Cours 3

Question 1

Expliquer la différence entre comportements de la santé et comportements à risque

Answer 1

Comportement de santé : toute ACTION OBSERVABLE entreprise par une personne quel que soit son état de santé objectif ou subjectif, en vue de PROMOUVOIR, de PROTÉGER ou de MAINTENIR la SANTÉ, que ce comportement soit ou non objectivement efficace dans la perspective de ce but.

Comportement à risque: comportement dont on a constaté qu’il est lié à une VULNÉRABILITÉ accrue à l’égard d’une MALADIE déterminée ou de certains PROBLÈMES de santé
(Potentiellement nuisible pour tous ou potentiellement nuisible pour un groupe de la pop (femme enceinte)

Question 2

Connaître les principales recommandations concernant les comportements de santé et ceux à risque

Answer 2

Chaque semaine au moins 150 minutes d’activité physique aérobie d’intensité modérée à élevé par séances d’au moins 10 minutes

Activités renforçant les muscles et les os en faisant appel aux groupes musculaires importants au moins deux jours par semaine.

Alimentation

Manger fruits et légumes en abndance

Consommer des aliments protéinés

Faire de l’eau la boisson de choix

Choisir des aliments à grains entiers

Limiter la consommation d’aliments élevés en sodium, en sucre ou en gras saturés

Bon gras au lieu de gras saturé

Choisir des aliments protéinés d’origine végétale

Question 3

Reconnaître et critiquer les programmes et politiques gouvernementales en matière de santé

Answer 3

'’Au Québec on bouge’’

1. Accessibilité : installations, besoins particuliers
2. Qualité de l’expérience : environnement
3. Promotion : valoriser, modèles
4. Leadership et concertation : synergie et collaboration entre les organisations

Voir ppt : 27, 39, 40, 50, 52, 63, 69, 70, 74,

Question 4

Connaître et expliquer les obstacles à l’adoption des recommandations

Answer 4

Obstacles personnels : Manque de connaissances, préférences, attitudes, manque de temps

Obstacles sociaux : Normes sociales, médias et publicités, disponibilités

Obstacles économiques : ressources financières

Autres : contexte (présence des autres), émotions

Question 5

Prédiction à l’aide des modèles théoriques

Answer 5

-Théorie de l’auto-régulation-

Standards : être perçu avec un idéal ou une demande

Auto-surveillance : cycles de feedback et d’ajustements

Force : quantité de ressources disponibles

• Modèle des croyances liées à la santé

Vulnérabilité perçue, gravité perçue (voir ppt)

• théorie sociale cogntive -

Question 6

Connaître et expliquer des stratégies efficaces pour proumouvoir le changement

Answer 6

1. Informer (étiquettes alimentaires
2. Offrir des choix (ajouter des symboles pour choix sains)
3. Guider les choix en changeant politique par défaut (évaluer les initiatives sociales dans les écoles)
4. Guider les choix avec des incitatifs (réduire le prix)
5. Guider les choix avec des incitations dissuasives (taxer les boissons gazeuses)
6. Restreindre les choix (retirer les boissons gazeuses des distributrices)
7. Éliminer des choix (interdire les gras trans artificiels dans tous les produits)