Cours 20c sommeil Flashcards
Quelle est la définition du sommeil ?
Suspension des activités conscientes et présence d’ondes cérébrales spécifiques
Vrai ou faux : nous dormons le 1/4 de notre vie ?
Faux, 1/3
Vrai ou faux : les besoins en sommeil diminuent au long de notre vie ?
Vrai
Pourquoi dort-on ?
Restaurer le niveau de glycogène cérébral, conservation d’énergie par diminution du métabolisme pendant le sommeil
Que peut provoquer un manque de sommeil ?
Troubles mnésique et cognitifs, perte de poids et mort en moins d’un mois
À quoi sert l’horloge interne ?
Impliquée dans le photo-entraînement : synchronisation des processus physiologiques avec l’alternance obscurité-lumière
Vrai ou faux : en l’absence d’indices temporels externe, l’horloge continue à fonctionner ?
Vrai
Comment l’horloge détecte la diminution de lumière ?
Par les photorécepteurs de la couche externe de la rétine –> les cellules ganglionnaires avec leur pigment : la mélanopsine (pas les bâtonnet ni les cônes)
Où les photorécepteur envoie l’information de la diminution de la lumière ? et après ?
Au noyau supra chiasmatique de l’hypothalamus pour permettre la régulation du rythme circadien. Le noyau supra chiasmatique établit des connexions indirectes avec la glande pinéales qui sécrète la mélatonine.
Quelle est la fonction de la mélatonine ?
Favorise le sommeil
Que cause une lésion du noyau supra chiasmatique ?
Abolit le rythme circadien de la veille du sommeil
Qu’est-ce que l’électroencéphalographie (EEG) ?
Mesure l’activité électrique des neurones corticaux (en surface) par des électrodes placées sur le cuir chevelu
De quelle manière déchargent les neurones corticaux lors de l’éveil ? et lors du sommeil profond ?
Éveil : asynchrone
Sommeil profond : synchrone
Nommer les phases du sommeil
Assoupissement (thêta), sommeil léger, sommeil moyennement profond, sommeil profond (delta) et sommeil paradoxal (bêta)
Veille = bêta aussi
Quelles phases du sommeil représentent le sommeil à ondes lentes ? (SOL)
Toutes les phases, sauf le sommeil paradoxal (SP)
Sur 8h de sommeil, quelles sont les phases ?
Il y a alternance de plusieurs cycles de sommeil à onde lente et de sommeil paradoxal
Comment augmente la durée des phases paradoxale lors de la nuit ?
Progressivement 10 –> 50 min. Et diminue avec l’âge : 8h à la naissance, 2h à 20 ans, 45 min à 75 ans
Après combien de cycle la phase 4 (sommeil profond) n’est-elle plus présente ?
Après les deux premiers
Lors du sommeil à onde lente, comment réagit physiologiquement le corps ?
Lents mouvement des rotation des yeux, réduction du tonus musculaire, de la fréquence cardiaque et respiratoire, du métabolisme et de la température
Lors du sommeil paradoxal, comment réagit physiologiquement le corps ?
Mouvements rapides des yeux, augmentation de l’activité musculaire, de la pression artérielle, de la fréquence cardiaque et du métabolisme
Quelle est la différence entre les rêves durant le sommeil à onde lente versus paradoxal ?
Onde lente : rêves occasionnels, flous, peu réalistes, peu émotionnels
Paradoxal : rêves fréquents, précis, réalistes, intenses
Les rêves peuvent-ils jouer un rôle dans la mémoire ?
Oui
Au niveau du comportement, que permet les rêves ?
De libérer les comportements les moins fréquemment adoptés et ouvertement exrpimés : déplaisant (60%), joyaux (20%), sexuels (10%) et autres (10%)
Une privation du sommeil paradoxal a-t-il un effet ? du sommeil à onde lente ?
SP : pas beaucoup
SOL : oui, c’est vitale
Quelle est la définition de l’insomnie ?
Difficulté à s’endormir à l’heure du coucher (insomnie initiale) et/ou réveils nocturnes fréquents ou prologés, et/ou réveil prématuré le matin avec incapacité de retrouver le sommeil.
Transitoire ou chronique (maladies psychiatriques)
Qu’est-ce que l’apnée du sommeil ?
Le cycle du sommeil est interrompu par de nombreux arrêts de la respiration (reste en phase 1). Le patient ne s’en souvient pas, mais se plaint de somnolence
Qu’est-ce que le syndrome des mouvements périodiques ?
Jambes qui bougent durant le sommeil. Entraîne des micro-réveils induisant un sommeil de mauvaise qualité
Qu’est-ce que la narcolepsie ?
Fréquents accès de sommeil paradoxal pendant la jounrée (30 sec-30 minutes). Hypersomnolence diurne, cataplexie (perte du tonus musclaire). Causes peu connues
