post)

Améliore l’estime et la confiance en soi

Diminution de l’activité électrique des muscles contractés (mécanique)

60% des Canadiens estiment que leur vie est relativement stressante et que l’activité physique pratiquée durant les temps libres est un excellent moyen de soulager les tensions

Grâce aux endorphines (hormones) libérées pendant l’exercice

Pendant que vous faite de l’exercice, votre cerveau est en mesure de digérer de l’information, de résoudre des problèmes et d’être créatif

Question 39

L’exercice physique agit ainsi en trois points

Answer 39

Agit contre le stress
Améliore la vigilance diurne
Améliore la qualité du sommeil

Question 40

En conclusion, La meilleure protection contre le stress (anxiété) est la …
Il faut être au fait que le stress (anxiété) existe et qu’on peut en être …
Il faut en mettre en mesure de reconnaitre dès le début les situations qui peuvent nous stresser (ou rendre anxieux)
Agir …

Answer 40

prévention, victime, dès le début