Cours 2 - Motivation de croissance et psychologie positive

Question 1

Quelle est la définition de l’OPQ de l’orientation existentielle/humaniste?

Answer 1

Se basant sur la capacité de l’être humain à diriger sa propre existence et à réaliser son plein potentiel.
Prendre conscience de ses difficultés et les comprendre pour pouvoir mieux les solutionner ensuite (ex. faire des choix différents, changer de méthode, etc.)

Notes :
Le but est de prendre conscience des difficultés et de les comprendre pour pouvoir mieux les solutionner ensuite (permettant d’atteindre son plein potentiel).

Question 2

V ou F : L’orientation humaniste/existentielle met l’emphase sur le futur?

Answer 2

FAUX - Met l’emphase sur le ici et maintenant

Question 3

Quels sont des exemples d’approches comprises dans l’orientation humaniste/existentialiste?

Answer 3

• Rogérienne
• Gestalt
• Auto-développement

Question 4

Selon l’orientation humaniste/exist. : Les comportements sont la résultante de combats internes entre…

Answer 4

• La nature innée (guides intérieurs, valeurs personnelles, intérêts, etc.)
• Les préférences ou priorités culturelles **
  ex. Incitations, récompenses, approbation, amour de l’Autre, messages publicitaires, demandes des autres, normes sociales, attentes, etc. - Toutes les voix qui nous disent ce que nous devrions faire. - Menant à un déficit motivationnel (car pas durable).

**Conditions de mérite : Conditions dans lesquelles nous pensons que nous serons socialement validés ou récompensés (associées à un REGARD CONDITIONNEL).

Question 5

Quelles sont les conclusions de Maslow sur l’importance de la nature humaine et le lien à la santé?

Answer 5

Maslow pensait que si la nature innée d’une personne est…

• Frustrée, déniée ou supprimée, alors la maladie en résulte.
• Nourrie, reconnue et soutenue, alors la santé en résulte.

(Conditions tangibles pour que l’individu devienne qui il souhaite devenir.)

Question 6

Dans l’orientation existentielle/humaniste, qu’est-ce que la motivation?

Answer 6

La croissance personnelle ou actualisation de soi :

-Se tenir loin du paraitre et de la dissimulation de soi (masque sociale, déguisement à éviter)

• Se réaliser en tant qu’individu (facteur prédict. du bien-être)

Question 7

Qui est Maslow?

Answer 7

• Abraham Harold Maslow (1908-1970)
• Près de l’approche humaniste
• Ph.D. en psychologie
• Psychologue américain
• Explique la motivation par la hiérarchie des besoins

Question 8

Comment Maslow explique-t-il la motivation?

Answer 8

Maslow explique la motivation par la hiérarchie des besoins.

L’individu est d’abord motivé à combler ses besoins physiologiques.
Lorsque ceux-ci sont comblés, l’individu est alors motivé à combler ses besoins de sécurité.
Lorsque ses besoins de sécurité sont comblés, etc. - on monte ainsi dans la pyramide des besoins de Maslow.

Deux types de motivations :
Motivation de déficience
Motivation de croissance

Qui varient sur le continuum entre besoins de survie et besoins de croissance.

Question 9

Définir la motivation de déficience (Maslow)

Answer 9

…
Liée aux besoins suivants :
- Physiologiques
- Sécurité
- Appartenance
- Estime

Question 10

Définir la motivation de croissance (Maslow)

Answer 10

…
Liée au besoin de s’accomplir (au sommet de la pyramide de Maslow).

Question 11

Quelle est la hiérarchie des besoins de Maslow?

