Cours 20c sommeil

Question 1

Quelle est la définition du sommeil ?

Answer 1

Suspension des activités conscientes et présence d’ondes cérébrales spécifiques

Question 2

Vrai ou faux : nous dormons le 1/4 de notre vie ?

Answer 2

Faux, 1/3

Question 3

Vrai ou faux : les besoins en sommeil diminuent au long de notre vie ?

Answer 3

Vrai

Question 4

Pourquoi dort-on ?

Answer 4

Restaurer le niveau de glycogène cérébral, conservation d’énergie par diminution du métabolisme pendant le sommeil

Question 5

Que peut provoquer un manque de sommeil ?

Answer 5

Troubles mnésique et cognitifs, perte de poids et mort en moins d’un mois

Question 6

À quoi sert l’horloge interne ?

Answer 6

Impliquée dans le photo-entraînement : synchronisation des processus physiologiques avec l’alternance obscurité-lumière

Question 7

Vrai ou faux : en l’absence d’indices temporels externe, l’horloge continue à fonctionner ?

Answer 7

Vrai

Question 8

Comment l’horloge détecte la diminution de lumière ?

Answer 8

Par les photorécepteurs de la couche externe de la rétine –> les cellules ganglionnaires avec leur pigment : la mélanopsine (pas les bâtonnet ni les cônes)

Question 9

Où les photorécepteur envoie l’information de la diminution de la lumière ? et après ?

Answer 9

Au noyau supra chiasmatique de l’hypothalamus pour permettre la régulation du rythme circadien. Le noyau supra chiasmatique établit des connexions indirectes avec la glande pinéales qui sécrète la mélatonine.

Question 10

Quelle est la fonction de la mélatonine ?

Answer 10

Favorise le sommeil

Question 11

Que cause une lésion du noyau supra chiasmatique ?

Answer 11

Abolit le rythme circadien de la veille du sommeil

Question 12

Qu’est-ce que l’électroencéphalographie (EEG) ?

Answer 12

Mesure l’activité électrique des neurones corticaux (en surface) par des électrodes placées sur le cuir chevelu

Question 13

De quelle manière déchargent les neurones corticaux lors de l’éveil ? et lors du sommeil profond ?

Answer 13

Éveil : asynchrone

Sommeil profond : synchrone

Question 14

Nommer les phases du sommeil

Answer 14

Assoupissement (thêta), sommeil léger, sommeil moyennement profond, sommeil profond (delta) et sommeil paradoxal (bêta)

Veille = bêta aussi

Question 15

Quelles phases du sommeil représentent le sommeil à ondes lentes ? (SOL)

Answer 15

Toutes les phases, sauf le sommeil paradoxal (SP)

Question 16

Sur 8h de sommeil, quelles sont les phases ?

Answer 16

Il y a alternance de plusieurs cycles de sommeil à onde lente et de sommeil paradoxal

Question 17

Comment augmente la durée des phases paradoxale lors de la nuit ?

Answer 17

Progressivement 10 –> 50 min. Et diminue avec l’âge : 8h à la naissance, 2h à 20 ans, 45 min à 75 ans

Question 18

Après combien de cycle la phase 4 (sommeil profond) n’est-elle plus présente ?

Answer 18

Après les deux premiers

Question 19

Lors du sommeil à onde lente, comment réagit physiologiquement le corps ?

Answer 19

Lents mouvement des rotation des yeux, réduction du tonus musculaire, de la fréquence cardiaque et respiratoire, du métabolisme et de la température

Question 20

Lors du sommeil paradoxal, comment réagit physiologiquement le corps ?

Answer 20

Mouvements rapides des yeux, augmentation de l’activité musculaire, de la pression artérielle, de la fréquence cardiaque et du métabolisme

Question 21

Quelle est la différence entre les rêves durant le sommeil à onde lente versus paradoxal ?

Answer 21

Onde lente : rêves occasionnels, flous, peu réalistes, peu émotionnels

Paradoxal : rêves fréquents, précis, réalistes, intenses

Question 22

Les rêves peuvent-ils jouer un rôle dans la mémoire ?

Answer 22

Oui

Question 23

Au niveau du comportement, que permet les rêves ?

Answer 23

De libérer les comportements les moins fréquemment adoptés et ouvertement exrpimés : déplaisant (60%), joyaux (20%), sexuels (10%) et autres (10%)

Question 24

Une privation du sommeil paradoxal a-t-il un effet ? du sommeil à onde lente ?

Answer 24

SP : pas beaucoup

SOL : oui, c’est vitale

Question 25

Quelle est la définition de l’insomnie ?

Answer 25

Difficulté à s’endormir à l’heure du coucher (insomnie initiale) et/ou réveils nocturnes fréquents ou prologés, et/ou réveil prématuré le matin avec incapacité de retrouver le sommeil.

Transitoire ou chronique (maladies psychiatriques)

Question 26

Qu’est-ce que l’apnée du sommeil ?

Answer 26

Le cycle du sommeil est interrompu par de nombreux arrêts de la respiration (reste en phase 1). Le patient ne s’en souvient pas, mais se plaint de somnolence

Question 27

Qu’est-ce que le syndrome des mouvements périodiques ?

Answer 27

Jambes qui bougent durant le sommeil. Entraîne des micro-réveils induisant un sommeil de mauvaise qualité

Question 28

Qu’est-ce que la narcolepsie ?

Answer 28

Fréquents accès de sommeil paradoxal pendant la jounrée (30 sec-30 minutes). Hypersomnolence diurne, cataplexie (perte du tonus musclaire). Causes peu connues