Cours 6 Flashcards
Quel message hormonal l’hypotalamus envoie-t-il en direction de l’hypophyse?
La cortico libérine, L’hypothalamus antérieure stimule aussi l’hypophyse par une connexion nerveuse directe
Qu’est-ce que l’hypophyse?
une glande endocrine reliée à la partie antérieure du cerveau sécrétant plusieurs hormones importantes
L’action directe du système neveux … est suivit d’une action directe en association avec le système …
autonome, endocrinien (voir graphique diapo 3)
Sous l’influence du CRH, l’hypophyse va sécréter une hormone dans le système sanguin, laquelle?
hormone adréno-corticotropine hypophysaire (ACTH)
Quelle glande l’ACTH va-t-elle stimuler?
stimuler la glande surrénale (la partie externe ou cortico-surrénale)
Lorsque stimulée par l’hypothalamus (par la voie nerveuse), … va sécréter l’hormone … (ADH) et l’… dans le système sanguin
l’hyphopyse , vasopressine, ocytocine
Quel est le principal glucocorticoïde?
le cortisol qui est responsable d’augmenter l’énergie dont le corps à besoin (+ glucose et de gras)
À quel moment le cortisol est-il sécrété après l’évènement menaçant?
plus tardivement (5 à 30 minutes) après le stimulus dépendant du niveau de stress-
La partie interne ou médullo-surrénale (médulla) est stimulée par la voie nerveuse du système nerveux sympathique (en provenance de l ‘hypothalamus). Elle secrète des …
catécholamines y compris dopamine l’adrénaline (épinéphrine) et la noradrénalime (norépinéphrine) directement dans le sang 80-20%
À quoi servent le catécholamines?
Elles servent en autres à
Augmentation du rythme cardiaque
Dilatation des artères coronariennes et des bronches
Augmentation du métabolisme basal
Vaso-constriction des vaisseaux sanguins et de la peau et des muscles des extrémités -
Leur libération présente un peak sécrétoire 2 minutes après le stimulus…
Noradrénaline
Diapo 12, apprendre le graphique par coeur
Quel est le but de cette fonction physiologique : Augmentation pression sanguine, rythme cardiaque, et respiration
Donne plus de sang oxygéné aux muscles
Quel est le but de cette fonction physiologique : Vaisseaux sanguins périphériques se contractent
Diminue la perte de sang si blessé
Quel est le but de cette fonction physiologique : Pupilles se dilatent
Voir mieux dans la noirceur
Quel est le but de cette fonction physiologique : Apport de sang au système digestif
et autres organes est réduit
Conserve le sang pour utilisation
ailleurs
Quel est le but de cette fonction physiologique : La fonction des reins est réduite
Conserve les fluides pour maintenir le volume sanguin si blessé
Quel est le but de cette fonction physiologique : Des endorphines sont produites
dans le cerveau
Coupe la douleur si blessé
Quel est le but de cette fonction physiologique : La réponse immunitaire est supprimée
La réponse immunitaire interfère avec la capacité à continuer à résister (consomme énergie)-
Le stress est-il utile?
Le stress fait partie intégrante du processus d’adaptation aux difficultés de la vie
Quelle est la différence entre coping et adaptation selon Lazarus et Folkman
- L’adaptation est un concept extrêmement large qui inclut toute la psychologie et même la biologie
- le coping est un concept beaucoup plus spécifique
- L’adaptation inclut tous les modes de réaction des organismes vivants qui doivent interagir avec les conditions changeantes de l’environnement (ex: la perception, l’émotion, la motivation, l’apprentissage, etc…).
C’est à plus long terme…. - Le coping n’inclut que les réactions à des variations de l’environnement évaluées comme menaçantes (ou stressantes) et à plus court terme
De quoi parle-t-on? DSM-5 : Avant nommé “dépression réactionnelle ou névrotique”. Il est maintenant dans la catégorie des “troubles liés aux traumatismes et au stress”.
Du trouble de l’adaptation
Le trouble de l’adaptation est caractérisé par la présence de symptômes … ou … en réponse à un ou des … identifiables (dans les 3 mois)
émotionnels, comportementaux, stresseurs
comment reconnait- on le trouble de l’adaptation?
… ne répond pas aux critères d’un autre trouble mental
Présente des symptômes réactionnels à un ou des événements de vie auxquels il n’arrive pas à faire face adéquatement
Un trouble d’adaptation peut aussi être aigu, ou considéré chronique si le stress dure plus de six mois. -
Pourquoi le stress est-il nécessaire?