Answer 11

Besoins de survie (bas de la pyramide) vers besoins de croissance (haut de la pyramide) :

• Besoins physiologiques (motiv. déficience) - Soient les besoins de survie liés à l’espèce (manger, boire, se vêtir, se reproduire, dormir, etc.)
• Besoins de sécurité (motiv. déficience) - Besoin d’être protégé physiquement et moralement.
  Objectivement : Notre sécurité, celle de notre famille
  Subjectivement : Peurs, craintes, anticipations rationnelles ou pas.
• Besoins d’appartenance (motiv. déficience) - Besoin d’amour et de relations (faire partie de… groupe d’appartenance, être accepté et aimé, etc.)
• Besoins d’estime (motiv. déficience) - Besoin de considération, de reconnaissance (des autres), besoin de respect de soi-même et d’estime (de soi).
• Besoins de s’accomplir (motiv. croissance) - Soit la réalisation de soi. Besoin de se réaliser à son plein potentiel dans tous les domaines de vie. (Différentes formes possibles.)

Question 12

Organisation de la hiérarchie des besoins de Maslow - Quelles sont les 3 prémisses?

Answer 12

1) Les besoins sont organisés selon la PUISSANCE et la FORCE.
Plus le besoin est à la base de la hiérarchie, plus il est fort et URGENT à combler.
Au bas : besoins de survie
Au haut : besoins de croissance (moins urgents)

2) Plus le besoin est à la base de la hiérarchie, plus il apparaît tôt dans le développement. (Note : au bas de la hiérarchie sont les besoins que peuvent expérimenter les animaux non-humains et les enfants, alors que vers le haut sont les besoins qu’expérimentent que les adultes.)

3) Les besoins sont comblés hiérarchiquement (de la base au sommet) - La satisfaction des besoins au bas de la pyramide est essentielle ou un pré-requis à la satisfaction des besoins du haut de la hiérarchie.

Question 13

Qu’est-ce que sont les besoins de survie et à quel type de motivation Maslow les associe?

Answer 13

Des besoins dont la privation entraîne une inhibition de la croissance et du développement.
Lié à la motivation de déficience.

Question 14

Qu’est-ce que sont les besoins de croissance et à quel type de motivation Maslow les associe?

Answer 14

Les besoins émergent lorsque les besoins de survie sont comblés. Réfèrent au besoin de se réaliser à son plein potentiel personnel (donnent l’énergie et la direction de devenir la personne que nous sommes capable de devenir).

Reflètent le besoin de se sentir entier, en vie, unique, avoir un sens, etc.

Sinon : Impression que le monde est chaotique, n’as plus de sens… Impression robotique de “faire ses journées”.

Lié à la motivation de croissance.

(Besoin de s’ACCOMPLIR).

Question 15

Au niveau empirique… La théorie de Maslow est-elle supportée?

Answer 15

Étude 1 : Âge ne prédit pas significativement l’importance des besoins.

Étude 2 : Lorsque questionnés, les individus ne hiérarchisent pas les besoins de la même façon que Maslow.

Conclusions : Pas corroborée scientifiquement ou empiriquement… On rejette la hiérarchie à 5 niveaux - Il y aurait véritablement 2 niveaux qui différencient les besoins de survie des besoins de croissance.

Question 16

Selon Maslow, quel % de la population satisfait son besoin de réalisation de soi (besoin d’accomplissement)?

Pourquoi?

Answer 16

1%

Parce que… :
1) Environnement : Manque ou absence de soutien (concret ou dans les relations… - des relations poussant vers l’autonomie et non pas vers des règles et des conditions).

2) Individu :
Peur de son propre potentiel
Processus stressant et anxiogène (provoquant des insécurités liées à la responsabilité personnelle)
Sentiment de solitude et/ou d’isolement
Tendance à fuir (en réponse à l’angoisse générée)

Question 17

Selon Maslow, comment favoriser la croissance de soi?

(6 moyens)

Answer 17

1) faire les choix qui encouragent la croissance de soi
(La vie est une série de choix. Il faut opter pour les choix favorisant la progression-croissance (vs régression-peur).)
ex. s’inscrire dans un cours qui nous intéresse plutôt que dans un cours facile.

2) être honnête
(Surtout lorsqu’il y a un doute sur l’attitude à adopter… - Prendre responsabilité de ses choix.)

