Cours 4 Flashcards
Un mode de vie sain et actif peut aider à prévenir le ______ associé à l’âge
déclin cognitif
C’est quoi la prévention primaire?
Prévention primaire : pas encore la maladie. On peut faire beaucoup de changement dans leur vie pour éviter la maladie.
C’est quoi la prévention secondaire?
davantage lié à contrôler une maladie ou symptôme associé à une maladie.
il faut être plus agressif avec la prévention de la ___ , notre approche devrait être plus structuré.
démence
On recommande le traitement actif de ___ « middle age » (45-65 ans) pour réduire l’incidence de la démence.
l’hypertension
Les interventions ciblant d’autres facteurs de risque aurait le potentiel de retarder le début ou de prévenir le 1/3 des cas de démence. Nomme les 8 autres facteurs réduisant/augmentant le risque.
Scolarité en enfance,
Activité physique/Exercice
Engagement social
Réduire le tabagisme (plus cardiovasculaire)
Perte auditive (perte sensorielle plus à risque de développer trouble cognitif, la démence)
Dépression (plus cardiovasculaire)
Diabète (plus cardiovasculaire)
Obésité
Nommes (7) les bienfaits de l’exercice sur le corps.
- Pouls est plus lent (important pour le corps d’être capable d’avoir d’énorme différence de pouls)
- Pression artérielle plus basse
- Meilleure capacité pulmonaire
- Meilleure santé cardiovasculaire ( On voit que ceux qui s’entraine sur base régulière ont une meilleur santé cardiovasculaire.)
- Moindre tendance à l’anxiété et dépression, (moins de diagnostic et symptômes , moins de chance d’en souffrir)
- Perte osseuse diminuée
- Moins de risques de chutes
Qui suis-je?
Je suis un prédicteur d’un trouble cognitif. Interaction vraiment évidante entre moi et les troubles cognitif et une relation interdépendante!
La marche.
Si tu améliore la cognition (ex jeux vidéo) = améliore posture, marche, activité physique.
Chez 2 personnes âgée, la personne qui marche plus rapidement à moins de chance de développer des …
troubles cognitif.
L’étude de Wen et al, la relation entre _____ et la ___ à été étudié.
Intensité de l’exercice
mortalité.
Dans l’étude de Wen et al, (D11) quel est le lien principale entre les 2 Intensité de l’exercice et la mortalité.
Quel est le résultat plus précis?
Intensité exercice a un impact sur la mortalité.
Impact encore plus intense et rapide sur les activités fortes comme la course. Donc 25 minutes de course vs 105 minutes de marche réduit le même % pour la mortalité.
Qui suis-je?
C’est un marqueur, prédicteur important de mortalité et maladie. Je suis une variable mesurée.
VO2 max
À un âge très avancé (80 ans), si tu t’entraines de façon régulière, ton VO2 peux ressembler à celui ….
d’une personne sédentaire de 50 ans.
V ou F.
Dès le jeune âge, gros écart de V02max entre les actifs et sédentaire?
V
Les effets entraînement sur la cognition peuvent être étudier avec 3 types d’études, lesquels?
longitudinales
transversales
d’intervention
Quel type d’étude fait référence cet énoncé? ( longitudinales/ transversales/ d’intervention)
Les cohortes de personnes âgées actives montrent moins de déclin cognitif que les personnes inactives sur des périodes de 2 à 10 ans.
longitudinales
Quel type d’étude fait référence cet énoncé? ( longitudinales/ transversales/ d’intervention)
Les personnes âgées qui pratiquent une activité physique régulière présentent moins de déclin cognitif associé à l’âge (vs. Jeunes) que les individus sédentaires
transversale
Quel type d’étude fait référence cet énoncé? ( longitudinales/ transversales/ d’intervention)
Un programme d’entraînement physique favorise l’amélioration des performances cognitives chez les personnes âgées sédentaires
d’intervention
L’étude de Renaud et Bherer, 2005 parle de quoi?
Des effets de l’entraînement sur la cognition et les 3 types d’études possible.
Dans l’étude de Barnes et al., (2003), on étudie quoi?
différence de performance à plein de test cogntif entre les sédentaires, intermédiaires et actifs, dans une étude longitudinale
Dans l’étude de Barnes et al., (2003), quelles sont les principaux résultats? (3)
rappel sujet étude : différence de performance à plein de test cogntif entre les sédentaires, intermédiaires et actifs, dans une étude longitudinale
Après 5-6 ans, il y a un certain déclin cognitif, mais on voit que les actif on toujours des meilleurs résultats aux tests que les sédentaires et intermédiaires.
Les tests les plus sensibles sont : Attention et vitesse et la fluidité.
Même si on agrandit le graphique dans certain, comme le MMSE, les plus actif ont un meilleur score.
Dans l’étude de Larson et al, le lien entre ______ et le _____ à été étudier.
L’activité physique et le développement de la démence
Dans l’étude de Larson et al, c’est quoi le principaux résultat trouvé?
rappel sujet étude : L’activité physique et le développement de la démence
pour une personne actif, elle a 32% moins de chance qu’une personne sédentaire de développer une démence.
- Après, il a les autres facteurs de risque (génétique, etc), tu es pas à l’abris quand tu fais de l’exercice.
