Cours 4 - Cognitivisme Flashcards
Qcq la thérapie cognitivo-comportementale?
La tcc est fondée sur une méthode intensive de courte durée orientée vers un but qui permet aux clients de développer à long terme les habiletés nécessaires pour rester en santé.
Sur quels problèmes se concentre la TCC?
Ceci la différencie de quelle autre méthode de tx?
La TCC met l’accent sur le moment présent et les problèmes qui surviennent au quotidien et NON sur les expériences et les événements vécus pendant l’enfance.
Différencie de : La psychanalyse
Est-ce que la TCL est prouvée efficace ?
Oui, approche scientifiquement validée en association à la pharmacologie qui est marquée d’évidence d’efficacité pour une panoplie de troubles.
Quelles sont les 2 principales structures neuranatomiques impliquées dans TCC?
Système limbique: responsable de la réaction émotionnelle (peur: amygdale) et de la mémoire
Cortex préfontal: exemple -> responsable des processus mentaux complexes (ex: prise de décision, planification, pensée logiques…)
Quelle structure est impliquée dans une rx émotionnelle dysfx?
Donne un exemple de rx émotionnelle dysfx:
Quel est le tx comportemental à ce problème?
Système limbique - amydgale
Ex: N’importe quelle phobie.
Traitement comportemental;
Réduite l’anxiété par le changement de comportement et l’enregistrement d’expériences correctrices (vu plus loin). Exposition éventuelle peuvent réduire la rx dans le système limbique.
Quelle structure est impliquée dans une des pensées dysfx?
Dans quelle situation pouvons-nous nous retrouver avec des pensées dysfx?
Q1: Cortex préfrontal
Q2: en dépression
-
Quel est le postulat du béhaviorisme?
-
Etre humain acquiert per education ou experience la plupart de ses caractéristiques.
- À quoi s’intéresse le béhaviorisme chez l’humain?
Au comportement explicite, observable et mesurable plutôt que la subjectivité psychique.
Qcq le conditionnement?
L’apprentissage associatif
- Qcq le conditionnement classique?
- Comment décrire la réponse obervée?
Q1: Le[conditionnement classique]consiste en la liaison entre deux stimuli (S-S) par une réponse réflexe «inconditionnelle”.
Q2: Classique : réponse inconditionnelle qui est stable en réponse au SI
Experiences classiques:
Pavlov
Le petit Albert
Expliquez l’expérience de Pavlov
Pavolov sait que le SI (nourriture) déclenche obligatoirement la RI (salivation). Il veut observer s’il est possible de conditionner une réponse (RC) à un stimulus initialement neutre (SN). Il sonne donc une cloche à chaque fois qu’il donne de la nourriture à son chien.
Après plusieurs fois, il a conditionné une réponse. Le chien salive RC à un stimuli qui était initialement neutre, la cloche.
Donnez un exemple de Pavlov de nos jours
Dans experience du petit Albert (experiences classiques), quel était l’objectif?
Décris experience.
Donne conclusion.
Q1: Vérifier si la peur était innée ou conditionnée
Q2:
- SN : animaux
- SI : son fort
- RI : peur du son fort
- SC : peur du lapin sans son fort associé
Q3: La peur est conditionnée
Que stipule le principe d’extinction?
- met en context le concept de désensibilisation
Une fois le conditionnement établi, si SC présenté trop de fois sans SI (donc si Coca-Cola présenté trop de fois sans père-noel), la réaction conditionnel (RC) diminue graduellement.
Donc: Graduellement l’association s’affaiblie
Que stipule le principe d’habituation?
- si exposition prolongée et répétée, l’organisme finit par se calmer et s’habituer progressivement. Technique utilisée en clinique.
- à chaque fois qu’on affronte la peur de façon répétée, assez prolongée, et progressive (hiérarchie des peurs), l’anxiété diminue.
Dans le principe d’habituation, décrit les 3 types d’expositions aux quels un organisme peut être exposée:
- Exposition in vivo: phobie, anxiété sociale, TCO
- Exposition en imagination: TG, SSPT
- Exposition aux sensations physiques: trouble panique
Le principe d’habitation est utilisé pour traiter quelles conditions ?
Plusieurs troubles mentaux (TOC, PTSD, anxiété)
Donnez un exemple qui démontre le lien entre le tx du TOC et le principe de l’habituation:
- s’abstenir de faire des compulsions graduellement et apprendre à tolérer à l’anxiété qui en résulte,
- les compulsions et l’anxiété diminue graduellement.
- Bref, plus on s’expose à la situation anxiogène, moins ces effets sont ressentis
Qcq la désensibilisation systémique?
Si une réponse antagoniste de l’anxiété peut être émise en présence de stimuli évoquant l’anxiété, elle affaiblira le lien entre ces stimuli et l’anxiété.
Quand est-ce qu’est favorisée la technique de d.sensibilisation systémique?
Utiliser des exercices de relaxations quand axiété est trop grande et exposition difficile à débuter.
- traitement de l’anxiété sociale
- traitement des phobies
- traitement de l’anxiété liée aux dysfonctions sexuelles
Différenciez le conditionnement opérant du conditionnement classique.