3) choisir les situations pour vivre des expérience de pointe
(Mettre en place des conditions pour vivre des expériences de pointe, découvrir les talents et les non-talents, etc.)
ex. tu es talentueux et intéressé à apprendre le piano, alors passer plus de temps à pratique vs dans d’autres domaines socialement avantageux, mais moins de talent et d’intérêt. (Demande de bien se connaître.)

4) abandonner l’attitude défensive
(Identifier ses défenses et avoir le courage de les abandonner. Développer les compétences pour devenir qui nous voulons vraiment être.) - Dans une attitude qui favorise la croissance de soi, nous ne sommes pas dans la défensive, mais plutôt dans l’observation de soi, de ses habiletés, de…

5) laisser le SOI émerger
(Être à l’écoute de la voix intérieure, ignorer le monde externe…)

6 ) être ouvert à l’expérience
(Vivre pleinement les expériences, de manière entière avec une concentration et une absorption. Expérimenter sans conscience constante de soi, défense ou timidité. Être spontané.)

Ex. Pleine conscience … Et le fait de quitter des expériences qui ne sont pas bénéfiques… Et le fait de ne pas être en auto-critique constante…

Question 18

(Tendance actualisante)

Qui est Carl Rogers?

Answer 18

• Père de l’approche centrée sur la personne (ACP)
• Ph.D. en psychologie
• Psychologie clinique
• En accord avec la théorie de la motivation humaine de Maslow, mais ajoute :
  Que la croissance dépend d’un environnement qui procure de l’authenticité, de l’acceptation inconditionnelle et de l’empathie.

Question 19

Définition de la tendance actualisante

Answer 19

Idée que …
“Organisme a tendance et une aspiration à réaliser, maintenir et améliorer le soi en action”

Soit une tendance INNÉE, présence continue qui guide en silence l’individu vers des potentiels génétiquement déterminés (on nait avec cette tendance actualisante).

La tendance actualisante est à la base de l’actualisation de soi (auto-actualisation, réalisation de soi, croissance) - Donc dans les conditions optimales, …

Question 20

Tendance actualisante :
V ou F : le fait de s’actualiser ou d’aller de l’avant est un processus de lutte et de douleur?

Answer 20

VRAI.
ex. enfant qui apprend à marcher… Il s’agit d’un processus douloureux qui nous apporte une amélioration ou actualisation du soi.

Question 21

(Tendance actualisante)

Qu’est-ce que le processus d’évaluation organismique (PÉO)?

Answer 21

Il s’agit de la capacité innée à juger soi-même si une expérience spécifique fait la promotion ou non de la croissance personnelle.

Permet de coordonner ses expériences en accord (favorisant) avec sa tendance actualisante (tendance à s’améliorer).

Est-ce que l’expérience est en accord avec la tendance actualisante?
- Oui? Alors les expériences sont évalués +ment & seront approchées (lumières vertes).
- Non? Alors les expériences seront évaluées négativement & seront évitées (lumière jaune ou rouge).

Ex. Lorsque mon patron m’offre un nouveau poste ou une nouvelle tâche, on a la capacité de choisir si cette offre favorise notre actualisation de soi…
Si oui, alors l’expérience va être approchée (car évaluée positivement).
Si au contraire (non), l’expérience est évaluée négativement, alors elle sera évitée.

Question 22

Quels sont les obstacles à l’actualisation de soi? (2)

Answer 22

1 - Les conditions de mérite (CM)
2 - Le regard conditionnel

Question 23

Définir les conditions de mérite (CM).

Answer 23

Il s’agit de conditions selon lesquelles les comportements et caractéristiques personnelles sont jugés comme
+ : dignes d’être acceptés (socialement)
- : dignes d’êtres rejetés (socialement)

Autrement dit : Jugements comme positif ou négatif en fonction de conditions socialement définies.

Liées au regard conditionnel.

Question 24

Définir le regard conditionnel.

Quelles sont les conséquences du regard conditionnel.

