cours 3 : origines de la thérapie cognitivo part 2 ...le développement de thérapies cognitives Flashcards
quelles sont les 3 grande catégories de thérapies cognitives?
- thérapies axées sur une RESTRUCTURATION COGNITIVE ( thérapie relationnelle-émotive d’Elllis ou restructuration de Beck)
- thérapies centrées sur l’ACQUISITION D’HABILETÉS D’ADAPTATION (auto-instruction)
- thérapies axées sur les PROCESSUS DE RÉSOLUTION DE PROBLÈMES
nommez les 13 grand principes de la thérapie cognitive
- émotions causées par les pensées et non les événements
- événements, pensées, émotions, cpts. réactions psychologiques s’influencent MUTUELLEMENT
- pour modifier nos émotions il faut modifier notre pensée
- tendance à percevoir les événements plus négativement serait inné puis renforcé par l’environnement
- on est responsable de notre détresse pcqu’on entretient nos pensées irréalistes
- besoin d’efforts soutenus pour modifier les pensées négatives
- en modifiant les pensées irrationnelles, on réduit les affects négatifs (pas éliminés)
- bonne relation thérapeutique essentielle en thérapie cognitive
- modèle éducatif proposé: coach
- utilisation de questionnement socratique
- importance des devoirs à la maison
- approche directe et active
- thérapie généralement brève
quelles sont les étapes standarisées de la thérapie cognitive? (4)
- comprendre le lien entre les événements, les pensées, les cpts et les réaction physiologiques
- prendre CONSCIENCE de nos pensées au moments où nous avons des émotions dysfonctionnelles
- apprendre à QUESTIONNER nos pensées pour vérifier le VÉRACITÉ
- CHANGER les pensées irréalistes par des pensées réalistes ou adaptées
comment Ellis conçoit-il la détresse humaine et les émotions négatives intenses?
résultat de la perception des événements plutôt que les événements eux-mêmes
que vise la thérapie émotivo-rationnelle de Ellis?
modifier les pensées négatives en les CONTESTANT pour montrer leur caractère IRRATIONNEL
expliquez le modèle ABC d’ellis.
A ….l’événement déclenche
B……des pensées
C…..ces pensées entraînent des cognitions et des comportements
si les pensées en B sont extrêmes ou irréalistes alors les cpts et les affects sont aussi irrationnels
quelle sont les 3 catégories pour lesquelles les personne dépressives entretiennent des croyances négatives (triade de aaron Beck)?
croyances négatives par rapport à….
- soi
- le monde (relation avec les autres)
- l’avenir
donnez des exemples de types de pensées irrationnelles (distorsion cognitives)
- surgénéralisation
- pensée catastrophique
- tout ou rien
- maximiser ou minimiser
- personnalisation
- attention selective
etc.
quel nouveau concept est mis de l’avant par Young?
schémas précoces d’inadaptation
nommez les 11 schémas de Young
- abandon
- méfiance et abus
- dépendance
- vulnérabilité
- carence affective
- exclusion
- imperfection
- échec
- assujettissement
- exigences élevées
- tout nous est dû
selon Young, quand est-ce qu’apparaissent les schémas ?
dès les premières interactions SIGNIFICATIVES au sein de la famille!
ces interactions auront un IMPACT sur TOUTE les relations que l’adulte va avoir!
Selon Young, comment fait-on pour modifier un schéma?
- parler à l’enfant en nous
- INVALIDER le schéma grâce au RAISONNEMENT
- écrire aux personnes qui nous ont blessé
- changer nos cpts
quelles sont les changements majeurs de la TCC depuis 1980 jusqu’à aujourd’hui?
- plus grande sensibilité aux différences individuelles, culturelles et biologiques
- plus grand intérêt pour les variables modératrices/médiatrices liées à l’efficacité des interventions
- accent sur la prévention
- participation de la famille + plan d’intervention
- nouvelles stratégies pour les nouvelles populations
- souci de développer des solutions efficaces et efficientes
nommez 5 concepts de la théorie systématique qui sont particulièrement pertinents en lien avec la TCC
- les problèmes de l’enfant et de sa famille représentent des constellations de systèmes et de sous systèmes de réponses inter reliées
- importance d’Évaluer la SITUATION de l’enfant et de sa famille quand on évalue l’impact d’une seule variable
- la même cause peut entraîner des effets différents (multifinalité) et des cause différentes peuvent mener a différents effets (équifinalité)
- reconnaître qu’une intervention peut entraîner des réajustements dans les relations dans les systèmes familiaux
- les systèmes familiaux possèdent des propriétés dynamiques en constante évolution.
