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Psychologie sociale 1: exam final > Cours 15: La psychologie sociale appliquée > Flashcards

Cours 15: La psychologie sociale appliquée Flashcards

1
Q

Expliquez les différences entre la psychologie sociale fondamentale et la psychologie sociale appliquée

A

Psycho sociale fondamentale :
1- Développer et vérifier des théories
2- Approche déductive (partir d’une théorie et examiner si cette théorie est utile pour comprendre plusieurs types de comportements sociaux)

Psycho sociale appliquée:
1- Comprendre et résoudre des prob sociaux pour améliorer la qualité de vie des gens
2- Approche inductive (partir d’un prob social, examiner jusqu’à quel point plusieurs théories peuvent aider à comprendre ce prob. et déterminer quelle théorie explique le mieux le comportement causant le problème)

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2
Q

Quelles sont les similitudes entre la psycho sociale fondamentaleet la psycho sociale appliquée?

A
  • Permettent de vérifier des théories (même si ce n’est pas le bu premier de la PSA)
  • Utilisent la méthode scientifique (i.e. s’appuient su les vérifications empiriques d’un phénomène)
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3
Q

En quoi la psychologie sociale appliquée est elle pertinent au domaine de la santé?

A

Utiliser certaines théories/concepts proposés par la psychologie sociale pour expliquer ou comprendre:
-Facteurs (sociaux, psychologiques et comportementaux) qui influencent la santé et la maladie.
Ex: social: pauvreté, revenu, éducation, etc.

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4
Q

Qu’est ce la santé?

A

ne consiste pas uniquement en l’absence de maladie ou d’infirmité mais en un état de bien-être physique, mental et social complet.

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5
Q

Qu’est-ce que le modèle biopsychosocial?

A
  • Modèle selon lequel la maladie et la santé sont déterminées par une combinaison de facteurs biologiques (ex: virus), psychologiques (ex: comportements/croyances) et sociaux (ex: précarité)
  • Modèle d’évaluation/d’intervention utilisé par les psychologues (chercheurs ou cliniciens) qui travaillent dans le domaine de la santé
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6
Q

Quel est le point commun du modèle biomédical et du modèle biopsychosocial?

A

État de santé

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7
Q

Comparez le modèle biomédical et le modèle biopsychosocial

A

Modèle biomédical:
1- Domine la médecine depuis longtemps
2- Maladie: blessure, déséquilibre biochimique ou infection
3- Santé: absence de symptômes indiquant que les fonctions corporelles sont inadéquates
4- Unifactoriel: considère le rôle d’un seul facteur dans la maladie (biologique)
5- Conception négativiste: orienté seulement vers la maladie

Modèle biopsychosocial:
1- Utilisé par les psy qui travaillent dans le milieu de la santé (entres autres)
2- Maladie: ensemble de facteurs biologiques, psychologiques, sociaux et culturels
3- Santé: absence de maladie constitue une condition nécessaire mais non suffisante à la santé (accord avec l’OMS)
4- Multifactoriel: maladie et santé ont plusieurs causes (ex: facteurs psy et sociaux) et plusieurs effets
5- Conception multidimensionnelle: orienté à la fois vers la santé et la maladie.

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8
Q

Expliquez la vision systémique du modèle biopsychosocial

A
  • Niveau culturel (communauté, groupe d’appartenance, coutumes, traditions)
  • Niveau social (revenu et statut social, famille, amis, conditions de travail, niveau d’éducation)
  • Niveau psychologique (croyances, comportements, personnalité)
  • Niveau biologique (symptômes physiques)
  • -> Tout cela critères= santé et maladie
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9
Q

Qu’est-ce que la psychologie sociale appliquée?

A

Branche de la psychologie sociale qui s’appuie sur les: théories, principes, méthodes et résultats de la psychologie sociale pour :

  • Comprendre/solutionner des problèmes sociaux (manque d’activité physique, tabagisme, discrimination, difficultés scolaires, etc.)
  • Développe des stratégies d’intervention pour améliorer le fonctionnement des: individus, groupes, organisations, communautés et société (intervenir afin de diminuer la sédentarité, le tabagisme, etc.)
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10
Q

Quel est l’apport de la psychologie sociale au domaine de la santé?

A

C’est le fait de s’appuyer sur le modèle biopsychosocial et examiner les variables psychologiques et sociales pouvant expliquer la santé/maladie

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11
Q

Quel est la rôle majeur de l’apport de la psychologie sociale au domaine de la santé?