La différence tient dans ce que le conditionnement n’est plus lié chez Skinner à des réponses réflexes de l’organisme mais à l’influence de l’environnement, qui renforce positivement ou négativement le conditionnement
conditionnement opérant = Skinner = influence de l’environnement explique conditionnement
Conditionnement classique = réponse réflexe explique conditionnement
Qcqui module notre développement selon Skinner?
C’est l’environnement et nos interaction avec celui-ci
-
De quoi résultent nos comportement normaux et pathologiques?
De conséquences
Ce qui arrive des des conséquences agréables, désagréables, neutres:
- si comportement mène à des conséquences agréables: on le répète
- si comportement mène à des conséquences désagréables: on l’élimine rapidement
- si comportement mène à des conséquences neutres: on l’élimine lentement
Que stipule le principe de contingence ?
Pour produire un conditionnement, stimulus doit survenir à la suite d’un comportement pour que le sujet puisse établir un lien entre stimulus et comportement influencée.
Ex: si enfant frappe son frère, on lui retire les privilèges: association de 2 événements devient possible.
Que stipule le principe de contiguité?
Le stimuli et le comportement doivent être rapprochés dans le temps.
Avec ces concepts en tête, quels sont les effets du renforcement et de la punition?
Renforcement: augmentation de la probabilité qu’un événement arrive.
Punition: diminution de la probabilité qu’un événement arrive.
Que permet de renforcement :
Qcq le renforcement positif?
Expliquez ce concept avec la boite de Skinner
Q1: augmentation de la probabilité qu’un événement arrive.
Q2: tout stimuli qui survient à la suite d’une réponse, augmente la probabilité de cette réponse. Une action avec conséquences positives va tendre à se répéter.,
Q3:
1. Le rat est mis dans une boite
2. Le rat appui sur un levier qui lui remet de la nourriture
3. Le rat répète le mouvement.
Conditionnement opérant : Il apprend donc par renforcement positif que son action volontaire d’actionner le levier lui donne de la nourriture
Qcq le programme à récompense variable?
Quel est l’effet des récompenses variables?
Q1: Dépendence au jeu pathologique vasé sur récompense variable. On gagne des fois, mais on se sait jamais quand, alors on continue à jouer pour gagner plus.
Ex: casino
Q2: Augmente la probabilité de dépendance.
Qcq le renforcement négatif?
Tut stimuli qui peut être éviter par l’émission du comportement désiré.
L’exemple suivant est-il un renforcement négatif ou positif? « Lorsque j’aide ma copine à faire le ménage, elle me critique moins. »
Négatif. En modifiant son comportement, il réduit le comportement aversif qu’il reçoit
L’exemple suivant est-il un renforcement négatif ou positif? Les likes sur les réseaux sociaux
Positif
Que permet la punition?
Qcq la punition positive?
Qcq la punition négative?
Q1: Diminution de la probabilité qu’un événement arrive
Q2: Punition par l’addition d’un évènement. Stimulus aversif qui entraine une diminution de la fréquence du comportement. I.e: Je t’ajoutes des corvées.
Q3: Punition par le retrait d’un évènement. Enlever un stimulus agréable à la suite d’un comportement inapproprié. I.e: Je te prive de dessert
Quels sont 3 points sur lesquels un parent doit s’investir pour éduquer son enfant adéquatement?
(Éducation des enfants - applications cliniques)
- emphase sur l’utilisation de renforcement positif, plus d’attention sur comportement présociaux.
- moins d’attention sur le comportement négatif (mais moins dangereux)
- constance d’approche
Quel type de conditionnement est impliqué dans la dépendance aux drogues?
- opérant
Au niveau neurologique pourquoi est-il facile de devenir dépendant aux drogues?
- les circuits dopaminergiques de récompense sont plus activés par les drogues que par les récompenses naturelles.
- difficile d’inhiber par le cortex préfrontal.
Qcqui rend une drogue plus addictive qu’une autre?
Classez en ordre l’administration de drogue en fx de leur addiction
Ce concept se base sur quel principe vu plus haut?
Q1: La rapidité avec laquelle elle atteint les récepteurs du cerveau
Q2:
1. IV ou fumé
2. Intransal
3. Oral
4. Transdermal
Q3: Le principe de contiguité ; le stimuli et le comportement doivent être rapprochés dans le temps pour faire un lien d’association à un conditionnement opérant
Donnez un exemple de thérapie par contingence
- rajout de renforçateurs positifs à la sobriété. Ex: coupons tous les jours de sobriété.
- abstinence devient + désirée et renforcée immédiatement.
Que décrit la théorie de l’apprentissage social:
Un enfant peut s’inspirer de quels types de comportements
Q1: L’enfant peut apprendre de nouveaux comportements en observant d’autres personnes : il imite les modèles de comportement qui font l’objet de récompenses et non de punitions
Q2: réel et imaginaire
expérience de la poupée Bobo (VOIR VIDÉO)
- La théorie cognitive se base sur notre capacité à réfléchir. Expliquez pourquoi c’est un curse et unblessing:
Curse : Capacité des humains à contribuer à leur détresse psychologique par l’action de pensées dysfonctionnelles qui entretient et accentue des croyances irrationnelles.
