Cours 4 Flashcards
Le stress est (3)?
Un stimulus
Une réponse
Un processus
Vrai ou faux : Le stress est une réaction normale
Vrai
Vrai ou faux : L’anxiété est une réponse adaptative (Processus archaïque)
Faux, c’est plutôt le stress
Stress ou anxiété ? Engendrée par une appréhension, une anticipation négative face à un danger éventuel
Anxiété
Vrai ou faux : Le stress est vécu de la même façon par tout le monde
Faux, tout commence avec une réaction SUBJECTIVE par le système limbique
Nomme 3 caractéristiques de l’eustress
- Émotion positive
- Sentiment d’accomplissement face à l’accomplissement d’un défi
- Stress désiré
- Amélioration de la performance
Vrai ou faux : Notre niveau de performance est maximal lorsque notre niveau de stress est au minimum
Faux, il faut trouver l’entre-deux.
Quels sont les 3 stades de la réponse psychophysiologie?
Alarme
Résistance
Épuisement
Dans quel stade de réaction le corps s’adapte?
a) alarme
b) Résistance
c) Épuisement
b) Résistance
Quand est-ce que le corps ‘cope’ dans les stades de réaction face aux stress?
Stade de résistance
Qu’est-ce qui détermine qu’une situation est stressante?
C (absence de contrôle), I (imprévisibilité), N (nouveauté), E (Menace à l’égo)
Nomme des effets du stress au niveau cognitif?
- Nuit à l’attention et à la mémoire
- Nuit à la prise de décision
- Hypervigilance
- Escalade de l’évaluation cognitive
Vrai ou faux :
Le fait de croire que le stress est dommageable pour la
santé est en soi dommageable pour la santé.
Vrai
Vrai ou faux : L’anxiété pathologie est objective : dépend seulement du niveau de cortisol
Faux, perception subjective d’une menace
Qu’est-ce que l’anxiété pathologique présente comme caractéristique par rapport à l’intensité?
L’intensité est exagérée par rapport au danger ‘‘réel’’
Vrai ou faux : L’anxiété pathologique est anticipatoire
Vrai, orientée vers le futur
Le modèle transactionnel est basé sur 2 ‘composantes’?
- Stress perçu
- Interaction entre et son milieu
Dans le modèle transactionnel, que veut-on dire par primary appraisal?
a) Évaluation des ressources personnelles
b) Évaluation des caractéristiques de la situation
b) Évaluation des caractéristiques de la situation
Dans le modèle transactionnel, que veut-on dire par secondary appraisal?
Évaluation des ressources personnelles
Quelle est la première étape du processus transactionnel de coping?
Phase d’évaluation cognitive
Quelle est la deuxième étape du processus transactionnel de coping?
Phase de coping
Quelles sont les 3 grands types de stratégies de coping?
ORIENTÉ VERS
Distraction
Émotions
Problème
Par exemple, dormir plus pour éviter de penser à mes problèmes est une stratégie de coping orientée vers la
a) Distraction
b) Émotions
c) Problème
A) Orientées vers la distraction
Qu’est-ce que le COPING?
Ensemble des efforts cognitifs et comportementaux destinés à maîtriser, réduire ou tolérer les exigences internes ou externes qui menacent ou dépassent les ressources d’une personne
Quelles sont les 2 fonctions du processus transactionnel de coping?
- Résolution de problème
2. Régulation émotionnelle
Dormir plus pour éviter de penser à mes problèmes est un coping orienté vers?
Distraction
Lors de la régulation émotionnelle (coping), quelles sont les orientations du coping?
Distraction/émotion