Answer 24

Le regard conditionnel dit que tu es aimé si tu combles les conditions de mérite…

Ainsi, un jugement + (lié à l’obéissance et la réussite) entraîne de l’amour, de l’affection et de l’approbation…

Ainsi, un jugement - (lié à la désobéissance et l’échec) entraîne ø amour, ø affection et ø approbation…

Les conséquences du regard conditionnel sont :
1) Émotions négatives (peur, colère, anxiété) chez l’enfant&l’adolescent envers le parent.
2) Dysfonctions motivationnelles à long terme (et par conséquent un fonctionnement inadéquat). - Manque de motivation, apathie, ressentiment.
3) Fonctionnement inadapté - Passivité, perfectionnisme (sentiment de contrainte interne), tendance à abandonner, etc.

Question 25

En lien avec le regard conditionnel…
V ou F : Les enfants internalisent ce qui est jugé bon/mauvais, vrai/faux, beau/laid, etc.

Answer 25

VRAI

Question 26

V ou F : Le monde externe fait la promotion de la tendance actualisante?

Answer 26

FAUX. - Le monde INTERNE fait la promotion de la tendance actualisante (en renfermant le PÉO - Processus d’évaluation organismique) alors que le monde externe fait la promotion des conditions de mérite (CM).

Question 27

Comment peut-on favoriser la tendance actualisante en n’interférant pas avec le PÉO (processus d’évaluation organismique)?

Answer 27

• Privilégier un regard positif INCONDITIONNEL
  (Parents qui approuvent, acceptent, etc. l’enfant pour ce qu’il est plutôt que ce qu’il voudraient qu’il soit - Mène à une structure du soi qui est relativement transparente de ses préférences, talents, capacités, potentiels, etc.)
• Éviter le regard positif conditionnel

Question 28

Modèle d’actualisation de soi selon…
- Regard positif inconditionnel
- Regard positif conditionnel

Answer 28

• Regard positif inconditionnel : expériences évaluées en fonction du PÉO - congruence (entre qui je suis et les choix/expériences vécues) - fonctionnement optimal! :)
• Regard positif conditionnel : expériences évaluées en fonction des CM - incongruences (entre qui je suis (mes valeurs, etc.) et les choix/expériences vécues) - Trouble de fonctionnement (et motivationnels).

Question 29

MODÈLE D’ACTUALISATION DE SOI

Congruence vs Incongruence…

Answer 29

Continuum(?)… Jusqu’à quel point l’individu rejette (incongruence) ou accepte (congruence) l’entièreté de ses croyances personnelles, habiletés, désirs et croyances.

La congruence représente l’harmonie entre expérience/choix et soi.

L’incongruence représente le conflit entre les expériences/choix et soi.
Associée aux CM (conditions de mérite - façade et masque social) et au fait d’agir d’une manière, mais de réellement se sentir d’une autre (prédicteur d’anxiété, de dépression, de doute de soi et de difficulté à s’affirmer).

Question 30

Modèle d’actualisation de soi.

Qu’est-ce qui permet le fonctionnement optimal de l’individu?

Answer 30

• Relation intime avec son PÉO
• Confiance en sa direction intérieure (confiance de faire les bons choix, confiance de pouvoir s’en sortir et tirer des apprentissages de mauvais choix, etc.)
• Congruence = compagnon constant.

Question 31

Modèle d’actualisation de soi…
Dans les relations, comment favoriser l’actualisation de soi?

Answer 31

Progresser vers la congruence dépend de la qualité des relations.
Ainsi, sur un continuum de relation où… :
Hétéronomie (dépendance aux lois extérieures et désir de satisfaction des CM (et regard conditionnel)… Relations sur le ton du contrôle) ——— Autonomie (Relations sur le ton de l’encouragement et du soutien favorisant la tendance actualisante)
…Il faut faire les bons choix de relations.