A

Examiner et agir sur les déterminants des comportements de santé

  • Favoriser l’adoption et le maintien de comportements sains pour la santé
  • Prévenir l’adoption de comportement à risque pour la santé
  • Favoriser l’abandon de comportements à risque pour la santé
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12
Q

Quels sont les types de comportement de santé? expliquez et donnez des exemples

A

1- Comportement sain/protecteur:
Comportement adopté pour améliorer ou maintenir la santé
Ex: Pratiquer l’activité physique, bien manger, respecter un traitement médical, consulter un médecin, dormir suffisamment, etc.

2- Comportement à risque:
Comportement pathogène qui accroisse la probabilité d’être malade
Ex: tabagisme, abus d’alcool, consommer trop de matière grasse et de sucre, être inactif ou sédentaire, etc.

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13
Q

Quelles raisons poussent à l’étude des comportements de santé?

A
  • Déclin des maladies infectieuses en médecine (hygiène, vaccination, …)
  • Évolution vers la chronicité des maladies
  • Lien entre mortalité et causes de décès s’explique en grande partie par les comportements de santé
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14
Q

V/F: Les comportements pathogènes (à risque) équivaut à près de 70% des facteurs de mortalité (ex: tabagisme)

A

FAUX, mais 50% quand même!

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15
Q

Quel est le problème lorsqu’il s’agit de modifier un comportement de santé?

A
  • On a tous de bonnes intentions mais…
  • Difficulté à effectuer les comportements requis pour atteindre nos objectifs (ex: perdre du poids ou faire de l’activité physique)
  • Difficulté à dépasser le stade de l’intention et à passer au stade de l’action…
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16
Q

Quel est le facteur clé concernant la modification d’un comportement de santé?

A

L’autorégulation du comportement

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17
Q

Qu’est-ce que l’autorégulation?

A

Capacité d’un individu à exercer un contrôle sur ses comportements afin d’atteindre ses objectifs, et ce, malgré les distractions, les obstacles ou les tentations auxquelles il est confronté.

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18
Q

Qu’arrive-t’il lorsqu’il y a échec au niveau de l’autorégulation?

A

Conséquences négatives sur la santé psychologique et physique
Ex: difficultés à arrêter de fumer, à perdre du poids, à arrêter de boire de l’alcool, etc.

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19
Q

Quels sont les facteurs qui font la différence entre l’échec ou le succès de l’autorégulation du comportement?

A

1) Standards
- Objectifs ou attentes personnelles (ou de l’entourage): claires et concrète vs ambigües
- Ex: Mon objectif est d’avoir perdu 5 livres dans 6 semaines vs mon objectif est de perdre du poids au cours du prochain mois…

2) Monitorage
- Respect des règles et des objectifs que l’on s’est fixé
- Ex: Arrêter de fumer: résister à la tentation de s’acheter des cigarette…

3) Opération
- Volonté/force d’accomplir les actions qui permettent d’atteindre les objectifs visés
- Ex: Énergie vs fatigue, stress, détresse psychologique, poursuivre plusieurs objectifs à la fois (ex: arrêter de fumer et perdre du poids)

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20
Q

Quel modèle explique le fait que la fatigue, le stress, la détresse psychologique ou le fait de poursuivre plusieurs objectifs à la fois diminue la capacité d’opération?

A

Modèle de perte d’énergie du soi

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21
Q

Expliquez le modèle de la perte d’énergie du soi de Baumeister et al.

A
  • Contrôle personnel: demande de l’énergie (ressource limitée)
  • Effectuer une 1ère tâche demandant beaucoup d’autorégulation ou de contrôle personnel
    • Avoir moins d’énergie pour la tâche suivante et la réussir moins bien.
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22
Q

Avoir seulement l’intention d’adopter ou d’abandonner un comportement ne suffit pas toujours. Quel élément est aussi important?

A

La relation entre l’intention et le comportement

- Est une limite importante de la théorie du comportement planifié (TCP)

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23
Q

Expliquez l’intention dans théorie du comportement planifié

A

Relation modérée avec le comportement (0.45)

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24
Q

Nous ne faisons pas souvent ce que nous avons l’intention de faire, pourquoi?

A

1- Intention n’est pas formulée assez clairement (clarté de l’intention)
2- Intention basée sur les croyances ou les valeurs des autres plutôt que sur nos valeurs personnelles (force de l’intention)

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25
Q

Expliquez le facteur: Clarté de l’intention

A
  • Intention formulée mais trop vague (ex: j’ai l’intention de faire plus d’activité physique au cours de la prochaine année)
  • Plus l’intention est formulée de façon précise/concrète: plus la personne a des chances de passer à l’action
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26
Q

Comment formuler une intention plus précise ?

A

Faire un plan!

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27
Q

Quels sont les 2 types de plans possibles?

