Cours 4 - Stress et Anxiété

Question 1

diapo 1

Answer 1

.

Question 2

diapo 2

Answer 2

.

Question 3

d5 L’anxiété et le stress sont-ils semblables ou différents?

Answer 3

Différents. Ce sont des concepts souvent vagues et imprécis que l’on a tendance à confondre entre eux.

Question 4

Le terme ______ est aujourd’hui très largement utilisé pour désigner des situations de vie _________ ou même __________. Mais en fait : _______.

Answer 4

Le stress, difficiles et excitantes.

Mais en fait, c’est fébrile. L’agitation, être fébrile : l’excitation ce n’est pas la même chose que du stress. Exemple : Si tu sautes en Bungee et que personnes t’as forcé.

Question 5

d6 D’un point de vue strictement
psychologique, le stress, l’anxiété et la peur,
semblent être des réalités tout de même
différentes. Par contre elles peuvent se _______ et même parfois vue comme des _______ ___ ____ ____.

Answer 5

Elles peuvent parfois se ressembler
Vue comme des niveaux d’un même état

Question 6

Strictement : Le stress (et la ____ ) sont des ______ ___________, alors que l’anxiété ( et l’______) sont des concepts proches de la ______________.

Answer 6

la peur,
des réactions physiologiques,
l’angoisse,
psychopathologie

Question 7

d7 Définition classique du stress
Vient de l’______
et est dérivé du latin : _______, qui signifie serrer fortement, étreindre (tendu, raide)

Answer 7

Viens de l’anglais
Dérivé du mot Stingere

Note ; contractions de la cage thoracique, mal de dos quand on est stressé, sensation physique que l’on a.

Question 8

Un des premiers à parler de stress mais on ne lui donne pas le crédit est Canon (1915). De quel concept a-t-il établit?

Answer 8

L’homéostasie.
C’est la tendance des corps vivants à stabiliser leur organisme

Note :parasympathique => relaxation. activé quand relâché. sympathique => stress. activé quand stress. donc : le parasympathique est activé quand on est en état de relaxation.

Question 9

C’est quoi le stress en ingénierie 1940 ?

Answer 9

Force, poids, tension, charge ou effort

Question 10

En 2024, les résultats de recherche du stress sont de ?

Answer 10

5 milliards….

Question 11

d8 Hans Selye est un chercheur scientifique prolifique quant à la notion du stress, comment l’a-t-il découvert?

Answer 11

Des recherches sur les organes reproducteurs, ceux des rats femelles, sont où il a rencontré le stress genre

Question 12

d9 1936-146 : Que remarque Hans Selye pendant cette période ?

Answer 12

Selye remarque une suite de réactions biologiques et
physiologiques, apparaissant suite à divers facteurs de
stress, entraînant la sécrétion de cortisol, la stimulation
de la glande médullo-surrénale et l’activation du système
nerveux sympathique (1936-“stress” au lieu de SGA)

Question 13

Pour lui, ces manifestations hormonales et neurologiques
sont des manifestations de la réponse du corps au
stress et il définit le stress comme : ?

Answer 13

La réponse non spécifique de l’Organisme à toute demande d’adaptation qui lui est faite (1936)

Question 14

Quel est l’exemple donné en classe sur cette découverte?

Answer 14

Ils ont forcé des rats à nager. Mettre un pad flottant, mais il s’épuise et meurt. Dans l’autopsie, la réponse non spécifique de l’organisme : Peut importe ce qui est arrivé, l’organisme donne toujours la même réponse physiologique
Système d’adaptation
C’est différent d’une personne à l’autre.

Question 15

1925-56 : Hans Selye ‘’ découvre ‘’ le syndrome général d’adaptation ( SGA). Pourquoi ‘‘découvre’’ ?

Answer 15

Car nous étions déjà dans la période SGA : Note : oui il a raison, c’est encore cela, mais c’est plus complexe maintenant car avant il parlais des animaux.