Ex. 5 qualités du psychothérapeute :
- Attitude chaleureuse
- Authenticité
- Empathie
- Acceptation inconditionnelle (regard positif inconditionnel)
- Confirmation de la capacité de l’autre pour l’autodétermination

(Idée générale que pour AIDER, il ne faut pas qu’un expert résoudre le problème en conseillant ou en modelant… Il faut laisser la personne se découvrir, être elle-même et promouvoir l’antithèse des conditions de mérite.)

Question 32

En psychothérapie, quelles sont les qualités nécessaires et les moyens de promouvoir la tendance actualisante?

(Thérapie d’approche humaniste.)

Answer 32

Ex. 5 qualités du psychothérapeute :
- Attitude chaleureuse
Engagement, prendre plaisir à être avec l’autre.

• Authenticité
  Pleinement présent dans la relation, ouvert dans la relation et dans le “ici et maintenant”. + Authenticité personnelle (VS façade professionnelle)
• Empathie
  Écoute et volonté de comprendre pleinement le POV de l’autre
• Acceptation inconditionnelle (regard positif inconditionnel)
  Acceptation et confiance.
• Confirmation de la capacité de l’autre pour l’autodétermination
  Reconnaissance de la capacité de l’autre, de sa compétence et de son sens intrinsèquement positif de développement (sentir que notre thérapeute croit en notre capacité de changer est un prédicteur de changement.)

(Idée générale que pour AIDER, il ne faut pas qu’un expert résoudre le problème en conseillant ou en modelant… Il faut laisser la personne se découvrir, être elle-même et promouvoir l’antithèse des conditions de mérite.)

Permet de favoriser l’actualisation , tolérer l’angoisse, etc.

Question 33

Le problème du MAL.

Définition du MAL

Answer 33

La fait d’infliger de manière délibérée, volontaire et intentionnelle des souffrances douloureuses à d’autres personnes sans respect pour leur humanité ou leur personne.

Question 34

Le problème du MAL.

Perspective de ROGERS.

Answer 34

“Le mal n’est pas inhérent à la nature humaine”
(aka : nous sommes intrinsèquement bons)

L’individu va choisir le bien plutôt que le mal s’il a le soutien affectif, l’acceptation et un line véritable avec autrui.

L’individu choisit le mal SSI il a été “abimé” par son expérience.
Violence : Reflet d’un historique de relation de puissance et de contrôle.
Altruisme : Reflet d’un historique de relation d’empathie et de soutien affectif.

Question 35

Le problème du MAL.
Selon d’autres humanistes (que Rogers) :

Answer 35

La question du MAL est plus ambiguë.

Il y aurait bienveillance et malveillance en chacun de nous. - Tout dépend des conditions sociales et des valeurs transmises à l’enfant.
Ex. Un enfant dont les parents n’ont pas transmis un système de valeurs bienveillantes récupèrera un système de valeur disponible ailleurs (rue, université, etc.).

Question 36

Phénomènes motivationnels humanistes.

Quelles sont les deux mini-théories et qui en sont les “auteurs”?

Answer 36

1 : Orientations de Causalité (Deci et Ryan)
2 : Quête de validation VS quête de croissance (Dykman)

Question 37

Phénomènes motivationnels humanistes.

Décrire la mini-théorie : Orientations de Causalité (Deci et Ryan)

Answer 37

Idée que les individus différent dans leur compréhension des forces qui CAUSENT leurs comportements.
(Comment les individus s’expliquent les causes de leurs comportements.)

Cela est le reflet de l’autodétermination (ou degré d’autonomie) dans la personnalité.
Autrement dit : Le type d’orientation de causalité (interne ou externe***) reflète l’auto-détermination/l’autonomie. Le fait d’être très auto-déterminé (d’être autonome) mène à une meilleure source de motivation, car orientation de causalité d’autonomie.

***Interne : mes comportements et mes choix sont déterminés pas des causes internes (plus je suis autonome, etc.) VS externe : (inverse).

Question 38

Phénomènes motivationnels humanistes - Orientations de Causalité (Deci et Ryan).