A

1- Plan d’action: planifier quand, comment et où le comportement sera effectué
2- Plan d’ajustement: identifier les distractions qui peuvent nuire au comportement et les moyens que l’on peut utiliser pour contourner ces distractions.

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28
Q

Donnez un exemple de plan d’action

A
  • J’ai pris une bonne résolution: j’ai l’intention de pratiquer plus régulièrement l’activité physique au cours des prochaines semaines
  • Quels plans d’action me suggériez-vous pour y arriver?
  • Comment?: marcher 3 fois par semaine pendant 30 min à chaque fois
  • Où?: Piste cyclable
  • Quand: Lundi, mercredi et vendredi midi
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29
Q

Concernant l’exemple établit dans le plan d’action, identifiez les distractions qui peuvent nuire au comportement et les moyens que l’on peut utiliser pour contourner ces distractions (plans d’ajustement)

A

Obstacles possibles:

  • Avoir envie d’écouter la tv à la place d’aller marcher
  • Fatigue ou manque de temps

Moyens de contourner ces obstacles:

  • Ne pas passer chez soi avant d’aller marcher. Aller directement sur la piste après le travail
  • Lorsque je suis fatigué ou que je manque de temps, aller marcher quand même mais moins longtemps. (ex; 20 min)
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30
Q

Expliquez le facteur: force de l’intention

A
  • L’intention est là mais elle n,est pas basée sur des raisons ou des valeurs personnelles
  • Faire quelque chose parcequ’on se sent obligé de la faire (pour les autres)
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31
Q

Quest-ce qu’une vraie intention?

A

formées par la personne selon ses choix et intérêts personnels, sans qu’elle soit influencée par des facteurs externes.

32
Q

Expliquez la théorie de l’autodétermination de Deci & Ryan

A
  • Type de motivation (raisons pour lesquelles on décide de modifier un comportement de santé)

1- Motivation autodéterminée:
Par plaisir ou par choix personnel
2- Motivation non-autodéterminée:
À cause des pressions internes (culpabilité) ou externes (acceptation sociale)

33
Q

Quel est le constat important concernant la motivation associée aux comportements de santé?

A

Plaisir vs choix personnel ?

34
Q

Quel est le comportement de santé difficile à adopter et à maintenir?

A

L’activité physique

35
Q

V/F: Plusieurs personnes débutent un programme d’entraînement et au moins 50% abandonne

A

VRAI

36
Q

Dans le problème de l’adhérence à l’activité physique quel est le niveau d’abandon le plus élevé?

A

6 mois après le début de l’entraînement

37
Q

Pourquoi les gens qui commencent un programme d’entraînement rechutent?

A

Car il y a un manque d’autorégulation et de motivation intrinsèque

38
Q

Selon le reportage, quel serait l’obstacle le plus important à la pratique de l’activité physique?

A

Le manque de temps

39
Q

Selon le reportage, quel concept clé (présenté dans ce cours) pourrait être utilisé pour mieux faire face à cet obstacle (manque de temps) et renforcer le lien entre l’intention et le comportement?

A

Plans d’action et d’ajustement

40
Q

Selon le reportage, qu’est-ce que l’entraineur veut dire lorsqu’il mentionne que les gens prennent le problème à l’envers (i.e s’inscrire au gym pour perdre du poids vs pour être en meilleure forme physique)? À quel concept présenté dans ce cours pourrait-on associer cette affirmation?

A

Motivation autodéterminer vs non-autodéterminer

41
Q

Faire de l’activité physique pour perdre du poids et améliorer son apparence physique est une motivation autodéterminée ou non autodéterminée?

A

Motiv non-autodéterminée: Se sont des motifs fortement corrélés à la régulation introjectée et externe dans les recherches.

42
Q

Quelles sont les conséquences de la motivation autodéterminée sur la pratique de l’activité physique?

A
  • Pratiquer plus fréquemment une AP
  • Pratiquer une AP pendant plus longtemps (persévérance)
  • Pratiquer une AP même lorsque les distractions ou les difficultés surviennent
  • Éprouver plus d’émotions positives pendant et après la pratique de l’AP
43
Q

Quel est le modèle dynamique utilisé pour expliquer la modification d’un comportement de santé?