Question 16

Et quelles sont les 3 phases qu’il fini par préciser? (1925-56 : Hans Selye)

Answer 16

1. la phase d’alarme (de choc)
2. la phase de résistance
3. la phase d’épuisement -

Question 17

d11 L’anxiété -
Selon le DSM IV (Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux),
l’anxiété peut être définie comme :

Answer 17

une anticipation
craintive d’un danger ou d’un malheur à venir,
accompagnée d’un sentiment de dysphorie ou de
symptômes somatiques* de tension”

(*Relatif au corps (par opposition à psychique))

Note : On est plus stressé qu’avant car maintenant nous le savons d’avance quand nous avons un examen, alors on stress par anticipation.

Question 18

Quelle est la définition ‘‘courante’’ de l’anxiété?

Answer 18

L’anxiété est un état d’alerte, de tension psychologique et somatique, en rapport avec un sentiment désagréable de peur, d’inquiétude, le plus souvent sans objet, ou disproportionné par rapport à son objet

Question 19

L’anxiété est essentiellement une émotion. Considérée
‘‘_______’’ car sans elle, nous serions pas capable de fonctionner

Answer 19

Considérée comme une “émotion normale
lorsqu’elle constitue une réponse à un stress de la vie quotidienne [mais elle] peut s’avérer
psychopathologique dès lors qu’elle est à l’origine
d’une souffrance ou d’incapacité fonctionnelle”

Question 20

Par contre, lorsque l’anxiété devient trop grande, là
ça devient des ________ ?

Answer 20

Des troubles anxieux

Note : Le stress et anxiété son essentiel a la vie, mais quand ça devient plus permanent, on va se dire, présent tout le temps pendant 6 mois, malgré que ton rythme de vie varie, il y a de quoi de plus pathologique dans sa qui t’empêche de bien fonctionner

Question 21

Anxiété d’état vs trait d’anxiété (Spielberger 1966). Il propose de distinguer le ____ ______ en tant que tendance ____________, de l’____ _________, en tant que ______ __________ __________ et ______

Answer 21

Distinguer le trait d’anxiété en tant que tendance individuelle, de * l’‘état d’anxiété*, en tant que réaction émotionnelle contextualisée et ponctuelle

Question 22

Spielberger, propose une théorie incluant la relation entre ces deux composantes de l’anxiété. Quelle est le nom de cette théorie?

Answer 22

State-trait theory of anxiety

Question 23

Le trait d’anxiété :
Réfère aux différences individuelles relativement
________ dans la ___________ et la ________ _______
à répondre par l’anxiété (stress) aux menaces perçues
dans l’environnement

Answer 23

Stables
Prédisposition
Tendance générale

Question 24

Que peut-on dire sur les prédispositions individuelles quant au trait d’anxiété?

Answer 24

Prédispositions individuelles à percevoir certains
stimuli de l’environnement comme étant menaçants

Note :
- Plus d’anxiété de trait est élevée, et plus on a des perceptions négatives des situations. Par conséquent, on sera d’autant plus vulnérable à l’anxiété (stress)

Question 25

L’anxiété d’état :
* Réaction ________ et ________ qui s’exprime par
des sensations déplaisantes de tension et
d’appréhension, et par différentes __________ _______________ __ _______________.
* L’anxiété d’état reflète un état émotif ou une condition
de l’organisme ________.

Answer 25

Temporaire et transitoire
Modifications physiologiques et comportementales

Transitoire

Note : L’état d’anxiété peut fluctuer dans le temps et peut varier dans son intensité

Question 26

Vrai ou faux? L’état d’anxiété peut varier dans son intensité mais ne fluctue pas vraiment dans le temps

Answer 26

Faux,
L’état d’anxiété peut varier oui, mais il peut aussi fluctuer dans le temps

Question 27

d16 Conclusions - Distinctions entre les concepts :
Le stress est venu à désigner _____ les conditions de tension, quelles que soient ses _______ ou ses _______ (l’_____, la ______ ou l’___)

Answer 27

Toutes
Origines ou ses manifestations ( l’agent, la réaction ou l’état)

Notes :
* Dans ce sens c’est une notion plus large que
l’anxiété
* Le stress est presque devenu l’équivalent
d’activation ou d’excitation
* Stress physiologique, anxiété psychologique ?