V ou F : L’orientation de causalité est systèmatique chez un individu?

Answer 38

FAUX.

Orientation ou TENDANCE! Il s’Agit d’une orientation déterminée par une accumulation d’expériences, mais il ne s’agit pas de quelque chose de systématique.

Question 39

Phénomènes motivationnels humanistes - Orientations de Causalité (Deci et Ryan).

Orientation d’autonomie.

Answer 39

Le locus de causalité perçu est INTERNE.

La motivation est générée par des guides internes (besoins de l’individu, ses intérêts, ses buts personnels, etc.)

Ex. Chez une personne ayant une orientation d’autonomie, le choix de l’université et de carrière ne sera pas influencé (ou prédit) par des facteurs tels la rémunération et le statut (qui sont des guides externes ou CM).

L’orientation d’autonomie est corrélée positivement avec des mesures de fonctionnement positif.
- Réalisation de soi,
- Estime de soi,
- Ouverture à l’expérience (Lié aux principes de Maslow),
- Cohérence entre attitude (positions internes) et comportements (congruence),
- Acceptation de ses vrais sentiments.

Donc lié à l’authenticité, la congruence, etc.

Question 40

Phénomènes motivationnels humanistes - Orientations de Causalité (Deci et Ryan).

Orientation de contrôle.

Answer 40

Le locus de causalité perçu est EXTERNE. - Ce sont les guides externes qui expliquent les choix et les comportements (peu de sensibilité aux guides internes (insensibilité relative)).

La motivation est générée par des CM… Incitations et conséquences environnementales et pression à se conformer à ce qui est attendu…
Ex. Récompenses extrinsèques, préoccupation d’atteindre des résultats comme plaire aux autres, etc.

Ex. Chez une personne ayant une orientation de contrôle, le choix de l’université ou le choix de carrière à poursuivre sera déterminé par des facteurs tels la rémunération et le statut…

Note : la qualité motivationnelle n’est pas la même et il est possible de se retrouver dans une situation de déficit motivationnel.

Question 41

Phénomènes motivationnels humanistes - Orientations de Causalité (Deci et Ryan).

Mesure des orientations de causalité :
- Quel questionnaire
- Informations sur le questionnaire
- Exemple

Answer 41

• General Causality Orientation Scale (GCOS, Deci & Ryan, 1985)
• Mesure des orientations de causalité via 12 énoncés qui présentent des situations et des réponses possibles à cette situation. Les réponses possibles sont axées sur l’autonomie et le contrôle.
• Ex. On vous a offert un nouveau poste dans une entreprise où vous avez travaillé pendant un certain temps. La première question qui vous vient à l’esprit est la suivante:
  * Je me demande si le nouveau travail sera intéressant (= autonomie)
  * Vais-je gagner plus d’argent à ce poste? (= contrôle)

Question 42

Phénomènes motivationnels humanistes - Orientations de Causalité (Deci et Ryan).

Que peut-on dire des changements de comportement?

Answer 42

Un changement de comportement implique…
Des guides internes (objectifs personnels.) et des guides externes (pressions relationnelles).

Ex. Programme de perte de poids.

L’orientation d’AUTONOMIE prédit le maintient de la perte de poids dans le temps (après le programme) parce que la motivation est alors enracinée par des raisons “autonomes”
ex. «Il est important pour ma santé que je perde plus de poids» VS «Mon conjoint va me laisser si je ne perds pas plus de poids».

Question 43

Phénomènes motivationnels humanistes - Quête de validation VS de Quête de croissance (Dykman).

Quête de validation

Answer 43

Identification et intériorisation*** des CM de la société.

Idée que les autres et les situations interpersonnelles sont des sources de validation externe (thermomètres sociaux pour mesurer la valeur personnelle).
En remplissant les CM, on obtient de la validation.
Sinon, manque de mérite personnel et de compétence… (crise identitaire, chute de l’ego, manque de motivation, etc.)