En étude longitudinal, faire de l’exercice a vraiment été démontrer comme un ____.
réducteur.
L’activité physique prévient de manière ___ et ___ le déclin cognitif
systématique et significative
Méta-analyse de 15 études prospectives (12 cohortes) incluant 33 816 individus non-déments (3 210 ont développé des troubles cognitifs durant le suivi de 1 à 12 ans). Voici les résultats:
- Les hautement actifs physiquement montrent __% moins de risque de présenter un déclin cognitif.
- Les modérément actifs ont aussi montré un risque __% moins important de déclin cognitif
38
35
Nomme 2 inconvénients des conclusion d’une méta-analyse.
- Causalité inversé.
- Aussi les groupe très grand donc mesure très sommaire. On a pas tester capacité physique, surmen juste questionnaire.
Nomme les 2 principaux avantages des études transversales?
petit groupe, donc les participants sont mieux évaluer individuellement.
On a accès a plus d’information –> Permet de nous informer processus cognitif plus précis.
Les personnes âgées « actives » montrent moins de __ __ associés à l’âge (vs. jeunes) que les aînés sédentaires.
déficits cognitifs
Dans l’étude de Renaud, Bherer, Maquestiaux, 2010, c’est quoi les variables/ liens qui ont été tester?
Performance des personnes âgées (low fit et high fit) dans des tâche pre-moteur et moteur. Évaluation de leur performance.
Dans l’étude de Renaud, Bherer, Maquestiaux, 2010, c’est quoi les résultats trouvés?
1 résultat pour le pre-moteur
2 résultat pour le moteur
- Les participants avec une meilleur performance cardiovasculaire = meilleur performance attentionnelle.
- Plus grand effet sur le plan moteur.
- comme si pas d’effet d’âge chez les high fit de 70-79 ans. Pas d’effet de complexité (de la tâche) et de l’âge. Pour le temps moteur, avoir une meilleur santé cardiovasculaire annule effet de l’âge.
L’étude de Renaud, Bherer, Maquestiaux, (2010) a permis de conclure qu’on peut compenser effet de l’âge avec une _______.
meilleur santé cardiovasculaire
Beaucoup plus facile les études ____ pour avoir des conclusions.
transversales
Étude d’intervention sont essentiels et sont basées sur des ___ ___.
essais cliniques.
Le sport est dangereux pour les personnes très âgées?
NON!
il faut les convaincre que faire de l’exercice. Environnement est très important pour convaincre les patients.
Étude d’intervention : Nous permet de mieux prédire la __ __.
dose réponse.
L’activité physique c’est bon pour le cœur et le cerveau! Quelles sont les 3 questions souvent posés :
- Quel type d’entraînement (aérobie/résistance)?
- Durée, fréquence, intensité?
- À quels changements peut-on s’attendre? On doit être capable de dire par ex : tu vas avoir un meilleur sommeil dans tant de jours si tu fais tel chose.
L’exercice aérobique qui permet d’améliorer les ___ ___.
capacités cardiorespiratoires
L’exercice aérobique qui permet d’améliorer les capacités cardiorespiratoires a un effet bénéfique sur le fonctionnement cognitif chez les aînés __ ___ ___.
sans troubles cognitifs.
L’exercice aérobique qui permet d’améliorer les capacités cardiorespiratoires a un effet bénéfique sur le fonctionnement cognitif chez les aînés sans troubles cognitifs.
La durée de l’exercice doit être sur quelle période de temps?
6 mois
L’exercice aérobique (6 mois) qui permet d’améliorer les capacités cardiorespiratoires a un effet bénéfique sur le fonctionnement cognitif chez les aînés sans troubles cognitifs.
Effet observé sur 4 choses, lesquelles?
- fonctions motrices,
- vitesse de traitement de l’information,
- mémoire à long terme,
- attention.
L’association observée entre augmentation des capacités cardiorespiratoires et amélioration du fonctionnement cognitif suggère un lien __.
causal.
Dans l’étude de Colcombe et Kramer, le lien entre quoi et quoi est observé?
l’entrainement modéré de 6 mois (aérobie + résistance) et des types de tâches ( exécutive, contrôle, spatial, vitesse)
Dans l’étude de Colcombe et Kramer.
Rappel étudier : l’entrainement et des types de tâches
Les plus grandes tailles d’effet sont observées avec ….
Plus grands bénéfices sur les tâches…
les entraînements combinés (aérobie + résistance), de durée modérée (30-45 min), au long cours (6 mois et +).
exécutives ou qui requièrent du contrôle attentionnel (ex : inhibition, attention divisée, alternance)
Dans l’étude de Colcombe et Kramer.
V ou F.
Après 30-45 minutes d’exercice, les bénéfices pour la santé cognitive continuent d’augmenter, mais les chercheurs s’entende pour dire qu’il est peu réaliste qu’une personne âgée s’entraine de 60-75 minutes par jour.
F
Après 30-45 minutes il avait un plateau.
Dans l’étude de Renaud, Maquestiaux, et al., 2010:
- Comment était structuré les groupes.
- Quels variables (2) a été mesurées?
Question 1
3-month aerobic training
–> Lower Fit vs. Higher Fit
Passive control group
–> Lower Fit vs. Higher Fit
Question 2
VO2max, performance à un test attentionelle.