Question 28

Les différentes conceptions du stress ont beaucoup évolué dans les dernières années. Décrire le stress selon ses premières conceptions, puis une deuxièmement par le progrès, et finalement dans sa conception actuelle

Answer 28

• Dans les premières conceptions du stress, il n’y avait pas de spécificité en fonction de l’individu ou du contexte. Le stress était une réaction physiologique
• Progressivement, le modèle “réaction physiologique”
  est passé à un modèle de type transactionnel
  (où il y a une interaction entre l’individu et son environnement)
• Dans sa conception actuelle, le stress est défini
  comme un phénomène transactionnel bio-psycho-social

Question 29

La conception physiologique du stress…

Answer 29

Le stress comme une réponse de l’organisme
– Avec les travaux de Hans Selye

Question 30

La conception psycho-physiologique (ψ-sociale)…

Answer 30

Un stimulus particulier de l’environnement
– Les événements majeurs de vie (Holmes et Rahe)
– Les tracas de la vie quotidienne

Question 31

La conception psychologique du stress

Answer 31

Une interaction entre la personne et son environnement
– Interactionniste (transactionnel, psycho-social) de
Lazarus et Folkman

Question 32

La réaction de stress proviendrait (en partie) de
notre ______ ____________ (développement de
l’espèce au cours de l’évolution), c’est-à-dire de nos ancêtres… (“l’instinct animal” face au danger)

Answer 32

Notre héritage phylogénétique

Question 33

Ainsi, lorsqu’un individu est en présence d’un danger, qu’il soit réel ou non, présent ou anticipé, il y a 3 réponses possibles

Answer 33

fight, flight or fright

Question 34

Walter B Cannon: fight or flight (1915 ?)
Cannon suggère que la réaction animale face
aux menaces serait accompagnée d’une
décharge générale du ___________ ________ _______________
qui permettrait à l’animal de
combattre ou de fuir

Answer 34

Système nerveux sympathique

Question 35

Réaction biologique (et qui serait automatique) de l’animal en situation de stress ou devant un stimulus menaçant

Answer 35

Les 3.

Dans la phase d’alarme SGA
On ajoute maintenant Fright (freeze)

Question 36

Le “Fight response” (combattre, lutter) c’est…

Answer 36

Arrêter l’objet menaçant, c’est-à-dire tenter de l’arrêter ou même de la neutraliser, airé face au danger
Cette réponse consiste à faire face au danger
(affronter), elle parait la mieux adaptée mais
elle n’est pas toujours possible…

Question 37

“Flight response” (fuir, se sauver)
La fuite, devant l’objet menaçant (ou la situation menaçante) c’est…

Answer 37

• Elle dépend de la nature de l’objet ou de la
  situation
• Il est possible de fuir physiquement ou de fuir
  psychologiquement (ex : le déni, l’oubli, par le biais
  de substances psychotropes, l’alcool, etc.)

Question 38

Fright response” (figer, paralyser) ;
S’il est __________ __ ________ ou de d’enrayer
l’objet menaçant, si la _____ n’est pas ______,
on reste paralysé, immobile _ _____ __ _______
de manière _________.

Answer 38

S’il est impossible de combattre ou de d’enrayer
l’objet menaçant, si la fuite n’est pas possible,
on reste paralysé, immobile à subir la situation
de manière impuissante

Notes : immobilisation devant l’objet menaçant ou la situation ( ne rien faire)

Question 39

C’est quoi la réaction de camouflage

Answer 39

Malaise vagal ???

Suite prochaine question

Question 40

C’est quoi le ‘‘Tonic Immobility’’ ?

