Cours 4 Flashcards
Dans quel contexte (exceptions) notre cerveau mémorise tout ce qu’il voit et entend?
Chez certaines personnes aspergers ou agents FBI.
À quel moment nous faisons notre cerveau fait le plus d’erreurs?
Lorsqu’on change de tâche au lieu de se concentrer sur une seulement.
Qu’est ce qui différencie polychronique et monochronique?
- Polychronique: Plusieurs tâches en même temps.
- Monochronique: Une tâche à la fois
Complète la phrase: La multitâche mène à l’attention _______, puis à la _______ _______
La multitâche mène à l’attention fragmentée, puis à la fatigue décisionnelle.
Dans quel contexte il est plus facile de faire du multitâche?
Quand on utilise les mêmes ressources pour faire 2 tâches en même temps, le cerveau est surchargé.
- 3 réservoirs: verbal, moteur, spatial
Quel type de traitement est utilisé pour l’efficacité vs la productivité?
Efficacité: traitement superficiel, car multitâche.
Productivité: traitement en profondeur, car 100% sur une même tâche.
Vrai ou faux: Le stress est une émotion, un sentiment?
Faux
Qu’est-ce que le stress?
- Réponse d’urgence
- Réponse non spécifique de l’organisme
- Tension découlant de l’écart entre le soi idéal et l’image de soi.
Qu’est-ce que l’inverse du stress?
La résilience (capacité d’Avoir un plan B,C,D)
Nomme 2 des 4 effets positifs du stress
- Donne de l’énergie
- Augmente la vigilance
- Augmente la force physique
- Diminue la douleur
Quelles sont les 3 composantes du stress?
1) L’agent de stress
2) La réaction de stress
3) L’attitude
À quoi s’intéresse Walter Cannon?
Au système nerveux autonome en lien avec la nécessité biologique de faire face aux dangers: LA RÉPONSE D’URGENCE.
Quel auteur affirme que le syndrome de stress évolue en suivant 3 stades successifs (réaction d’alarme, stade de résistance et stade d’épuisement)?
Hans Selye
Qu’ils soient absolus ou relatifs, les stresseurs provoquent quoi?
La sécrétion d’hormones du stress.
Qu’est-ce que veut dire CINÉ?
Ce sont les ingrédients du stress
- Contrôle faible
- Imprévisibilité
- Nouveauté
- Égo menacé
Quel est le facteur le plus important dans l’influence de la réaction de stress? Pourquoi?
L’estime de soi, car quand elle est faible, nous avons plus souvent l’impression de ne pas contrôler la situation.
Un accident de voiture fait parti de quel type de stress?
Stress aigu
Pourquoi le stress aigu peut avoir un effet positif?
Car il prépare l’organisme à affronter une nouvelle situation.
Vrai ou faux: Les hormone du stress dans le stress chronique permettent de détecter ce qui est menaçant ou non?
Faux, ils ne le permettent pas.
Quelles sont les 2 réponses possibles de l’organisme en cas de stress?
1- Tout devient menaçant = anxiété
2- Rien n’est menaçant = dépression
Quelles sont les 3 étapes de la mémorisation?
L’encodage, la consolidation et la remémorisation.
À quel endroit dans le cerveau il y a le plus le plus de récepteurs aux hormones du stress?
Dans les parties du cerveau responsables de la formation de nouvelles
Si nous avons trop ou pas assez d’hormones de stress, qu’est-ce que cela peut altérer?
La mémoire
Qu’est-ce que le modèle transactionnel avec le stress?
Le stress est une transaction entre la personne et l’environnement, dans laquelle la situation est évaluée comme taxant ou excédent ses ressources et pouvant mener à son bien-être (Lazarus et Folkman)
Pourquoi il est si important de prendre en considération le stress perçu?
Pour comprendre le contexte physique et émotionnel de la personne.
Il faut considérer la situation stressante comme étant distincte de la réaction subjective de la personne.
Qu’est-ce qui module le stress perçu + 1 exemple de chaque.
- Caractéristiques de la personne: optimiste vs pessimiste, sentiment moins fort d’auto efficacité, etc.
- Caractéristiques des situations: menace de l’estime de soi, gravité de la nouveauté, imprévisibilité. ambiguïté.
Nomme 3 maladies qui peuvent apparaître suite à du stress chronique.
- Eczéma
- Hypertension
- Trouble de mémoire
- Asthme
- Trouble anxieux
- Maux de tête fréquent
- Infections
- Ulcères
Qu’est-ce que le coping?
Façon de faire face, d’affronter une situation.
Explique moi le processus de coping (6 étapes)
1) LA DEMANDE: Quelle est la cause du stress?
2) ÉVALUATION PRIMAIRE: Jusqu’à quel point la demande est une menace? Qu’est-ce qui est en jeu?
3) ÉVALUATION SECONDAIRE: Quelle sont les options d’adaptation? Que faire pour remédier à la perte? Quelles sont les ressources disponibles?
4) RÉPONSE DE COPING: Stratégies (centrées sur le problème, les émotions ou les deux?)
5) EFFICACITÉ PRIMAIRE: Le problème est-il réglé?
6) EFFICACITÉ SECONDAIRE: Quels sont les impacts sur la santé physique et mental à long terme.
Quelles sont les 2 fonctions du coping (dans l’étape de la réponse de coping)?
La régulation (de la détresse) et la gestion (du problème)
Quelle réponse de coping est la plus efficace dans une situation jugée incontrôlable?
Stratégie de régulation des émotions
Quelle sont les 2 critères d’efficacité du coping?
Un coping adaptatif et un coping dysfonctionnel.
À quel moment la stratégie de coping est adéquate?
Si elle permet à la personne de maitriser ou de diminuer l’impact de l’agression sur son bien-être physique et psychologique.