A

Le modèle transthéorique

44
Q

Expliquez le modèle transthéorique

A
  • Étapes par lesquelles les gens passent lorsqu’ils essaient de modifier (adopter/abandonner) un comportement de santé
  • Originalement développé pour traiter les dépendances (tabac, alcool, etc.)
45
Q

Quelles sont les différence entre la théorie du comportement planifiée et le modèle transthéorique

A

Le TCP est un modèle statique et non dynamique.
- Prédire l’adoption d’un comportement ponctuel (TCP) VS les différentes étapes du processus de modification du comportement (TRANS)
- Expliquer pourquoi un individu prend la décision d’arrêter de fumer (TCP) VS expliquer quelles sont les étapes qu’il franchira (TRANS)
Ex: l’individu a pris sa décision, mais dans combien de temps va-t-il passer à l’action et va-t-il réussir ou échouer?

46
Q

Dans les 5 stades du modèle transthéorique, on dit que les 3 premier stade sont plus axé sur… et que les deux derniers stades on dit que la personne est dans…

A
  • sur la conscience ou réflexion sur le comportement

- dans l’action (car elle a déjà commencé a changer ses habitudes)

47
Q

Nommez les 5 stades du modèle transthéorique et expliquez les

A

1- Précontemplation:
Individu n’a pas l’intention d’abandonner le comportement dommageable à sa santé (je ne veux pas arrêter de fumer)
2- Contemplation:
Individu envisage de changer son comportement dans les 6 mois à venir. (je sais que je ne devrais pas fumer mais je ne suis pas prêt à arrêter)
3- Préparation:
Individu a l’intention de changer son comportement dans le mois qui suit et il a déjà prévu un plan d’action pour ce faire (J,ai l’intention d’arrêter, je me fume plus qu’un cig/jour)
4- Action:
Individu parvient à modifier son comportement pendant au moins 6 mois (j’arrête de fumer et je fais les efforts nécessaires)
5- Maintien:
Individu maintient son comportement jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de risques de rechute (je maintien mon comportement de ne pas fumer!)

48
Q

On dit du modèle transthéorique qu’il est un processus…

A

en spirale

49
Q

Expliquez le fait que le modèle transthéorique soit un processus en spirale

A
  • Passage d’un stade à l’autre est rarement linéaire: majorité subissent des échecs et reviennent aux phases précédentes pour ensuite retourner aux phases suivantes
  • Retour au stade précédant: on ne repart pas de 0 puisqu’on a déjà acquis certaines habiletés lors des stades précédents
50
Q

V/F: le modèle transthéorique est peu utile lorsqu’il s’agit d’intervenir pour modifier un comportement de santé

A

FAUX, il est très utile!

51
Q

Le type d’intervention que l’on utilise dans le modèle transthéorique dépend de quoi?

A

du stade auquel on se trouve

52
Q

Expliquez le type d’intervention à utiliser lorsqu’on se situe au stade de la pré-contemplation à la contemplation

A
  • Aider la personne à prendre conscience des conséquences associées à son comportement à risque (ou des conséquences associées à l’absence d’un comportement sain pour la santé)
  • On va suggérer: lectures, groupes de discussion, sites internet, conférences, etc.
53
Q

Expliquez le type d’intervention à utiliser lorsqu’on se situe au stade de la contemplation à la préparation

A
  • Aider la personne à évaluer comment elle se perçoit en lien avec la pratique de son comportement à risque (ou en lien avec l’absence de la pratique d’un comportement sain pour la santé) et comment le fait d’éliminer (ou d’adopter) ce comportement pourrait faire changer sa vie
  • Faire ressortir les pour et le contre.
54
Q

Expliquez le type d’intervention à utiliser lorsqu’on se situe au stade de la préparation à l’action

A
  • Aider la personne à prendre des engagements fermes concernant le “quand/comment” de la modification de son comportement à risque ou de l’adoption de son comportement sain pour la santé
  • Déterminer des objectifs précis et prévoir des plans d’actions/d’ajustement
55
Q

Expliquez le type d’intervention à utiliser lorsqu’on se situe au stade de l’action au maintien

A
  • Aider la personne à planifier l’utilisation de renforcements personnels, éviter les déclencheurs du comportement à risque et développer des habiletés de “coping” (comment faire face aux situations problématiques pouvant entraîner une rechute)
  • 6 mois minimum au stade de l’action avant de passer au stade du maintien (après 6 mois les gens peuvent réussir de créer une habitude)
56
Q

Quelle est la définition générale du stress?

A

“Réponse de l’organisme à toute demande ou sollicitation exercée sur cet organisme”

  • Hans Selye (premier à définir le stress)
57
Q

Qu’est-ce qu’un stress négatif?

A
  • Associé à un événement négatif, souvent chronique et dommageable pour la santé (niveau physiologique et psychologique)
  • Ex: décès, séparation, etc.
58
Q

Qu’est-ce qu’un stress positif?