Blessing : Capacité d’examiner ces pensées pour devenir conscient de nos processus mentaux afin de les modifier
Expliquez en quoi la TCC s’inspire du stoïcisme.
Selon les principes de la TCC, ce que nous ressentons est lié à notre perception d’une situation et non simplement à la nature de cette situation. Les effets ressentis sont donc le résultats du jugement que nous accordons à la situation.
Notre façon d’interpréter les évènements (ou pensées) influence notre rx émotionnelle et notre comportement.
Expliquez le rapport entre nos pensées, le monde objectif et notre santé mentale:
- Il y a une vrai monde objectif qui peut être différent de notre construction cognitive.
- plus on a des distortions ou erreurs de la pensée par rapport à ce monde réel, plus on souffre.
- le mieux adapté et réaliste nous sommes par rapport à ce monde, meilleure est notre santé mentale.
Est-ce normal d’avoir des biais cognitifs?
Sur quoi se fondent les biais cognitifs?
Q1: Oui. Tout le monde en ont.
Q2: Expériences antérieures et génétique
La différence entre les biais cognitifs d’un individu normal vs anormal est dite ________.
La différence entre les biais cognitifs d’un individu normal vs anormal est dite quantitative
Ex:j’ai peur que ce cours ne soit pas si interessant, mais je fais faire mon possible pour le rendre intéressant. Vs , je suis sure que personne va m’écouter, c’est vriament ennuyant pour les étudiants, je suis mieux de ne pas le donner.
Quelle est la psychopathologie des biais selon Albert Ellis?
- Évènement déclencheur
- Déclenchement d’un système de croyance infondé
- Conséquences émotionnelles et comportementales
Comment décrivait Beck une pensée négative?
Ne se résume pas à un sx de la dépression, mais contribue en soi au maintien de la dépression.
Qcq’un schéma cognitif?
Nomme 3 schemas
Donne effet de ces schemas
Structures cognitives profondément ancrées et relativement stables.
3 schemas:
1. Schéma d’interprétation négative
2. Schéma de danger
3. Schéma de sur-responsabilité
Effets de ces schémas:
- se traduisent par une attention selective vis-à-vis des événements qui les confirment. Le futur devient influencé par ces schemas.
Qcq la triade de Beck?
Désigne une classe de trois types de pensées négatives présents dans ladépression
Quels sont ces types de pensées?
1. Monde
2. Avenir
3. Estime de soi
Quels sont les 3 niveaux de croyances/cognitions selon Beck?
- Croyances fondamentales sujettes aux biais cognitifs ( ex: je suis impuissant, le monde est dangereux)
- Croyances intermédiaires et règles; (si je ne fais pas tout ce que mon copain demande, il me rejetterait)
- Pensées automatiques dans un situation spécifique: ( il ne m’a pas adressé la parole, il n’est pas content)
Qcq’une distorsion cognitive?
Quel principe de communication est utilisé pour aider à corriger des distorsions cognitives?
Q1: erreurs cognitives qui baissent interprétation de la réalité.
Q2: Le dialogue socratique - la maïeutique
Ledialogue socratique est une stratégie qui s’appuie sur l’interrogation et dont le but est de stimuler la pensée critique de l’apprenant, en l’amenant à prendre conscience de ce qu’il sait implicitement, puis de l’exprimer et de le juger.
Pensée dichotomique
Définissez cette distorsion cognitive :
Raisonnement privé de nuances : noir/blanc, réussite/échec… black en white thinking (OU OU)
Surgeneralisation
Définissez cette distorsion cognitive
Extrapolation à outrance : considérer un évènement unique comme constante permanente
Définissez cette distorsion cognitive:
Inférence arbitraire / conclusion hâtive
- intuition devient une conviction, la conclusion se tire souvent trop hâtivement et sans preuve.
Pratiques divinatoires d élire la pensée de l’autre ou de prédire avenir.
Définissez cette distorsion cognitive:
Abstraction selective
D’un évènement ne seront retenus que les détails les plus déplaisants
Définissez cette distorsion cognitive:
Disqualification du positif
Rejet systématique du caractère positif d’un event et de sa translocation en événement entre ou négatif. Un événement négatif est considérer en revanche bien mérité.
Définissez cette distorsion cognitive:
Catastrophisme
Scénario désastreux peuvent se construire sur la base d’un simple incident sans gravité
Définissez cette distorsion cognitive
Personnalisation
Interprétation d’un évènement en surestimant sa responsabilité voire à la créer de toutes pièces
Définissez cette distorsion cognitive :
Raisonnement émotionnel
Assimilation d’une émotion en tant que véritable preuve ce qui mène à un jugement erroné
Définissez cette distorsion cognitive
Fausses obligations
Exigences rigides de soi-même ou des autres ainsi que les règles fixes et arbitraires
Définissez cette distorsion cognitive :
Étiquetage
Coller sur soi ou les autres des étiquettes ou jugements globaux sur la valeur d’une personne.
Voir le notion de j pour les exercises !
