Cours 3

Question 1

Quelle est l’habitude de vie ayant le plus d’impact sur la santé mentale?

Answer 1

Un sommeil optimal

Question 2

Est-ce que les jeux vidéos sont nocifs pour la santé mentale?

Answer 2

Non (équilibre, modération)

Question 3

Quelle activité est la meilleure pour la gestion de la colère?

Answer 3

Méditation

Question 4

La méditation peut-elle causer des effets négatifs sérieux pour la santé mentale?

Answer 4

oui (prédisposition aux troubles psychotiques)

Question 5

Décris le modèle du bien-être de Keyes (2002)

Answer 5

Approche hédonique : émotions positives dans le moment

Approche eudémonique :
- compétence, cohérence (psycho)
- sentiment d’appartenance, cohésion sociale (social)

Question 6

Exemples de pratiques de bien-être

Answer 6

• Sorties sociales
• Journal de gratitude
• Méditation pleine conscience
• Affirmations positives
• Humour
• Loisirs (expériences de flow)

Question 7

Qu’est-ce que l’expérience de flow?

Answer 7

Absorbé par ce qu’on fait à un point où l’on en perd la notion du temps

Question 8

Quels sont les troubles les plus courants?

Answer 8

troubles anxieux et dépressifs

Question 9

Quelle est la différence entre la santé et le trouble mental?

Answer 9

Santé : présence d’émotions positives et fonctionnement psychosocial (approche salutogénique)

Trouble : symptomatologique cliniquement observable (approche pathogénique)

Question 10

Que vise-t-on dans le modèle de double continuum?

Answer 10

Une santé mentale florissante avec ou sans troubles mentaux

*importance de la promotion des SHV

Question 11

Décris l’approche et la population visée par la promotion des SHV?

Answer 11

Approche salutogénique (globale holistique) et population générale

Agit sur le pouvoir d’agir des individus et des communautés

Question 12

Décris l’approche et la population visée par la prévention?

Answer 12

Approche pathologique (ciblée) et population à risque

Contribue à la détection/dépistage/traitement

Question 13

Quelles sont les 5 dimensions du rétablissement?

Answer 13

fonctionnelle
clinique (mdx, journal, etc)
physique
sociale
existentielle

Question 14

Vivre de la asatisfaction face à la vie relève de quel plan de la santé mentale positive?

Answer 14

hédonique (moment présent)

*sens à la vie : eudémonique

Question 15

Les données épidémiologiques montrent que la santé mentale de la population québécoise et canadienne s’améliore depuis 2012.

Answer 15

faux

Question 16

Qu’est-ce qui distingue la santé de la maladie mentale?

Answer 16

Symptomatologie cliniquement observable (maladie)
Prévention (maladie) et promotion (santé)

Question 17

Dans le modèle du double continuum, qu’implique une santé mentale florissante ?

Answer 17

Un bien-être émotionnel, psychologique et social élevé

Question 18

Les actions énumérées relèvent de quelle approche distincte? Sonder les taux d’anxiété en milieu académique

Answer 18

prévention

Question 19

Les actions énumérées relèvent de quelle approche distincte? Imposer le port de ceinture de sécurité automobile

Answer 19

prévention

Question 20

Les actions énumérées relèvent de quelle approche distincte? Sensibiliser la population sur les signes de détresse psychologique

Answer 20

prévention

Question 21

Les actions énumérées relèvent de quelle approche distincte? Offrir des activités de loisirs au travail

Answer 21

promotion

Question 22

Les actions énumérées relèvent de quelle approche distincte? Laisser le patient décider de la SHV à développer

Answer 22

promotion

Question 23

Quelle habitude de vie est directement liée à l’amélioration de la concentration et de la mémoire?

Answer 23

méditation et sommeil de qualité

Question 24

Quel est le principal défi de la promotion des saines habitudes de vie (SHV) ?

Answer 24

Le maintien des comportements initiés pour qu’ils deviennent des habitudes

Question 25

Selon le modèle transthéorique de Prochaska et DiClemente, quelle est la première étape du changement comportemental?

Answer 25

pré-contemplation

Question 26

Aller relire p.34 à 37 du module 3

Question 27

Le modèle des croyances relatives à la santé postule que les comportements de santé d’une personne reposent essentiellement sur quel facteur parmi les choix plus bas

Answer 27

perception de la menace de la maladie

Question 28

Quelle théorie met l’accent sur l’intention comme déterminant clé des comportements de santé?

Answer 28

La théorie du comportement planifié

Question 29

Quelle est une limitation commune des théories cognitives du changement de comportement?

Answer 29

Leur focalisation limitée sur les contextes sociaux et environnementaux

Question 30

Quel facteur limite fréquemment l’adoption des comportements de santé selon les théories comportementales?

Answer 30

les barrières perçu comme le coût et l’accessibilité

Question 31

Décris le Modèle des croyances relatives à la santé
(Becker, 1977; Janz et Becker, 1984)

Answer 31

1. Perception de sa vulnérabilité à la maladie
2. Perception de la gravité des conséquences
3. Perception des avantages de changer
4. Perception des coûts associés au changement
5. Croyance en sa capacité à changer
6. Stimuli pour l’action de l’environnement
7. Processus (balance) décisionnel

Question 32

Combien de tps a-t-on besoin pour changer une habitude de vie?

Answer 32

environ 6 mois, mais rechute tjs possible

*21 jours : mythe

Question 33

Caractéristiques individuelles qui
influencent la motivation à changer

Answer 33

facteurs prédisposants

Question 34

Éléments externes à
l’individu qui réduisent les
barrières à l’adoption

Answer 34

Facteurs facilitants

Question 35

Conséquences du comportement qui augmentent la probabilité de répétition de ce
comportement. Ils comprennent les réactions positives ou négatives de l’environnement
social, ainsi que les conséquences personnelles de l’adoption du comportement.

Answer 35

Facteurs de renforcement