cours 4 Flashcards
propriété de tissus humains
viscoélastiques
solide élastique et fluide visqueux
comportements des propriétés viscoélastiques
-de fluage (même force appliqué un long moment, tissu se transforme graduellement)
-stress-relaxation (si déformation est maintenu, force utilisé diminuera)
-temps-dépendant (rapide= raideur, lente= visqueux)
chaleur-dépendant (froid= + raideur , chaleur = - raideur)
femme enceinte sécrète quoi
relaxine ce qui augment la laxité ligamentaire de tout le corps
*femme plus flexibles que homme
tension musculaire active
tension résultante des ponts actine-myosine
tension musculaire passive
responsable de la restriction ADM
résistance générée par TC qui sont étiré au delà de leur état de repos
étirement statique
tension musculaire passive
patient amène au maximum de sa tolérance pendant période de temps et relâche pour ensuite répété
étirement statique étape
Étapes:
Identifier l’origine et l’insertion du muscle
Identifier le-s articulation-s traversée-s par le muscle
Amener le muscle en tension en effectuant passivement
le mouvement opposé à l’action concentrique du muscle,
et ce, à chacune des articulations qu’il traverse
Maintenir 20-30 secondes
Relâcher
Répéter pour un total de 4 répétitions pour favoriser un
gain dans l’ADM
étirement statique avec activation
combiné étirement statique avec une action concentrique des muscles antagonistes visés
Si on active le muscle visé par l’étirement, on tire profit du phénomène…
de relaxation post-activation (inhibition autogénique)
le muscle sera relâché après son activation
Si on active le ou les muscles antagonistes au muscle visé par l’étirement, on tire profit du
phénomène d’inhibition réciproque
* Un muscle est inhibé lorsque son antagoniste est activé. Cela est dû à la présence de neurones inhibiteurs dans la moelle épinière.
étirement statique avec activation étapes
Étapes:
Amener le muscle en tension en effectuant passivement le mouvement
opposé à l’action concentrique du muscle, et ce, à chacune des articulations
qu’il traverse
Demander au patient d’effectuer une contraction isométrique du muscle visé
par l’étirement durant quelques secondes (le % ne semble pas modifier
l’effet).
Repos de quelques seconds puis répéter quelques fois (il n’y a pas de
consensus sur le nombre de répétitions, mais plus que une fois)
Suite à la dernière répétition, demander au patient d’amener le segment au maximum du mouvement lui-même (cela va accroitre l’ADM). Il est possible d’apposer une résistance au mouvement.
Évaluer le gain en ADM
étirement dynamique actif
Le patient amène le muscle à sa tension maximale puis à la limite opposée de cette amplitude de mouvement, et ce, de façon répétitive.
effet à court terme des étirements
+ ADM du coté opposé de l’action concentrique (60-90)
- force musculaire 4-30% pour 60 min
- douleur locale
pk une diminution de force
Conséquence protectrice du corps humain.
* En position de tension maximale, la force nécessaire
pour générer une blessure est 16-30% de la force nécessaire à une tension de 16-25%.
théorie du portillon
Théorie du portillon : la stimulation des mécanorécepteurs (non nociceptifs) fermeraient la porte aux influx nociceptifs.
critère pour + ADM et - force
+ ADM : 20-30 secs 4 sets
- force: étirement pendant 20 sec et 2-3 sets
effet long terme
6-12 degré après 3-6 sem étirements quotidiens
+ adm car modification des sarcomes ou résistance à tolérance de étirement
vrai ou faux Plusieurs patients rapportent se sentir moins raides ou moins stiff suite aux étirements
Faux
plus tolérant mais les tissus ne changent pas leur raideur
le seul type d’étirement qui n’entraine pas de diminution de force
étirement dynamique n’entraîne pas de diminution de la force musculaire. L’étirement dynamique semble même augmenter la force et la performance à la course et au saut.
étirements ne montre pas…
diminution de blessures ou de - courbatures
Unitées Fonctionnelles Vertébrales (UFV)
permet flexibilité mais aussi stabilité
courbes permette la distribution des forces
cage thoracique permet protéger organes vitaux