Answer 40

Inhibition moteur et vocal
Situation traumatique,
pas parce que tu n’as pas crier que tu n’as pas eu peur, c’est juste une réaction physiologique

Question 41

Un ‘‘mode de défense’’ essentiel à la survie de l’espèce. Nous avons reçu ces modes de défenses de nos ancêtres et ils nous ont permis de survivre jusqu‘à maintenant (Ex: homme préhistorique).
Mais de nos jours, ce mode de défense est moins adapté à la vie quotidienne, pourquoi ? Comment se fait-il?

Answer 41

Nous sommes confrontés à des situations que nous ne
pouvons pas contrôler ou combattre (“fight response”), nous
ne pouvons pas fuir (“flight response”), nous restons pris
avec la “fright response “, le stress et l’anxiété, la peur

Notes : secrète noradrénaline, sa clignote dans le cerveau si c’est trop, sinon un petit montant de stress c’est quand même bon a l’examen, il y a une activation plus élever du cognitif

Question 42

d26 Conception physiologique du stress - Qui à découvert le stress et comment ?

Answer 42

Hans Selye, “découvreur” du stress
– Hans Selye aurait “créé” ce terme suite à ses travaux sur les rats (années 30) et ses patients

Question 43

Définition du stress selon Hans Selye?

Answer 43

Définit le stress comme “toute réponse non spécifique de l’organisme consécutive à toute demande ou sollicitation exercée sur cet organisme”

Notes : Par définition, le stress selon Selye ne peut donc pas être évité.

Question 44

En 1936, Hans Selye décrit le stress comme _______ ________ ________
(stress response (en anglais) par la suite)

Answer 44

Un syndrome général d’adaptation

Notes : syndrome; ramassis de symptômes qu’on ne sait pas quoi dire, quand ta de le fièvre c quoi ta maladie, ten a pas

Question 45

SGA - Quelles sont les 3 stades par lesquels passe un individu lorsqu’il vit un stress

Answer 45

1. La réaction d’alarme
2. La phase d’adaptation ou de résistance
3. La phase d’épuisement

Question 46

Selye remarque que sur le plan biologique, ce
syndrome de stress présente ?

Answer 46

Les mêmes symptômes ( effets) avec peu de différence, peu importe la cause du stress :

– Hypertrophie du cortex surrénalien
– Ulcères gastro-intestinaux
– Régression du thymus (atrophie)
– Régression des ganglions lymphatiques
(atrophie)

Question 47

C’est quoi la phase 1 du SGA ? : Réaction d’alarme (phase de choc)

Answer 47

• On ‘‘perçoit’’ le stimulus stressant (menaçant) et le corps se prépare à l’action, c’est la réaction d’urgence (le fight or flight)

Notes :
- Le corps est confronté à un choc suite à une agression

– Le corps lance alors une alerte générale
caractérisée par des modifications de certains
paramètres biologiques

Question 48

Les modifications de certains _________ ________ caractérise l’alerte générale lancé par le corps

Answer 48

Paramètres biologiques

Question 49

Donnez des exemples des symptômes du SGA

Answer 49

• La respiration
  devient plus rapide
• Le cœur bat plus vite
  et plus fort
• La pression sanguine
  augmente
• Les muscles se
  tendent pour l’action
• Les mains et les
  pieds deviennent
  froids et transpirent
• La bouche devient
  sèche

Notes :
faire circuler le sang plus vite, sang oxygéné, renouveler rapidement
Pour le dernier point ; on va préserver nos fluides corporelles

Question 50

d31 Lors de la réaction d’alarme, il y a une sécrétion d’_______ (et _________) …
Si on ______ le stimulus ayant provoqué le stress, le corps ______ à son niveau d’activation ___________ la stimulation.

Answer 50

d’adrénaline
et de noradrénaline

Enlève
Précédant

Question 51

– Si, par contre, l’organisme est soumis de façon
prolongée au stimulus stressant (quelques
minutes à + heures), on passe au ___ ______ ?