À l’origine d’une telle quête sont…
- Interactions parent-enfant caractérisées par l’éducation critique, conditionnelle et perfectionniste.
- Souvent lié à un climat autoritaire.

***Intériorisation est un processus psychique où j’intègre les conditions de mérite…

Question 44

Phénomènes motivationnels humanistes - Quête de validation VS de Quête de croissance (Dykman).

Quête de croissance

Answer 44

Aspirations personnelles autour de l’apprentissage, de l’amélioration et de l’atteinte du potentiel personnel.
(C’est ce qui est à la source des choix/comportements. - Je suis toujours en quête de situations qui me permettent de me sentir en adéquation avec qui je suis, etc.)

Les autres et les situations interpersonnelles sont des occasions de croissance personnelle, d’apprentissage et d’auto-amélioration.
- Conséq. positives : sentiment de validation (car sentiment de progrès)
- Conséquences négatives ; pas de problème d’adaptation, car permettent d’identifier et de transmettre des informations permettant de favoriser l’amélioration.

À l’origine d’une telle quête sont…
- Interactions parent-enfant caractérisées par l’éducation parentale d’encouragement, sans jugement et par de l’acceptation (éducation axée sur l’autonomie).

Question 45

Phénomènes motivationnels humanistes - Croissance VS Validation (Dykman)

Mesure de croissance VS validation :
- Quel questionnaire
- Informations sur le questionnaire
- Exemple

Answer 45

• Goal Orientation Inventory (GOI, Dykman, 1998)
• Il s’agit d’une mesure de la recherche de validation et de croissance. Il s’agit de caractéristiques de la personnalité qui sont relativement stables (traits de perso.).
  On mesure le niveau d’adéquation ou d’accord sur les items…
• Ex. Au lieu de simplement profiter des activités et des interactions sociales, la plupart des situations me paraissent comme un test majeur de ma valeur de base, de ma compétence ou de la sympathie que j’inspire.
  La croissance personnelle est plus importante à mes yeux que de me protéger contre mes craintes.

Question 46

Phénomènes motivationnels humanistes - Croissance VS Validation (Dykman)

À quoi associe-t-on la recherche de validation VS la recherche de croissance?

Answer 46

Recherche de validation.
- Anxiété dans les interactions sociales.
- Peur de l’échec.
- Faible estime de soi.
- Persévérance pauvre dans la tâche
- Dépression élevée

Recherche de croissance.
- Anxiété faible dans les interactions sociales.
- Faible peur de l’échec
- Estime de soi élevée
- Forte persévérance dans la tâche
- Dépression faible (scores faibles aux symptômes dépressifs)

Des facteurs psychosociaux POSITIFS sont associés à la quête de croissance & l’inverse (NÉGATIFS) pour la quête de validation.

Question 47

La psychologie positive - Introduction

Answer 47

En psychologie, on nous dit que la psychologie positive n’est pas une sous-branche de la psychologie humaniste existentielle.

Dans la psychologie positive, on met l’emphase sur la prévention de la psychopathologie et sur les forces de l’individu.
On s’intéresse à la santé, pas à la maladie…

Empiriquement très solide (rigoureuse scientifiquement)! ≠ lunettes roses, optimisme aveugle, sous-approche de l’humanisme.

Question 48

La psychologie positive - Qu’est-ce que c’est?

Answer 48

Soit l’étude des forces, du fonctionnement optimal et des déterminants du bien-être.
- santé psychologique
- croissance personnelle
- qualité de vie
- prévention de la maladie

Intervention en soutenant et en construisant les forces et compétences de l’individu.

Question 49

Lorsqu’on intervient en psychologie positive. il est important de soutenir que…

Quels sont des exemples de forces personnelles?