Nécessaire parce que les mécanismes biologiques et psychologiques du stress ont comme objectif principal de nous placer dans état physique et mental optimal pour faire face à une situation stressante et ainsi aider à nous y adapter
Il incite l’individu à mobiliser son énergie (aspect motivationnel) et à trouver des solutions aux problèmes de la vie (ex: incite l’étudiant à se préparer à un examen)
Il peut être utilisée de façon positive pour mobiliser ses défenses et améliorer sa performance
Si il est faible ou absent, nos ressources ne se mobiliseront pas assez -
Quand le stress est-il nuisible?
Quand il est excessif
Compléter : Le bon stress serait le résultat de motivations …
Dépassement de soi, persévérance, créativité, etc.
C’est ce que l’on nomme souvent l’”…” (Selye).
Il produirait un effet sur la production d’hormone dans le corps mais jamais suffisamment pour être à long terme (assez pour sensation de “high”).
Réponse “adaptée” -
intrinsèques, eustress, néfaste
- Le mauvais stress au contraire serait le résultat de motivations …
- On parle alors de situations déplaisantes, contraignantes, menaçantes…
- C’est ce que certain appelle la “…” (dystress). Selye, 1974 : Stress sans détresse : Il est question de “détresse” lorsque le stress devient … ou …
- Produit assez d’hormones de stress pour que cela lui soit nuisible à long terme
- Réponse “…” -
extrinsèques, détresse, nuisible, désagréable, maladaptée
Qu’est-ce qui peut constituer une source de stress?
En fait, tout peut devenir une source de stress puisque c’est une évaluation cognitive individuelle qui détermine si une situation est stressante ou non. Les sources de stress sont multiples
Quels sont les deux types de facteurs qui influencent le stress?
1- Facteurs externes :
facteurs physiques (ex: bruit, blessure, froid…)
facteurs situationnels (nouveauté, prévisibilité…)
facteurs psychosociaux (environnement = stresseur)
2 - Facteurs internes
facteurs personnels (ex: âge, genre)
facteurs de personnalité (ex: valeur, croyance…)
Quel est le but général de la gestion du stress?
le rétablissement de l’équilibre (homéostasie) de l’individu en diminuant l’écart entre les demandes (perçues) de la situation et les ressources (perçues) de la personne
Une action de gestion suppose que le comportement soit orienté vers … (intentionnalité)
Le comportement de gestion est mis en action de façon …
un but, consciente
Quels sont les 3 paramètres qui peuvent être modifiés pour rétablir l’équilibre entre le stress perçu et les ressources perçues?
1- Le stresseur uniquement (l’environnement, la
situation…)
2- La personne uniquement
3- Modifier la personne ou le stresseur en rapport avec la relation personne/stresseur
Donnez 7 éléments de la gestion du stress
1- faire une grille
2- l’humour, prendre le temps de rire
3- Éviter la solitude et l’isolement
4- le sommeil - éviter la fatigue
5- Affirmez-vous, confiez-vous
6- Exercice physique (activité et loisir) et vie saine
7- Faire face aux difficultés
Qui est Normand Cousin (1964)
un journaliste américain, a réussi à guérir d’une maladie dégénérative (spondylarthrite ankylosante) en s’enfermant dans une chambre d’hôtel pendant trois mois, en écoutant des films comiques et en demandant que ses visiteurs le fassent rire. Il faisait de la recherche en biochimie des émotions
Donner 3 caractéristiques des insomniaques
- perçoivent leur vie comme plus stressante
- utilisent plus du coping sur les émotions
- Plus longue phase d’éveil avant l’endormissement
(Université Laval) -
Les techniques d’affirmation de soi sont particulièrement efficaces pour quels types d’anxiété?
anxiété sociale, timidité, anxiété généralisée, anxiété de séparation, bref tous les états anxieux où il existe un déficit dans les
compétences sociales
Pourquoi l’activité physique est-elle un bon moyen de gérer son stress?
L’activité physique et/ou sportive mime la lutte ou la fuite (gérer le stress post)
Améliore l’estime et la confiance en soi
Diminution de l’activité électrique des muscles contractés (mécanique)
60% des Canadiens estiment que leur vie est relativement stressante et que l’activité physique pratiquée durant les temps libres est un excellent moyen de soulager les tensions
Grâce aux endorphines (hormones) libérées pendant l’exercice
Pendant que vous faite de l’exercice, votre cerveau est en mesure de digérer de l’information, de résoudre des problèmes et d’être créatif
L’exercice physique agit ainsi en trois points
Agit contre le stress
Améliore la vigilance diurne
Améliore la qualité du sommeil
En conclusion, La meilleure protection contre le stress (anxiété) est la …
Il faut être au fait que le stress (anxiété) existe et qu’on peut en être …
Il faut en mettre en mesure de reconnaitre dès le début les situations qui peuvent nous stresser (ou rendre anxieux)
Agir …
prévention, victime, dès le début