Answer 51

2ème stade

Question 52

d32 2 - La phase d’adaptation ou de résistance
La décrire

Answer 52

L’organisme tente de s’adapter à l’agent stresseur en mobilisant les ressources énergétiques nécessaires pour maîtriser du mieux possible la nouvelle situation

Question 53

Le corps tente de _____ tous les dommages provoqués par la réaction d’alarme ( ex : combats les inflammations possibles).
Et le niveau d’________ ___ ___ _____ qu’à la normale
mais se stabilise par la suite.

Answer 53

Réparer
Le niveau d’activation est plus élevé

Question 54

À ce stade, le stress est encore considéré comme _________ pour notre organisme. Exemple ?

Answer 54

Considéré comme ‘‘bénéfique’’
Dans un examen, améliorer sa mémoire et stimuler sa pensée

Question 55

Mais, si le stress continue trop longtemps (ou devient chronique), le corps ______ __ _____, l’organisme
se _______ et ne peut pas complètement réparer les _________

Answer 55

Le corps demeure en alerte,
L’organisme
se fatigue
Dommages

Question 56

3- La phase d’épuisement
- Si le stress continue trop longtemps, l’organisme se fatigue car il a dû fonctionner en surrégime et par conséquent il ______ ___.

Answer 56

Fonctionne mal

Notes :
- Il n’est plus capable de s’adapter à ce qui lui est
demandé
– Incapable de compenser les dépenses d’énergie, les défenses immunitaires faiblissent et rendent plus sensible aux agressions externes
– La capacité de résistance devient plus faible et peut conduire aux problèmes de santé (dommages
irréparables, mort…)

Question 57

Lorsque le corps est incapable de compenser les dépenses d’énergie, les défenses _________ _________ et rendent plus ______ aux _______ _______.

Answer 57

Les défenses immunitaires faiblissent et rendent plus
sensible aux agressions externes

Notes : Épuisement, l’activation va arriver en bas du niveau de base

Question 58

Les conséquences psychosomatiques, que veut dire psychosomatique?

Answer 58

Tout trouble somatique qui comporte dans son déterminisme un facteur
psychologique intervenant non pas de façon contingente, mais par
une contribution essentielle à la maladie

Question 59

C’est durant la phase ________ que les désordres psycho-physiologiques (psychosomatiques) se développent

Answer 59

La phase d’épuisement ( 3)

Notes :
Exemples de maladies de l’adaptation :
Maladies coronariennes
* Ulcères
* Cancers et infections microbiennes dues à
l’affaiblissement du système immunitaire
* etc.

Question 60

diapo 36, un graphique, que peut-on comprendre?

Answer 60

C’est la conception physiologique du stress selon l’activation et le temps

Question 61

Conception psycho-physiologique :
Dans les modèles psychosociaux, le stimulus devient un agent _______, généralement un facteur de l’___________ (_____)

Answer 61

stressant
l’environnement (social)

Question 62

Le but de la psycho physiologie (trident) c’est de faire un lien prédictif entre le stress et la ______

Answer 62

santé

Question 63

Les sources principales de stress proviennent….

Answer 63

Proviennent des
changements ou des événements dans la vie

Question 64

Stress survient lorsqu’exposé à __ _____ _______ d’____________ de vie, ou à des _________ _____________ générées par l’environnement

Answer 64

un grand nombre
d’événements
contraintes
ininterrompues

Question 65

Stressant car nécessitent des __________ ___________ de l’individu avec son environnement

Answer 65

transactions permanentes

Question 66

Quels sont les modèles qui s’intéressent aux tracas de la vie quotidienne?

Answer 66

Daily Hassles, unpleased events, minor negative events, microstressors, chronic role strain

Question 67

Ces concepts (ou modèles) réfèrent tous à des évènements de vie quotidiens qui sont _________ et ___________ et qui ont des répercussions importantes.