Answer 49

Il est important de soutenir que les forces individuelles sont à la source de 2 résultats :
1 - Davantage de croissance personnelle et de bien-être.
2 - Moins de maladies (psychiques et psychiques)

Des exemples de forces personnelles sont :
- Bonheur (!)**
- Sens (!)
- Résilience
- Expérience optimale (flow)
- Curiosité
- Optimisme (!)
- Enthousiasme
- Espoir
- Auto-efficacité
- Authenticité
- Ouverture d’esprit
- Autonomie
- Humour
- Gratitude
Etc.

**Voir suite

Question 50

Psychologie positive.
Bien-être subjectif et BONHEUR. (Force personelle)

Définition du bonheur.

Types de bien-être.

Variables en jeu?

Lien à la motivation?

Answer 50

Le bonheur est un état SUBJECTIF associé à se sentir bien psychologiquement.

Le bien-être … SUBJECTIF et EUDÉMONIQUE.

Le bonheur ou le bien-être est définit en fonction de 3 variables (doivent être tous présents ensemble pour que le niveau de bien-être soit élevé):
- Présence d’affects positifs (enthousiasme, intérêt, fierté, etc.)
- Absence d’affects négatifs (contrariété, irritabilité, honte, etc.)
- Présence d’un niveau élevé de satisfaction de vie

Plus les côtes de bien-être subjectif et eudémonique sont élevées, plus la motivation est élevée…

Question 51

Bien-être subjectif :

Indépendamment des circonstances de vie, le bonheur est associé à une évaluation SUBJECTIVE positive de 5 aspects :

Qu’en est-il de $$$?

Answer 51

Indépendamment des circonstances de vie, le bonheur est associé à une évaluation SUBJECTIVE positive de 5 aspects :
1) Santé
2) Accomplissements
3) Sentiment de sécurité (Maslow)
4) Qualité des relations
5) Appartenance à sa communauté

«Il est en général bon pour votre bonheur d’avoir de l’argent, mais toxique pour votre bonheur d’en vouloir trop» (Diener & Biswas-Diener, 2008)

Vouloir de l’argent (à partir d’un certain point ou le bonheur cesse d’augmenter avec le revenu) est associé à des valeurs matérialistes - Associé négativement au b-ê subjectif.

Question 52

Qu’est-ce que le bien-être EUDÉMONIQUE?

Quels sont deux prédicteurs du b-ê eudémonique?

Answer 52

Le b-ê eudémonique est lié à associé à la perception de la réalisation de soi (près du concept de réalisation de soi de Rogers).

Soit le fait de…
- Rechercher des défis
- Faire des efforts
- Être pleinement engagé dans ce que l’on entreprend
- Vivre des expériences de flow (pas voir le temps passer, etc.)
- Agir en accord avec ses valeurs
- Se sentir en vie et authentique

Prédicteurs :
1- Qualité des relations
2- Poursuite d’objectifs personnels en vie (qui sont en accord avec le self)

Question 53

Forces personnelles : Optimisme

Answer 53

Soit le fait de s’attendre à ce que des évènements positifs futurs se produisent.

Associé à :
- Meilleure santé psychologique et physique
- Tendance à faire plus d’activités favorisant la santé
- Plus grande persistance et résolution efficace de problèmes
- Popularité sociale

(Corrélats)

Question 54

Forces personnelles : Sens/signification

Answer 54

Se développe autour de 3 besoins

1) besoin de finalité
Avoir des objectifs pour l’avenir, donner du sens à la vie quotidien.

2) besoin de valeurs
Définir ce qui est bon/correct. Si j’agis en fonction de mes valeurs, j’affirme un sentiment de bonté en moi… Donne une structure et du sens.

3) besoin d’efficacité
Avoir sentiment de contrôle (j’ai un impact sur ma vie), de compétence. Pour croire que nous avons un impact sur les évènements.

Question 55

Critiques de l’approche humaniste.

Answer 55

1 - Doute au sujet de la nature humaine comme intrinsèquement bonne (…).

2 - Théoriciens humanistes utilisent des construits vagues et mal définis.

3 - Doute par rapport à la différenciation entre ce qui est du au PÉO et ce qui est dû à l’intériorisation des conditions de mérite de la société.