cours 2 Flashcards
À quelle fréquence devrions nous pratiquer une activité modérée/semaine?
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Quels sont les critères d’une activité à intensité légère?
- 30-39% de la FC de réserve
- VO2 de réserve de 2 à 2,9 METs
- cote de 9 à 11 sur borg et 2 à 3 EPE
- provoque une légère augmentation de la FC et de la FR, peu ou pas de dyspnée, augmentation de la température
Quels sont les critères d’une activité à intensité modérée?
- 40-59% de FC de réserve
- VO2 de réserve de 3 à 5,9 METs
- cote de 12 à 13 sur Borg et 4-5 sur EPE
- intensité provoque une augmentation notable de la FC et de la FR, peu de dyspnée (test de parole), aug. de la température
Quels sont les critères d’une activité à intensité vigoureuse?
- plus de 60% de la FC de réserve
- VO2 de réserve de plus de 6 METs
- cote de plus de 14 sur Borg et 4-5 EPE
- provoque une augmentation considérable de la FC et de la FR, dyspnée (difficulté à entretenir une conversation), température augmentée
- Que comprend les MCV? (3)
- plus précisément, quels sont les 6 types de maladies cardiovasculaires?
- maladies cardiaque, vasculaire périphérique, cérébrovasculaire
- cardiopathie ischémique, maladie cérébrovasculaire, maladie vasculaire périphérique, l’insuffisance cardiaque, rhumatisme cardiaque, cardiopathie congénitale
Que comprend ,es maladies métaboliques?
diabète de type 1 ou 2
Quels sont les signes et symptômes, au repos ou à l’effort?
- douleurs, inconforts à la poitrine, cou, mâchoire, bras et autres parties du corps qui pourraient être le résultat d’une ischémie
- essoufflement au repos ou à l’effort léger
- étourdissement ou syncope
- orthopnée ou dyspnée paroxystique nocturne
- oedème aux chevilles
- palpitations ou tachycardie
- claudication intermittente
- souffle au coeur connu
- fatigue inhabituelle ou essoufflement inhabituel aux activités régulières
vrai ou faux : le risque de mort subite et d’infarctus du myocarde est supérieur au repos qu’à l’effort
faux
supérieur à l’effort qu’au repos (17x et 6x respectivement).
Mais ce risque demeure néanmoins très faible
La stratification de risque proposée
par l’ACSM permet aux kinésiologues
de dépister les personnes qui
seraient plus susceptibles d’être
atteints de….
- d’une mort subite
- d’un infarctus du myocarde (IDM)
Une mise à jour, en 2015, a été faite par
l’ACSM afin de…
réduire le nombre excessif de références aux médecins (barrière à la pratique d’AP)
Une mise à jour, en 2015, a été faite par
l’ACSM dans le but d’identifier les individus qui doivent … (2)
(1) recevoir une autorisation médicale AAA
- avant d’initier un programme d’entrainement
- avant une évaluation cardiovasculaire (sous0max ET max)
- augmenter l’intensité de l’AP, du sport ou des exercices
(2) obtenir des restrictions d’entrainement jusqu’à ce que leur condition meilleure ou contrôlée
Quels sont les 4 questionnements que nous devrions nous poser/ poser au client?
- Quel est le niveau actuel de pratique d’AP du client?
- Est ce que le client a déjà eu ou a présentement une MCV, un diabète et/ou une maladie rénale?
.3. Est-ce que le client a ou ressent un signe ou
symptôme d’une maladie CV, métabolique ou
rénale? - Quelle intensité sera recommandée pour
l’entrainement ou le test à l’effort?
Quels sont les différentes caractéristique d’un actif vs sédentaire?
actif : ≥ 3x / sem de 30 min d’AP modérée, et
ce, depuis 3 mois (3 x 30 x 3)
sédendaire : < 3x / sem de 30 min d’AP
modérée, et ce, depuis 3 mois (3 x 30 x 3)
Quels sont les symptômes d’une MCV, métabolique ou rénale?
- douleur à la poitrine
- Essoufflement déraisonnable par rapport à l’habituel
- Étourdissement, évanouissement ou syncope
- oedème bilatérale aux chevilles de façon persistante
- sensation désagréable de palpitations et/ou de rythme cardiaque irréguliers
- sensations de crampes ou de brûlement dans les jambes à la marche de courte distance
- souffle au coeur problématique connu
À partir de combien de symptôme le client doit-il obtenir une autorisation médicale avant de débuter ou continuer l’exercice?
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