Selon Lazarus , les tracas quotidiens sont des événements ou des problèmes irritants, frustrants ou anxiogènes, qui caractérisent les _________
___________ d’un individu avec son environnement.

Answer 67

Contraignant et stressant

Transactions journalières

Question 68

Événements de vie (life events)
Ces modèles mettent l’accent sur le rôle que
jouent les événements de ___ _______ dans le
développement et le maintien des symptômes
de stress.

Answer 68

les évènements de vie majeurs

Question 69

Les évènements de vie majeurs sont considérés comme stressants en raison de l’________ intense qu’ils exigent des individus

Answer 69

L’adaptation

Tout changement de vie (+ ou -) => adaptation =>
stress

Question 70

Holmes et Rahe (1967) :
Une des premières échelles de mesure, la plus connue et très utilisée car facile d’application.

Elle est basée sur l’hypothèse selon laquelle

Answer 70

le stress résulte
d’une accumulation de changements majeurs
(désirables ou indésirables) dans la vie d’un individu,
nécessitant une forte adaptation

Notes :
Échelle d’évènements récents’’
(SRRS : Social Readjustment Rating Scale)
Le deuxième est souligné en gras.

Question 71

Quelles sont les critiques du modèle des évènements de vie ?

Answer 71

Ne prend pas en considération la signification que l’individu attache aux évènements (il existe de différences individuelles dans la façon de réagir aux évènements de vie)

Notes :
* Que la nature de l’événement soit positive ou négative,
c’est traité de la même façon (l’effet des événements
désagréables est plus nuisible à la santé que celui des
événements agréables)
* Ce sont des événements assez rare (surtout sur 1 an)
La valeurs des items change avec le temps - épouse qui commence ou arrête de travailler

Question 72

Autres critiques ?
Différences culturelles et ________________
Formulation des items souvent ________ et _______

Answer 72

socio-économiques
vagues et ambiguë

Notes :
– Changement dans la santé d’un membre de la famille
– Changement dans ses conditions de vie

Question 73

Quelles sont les conséquences de la formulation des items souvent vague et ambiguë?

Answer 73

Relation faible entre la gravité des évènements de vie majeurs (score de l’échelle de Holmes et Rahe) et l’appariation des problèmes de santé

Notes :
mauvais test, mesure rien de concret appart dans le passé, car il faut des années de stress chroniques pour arriver à affecter la santé

Question 74

d43 Conclusion
Le stress ne peut pas être défini simplement en termes de ________ exercée par l’environnement,
car la relation s’établissant entre l’_____ ________
et la personne dépend des ____________ de
chaque personne

Answer 74

Stimulation exercée par l’environnement,
L’agent stressant
Caractéristiques

Question 75

Conception physio et psycho-physio

Selye : toutes réponses non-spécifiques…
Mais en bref la critique est que… (1 point)

Answer 75

On ne réagit pas (physiologiquement) tous de la
même façon à un même stresseur….

Question 76

Conception physio et psycho-physio

Holme et Rahe : Le stimulus devient un agent
stressant, généralement un facteur de l’environnement

Mais en bref les critiques sont…? ( 2 points)

Answer 76

– Ignore les différences individuelles (les caractéristiques
de l’individu)
– Ignore l’interaction entre un individu et ses différents
environnements (situations)

Notes :
C’est pas vrai, tu subis pas, tu peux faire quelque chose, appart la mort d’un conjoint la plus compliqué, mais quand même la il y a le deuil

Question 77

Devant ces limites, Lazarus et Folkman (1984) élaborent un modèle transactionnel.

Answer 77

Cette approche conceptuelle du stress prône une perspective dynamique de l’interaction entre la personne et son environnement (son milieu)

Question 78

Le modèle transactionnel prend donc en compte …
4 points

Answer 78

– l’interaction entre l’individu et l’environnement
– les variables contextuelles (environnement)
– les caractéristiques de la personne (personnalité)
– l’évaluation que fait l’individu de la situation