A
  • Excitation suffisante pour déclencher une adaptation rapide
  • Associé à un événement heureux et très peu dommageable pour la santé à long terme (niveau physiologique et psychologique)
  • Ex: mariage, accouchement, voyage, gagner à la loterie, etc.
59
Q

L’échelle Holmes-Rahe sert à quoi?

A
  • Calculer le niveau de stress et déterminer la probabilité que la santé soit affecté au cours de l’année qui vient
60
Q

Comment fonctionne le “pointage” dans l’échelle Holmes-Rahe?

A
  • Total des points obtenus pour tous les événements qui sont survenus dans votre vie au cours de la dernière année
  • Inférieur à 150: votre situation est comparable à celle de la moyenne de la population et vos risques de contracter une maladie grave sont d’environ 30% (ou moins)
  • Entre 150 et 300: vous courez environ 50% de risques d’être sujet à une maladie
  • Dépasse 300 points: vous avez 80 à 90% de risques de subir un changement sérieux de votre état de santé.
61
Q

Expliquez la validité de l’échelle Holmes-Rahe

A
  • Démarche rétrospective et corrélationnelle (on ne peut établir de cause à effet)
    • Autres variables pourraient expliquer la relations entre les événements stressants et la maladie (ex: stratégies d’adaptation)
  • Ce n’est pas le stress “objectif” qu’il faut évaluer, mais la perception du stress (nous ne réagissons pas tous de la même façon face à une séparation)
  • Importance du stress perçu
62
Q

Qu’est-ce que le stress perçu?

A

“Transaction particulière entre la personne et l’environnement, dans laquelle la situation est évaluée par l’individu comme taxant ou excédant ses ressources et pouvant menacer son bien-être”

  • Distinguer le stresseur ou les caractéristiques objectives d’une situation stressante de son évaluation subjective par la personne
63
Q

V/F: L’évaluation objective détermine le stress perçu

A

Faux! C’est l’évaluation subjective

64
Q

Quelles sont les distinctions entre stresseur et stress perçu?

A

Stresseur:
- Caractéristique réelle de l’environnement
- Phénomène objectif
(Bruit, difficulté relations interpersonnelles, surplus de travail, retards, etc.)

Stress perçu:

  • Perception du stresseur
  • Expérience subjective
  • Dépend de la “transaction” entre la personne et l’environnement
65
Q

Expliquez comment se produit la transaction entre la personne et l’environnement

A

D’abord une question importante est: “Mes ressources sont-elle suffisantes pour faire face à la situation présentée par l’environnement?”

  • Situation très stressante: mes ressources ne sont pas du tout suffisante pour faire face à la situation
  • Situation stressante: mes ressources sont probablement suffisante pour faire face à la situation, mais je devrai faire beaucoup d’efforts
  • Situation peu stressante: mes ressources sont amplement suffisantes pour faire face à la situation
66
Q

Les conséquences du stress sur la santé dépende de quoi?

A

Elles dépendent beaucoup du choix des stratégies d’adaptation mises en place par la personne pour faire face au stress perçu

67
Q

Qu’est-ce que les stratégies d’adaptation?

A

“Stratégies d’ajustement élaborées pour faire face à ou maîtriser la situation stressante”

68
Q

Nommez les 2 principaux types de stratégies d’adaptation

A

1- Centrées sur le problème (actives)

2- Centrées sur les émotions (évitantes)

69
Q

Expliquez le type de stratégie d’adaptation: centrée sur le problème (active)

A

Modifier le problème qui est à l’origine du stress

  • Réduire les exigences de la situation ou augmenter ses propres ressources pour mieux y faire face
  • Ex: Rechercher un emploi mieux payé, augmenter ses connaissances dans certains domaines
70
Q

Expliquez le type de stratégie d’adaptation: centrée sur les émotions (évitante)

A

Réguler les réponses émotionnelles associées au problème

  • Réguler les tensions émotionnelles induites par la situation
  • Ex: Réévaluer la situation positivement, parler de ses émotions, minimiser la gravité de la situation.
71
Q

Des stratégies d’adaptation efficaces apportent quoi?

A
  • Permet de maîtriser la situation stressante et de diminuer son impact négatif sur le bien-être physique et psychologique
  • Contrôler ou résoudre le problème, mais aussi parvenir à réguler et diminuer ses émotions négatives (détresse psychologique)
72
Q

Les stratégies d’adaptation centrées sur le problème auraient des effets plus fonctionnels et celles centrées sur les émotions auraient plus des effets dysfontionnels, expliquez!

A

Avec les stratégies d’adaptation centrées sur le problème, on a plus de chances de régler les problèmes rapidement (moins de chances de les accumuler). Ce qui est le contraire pour les stratégies d’adaptation centrées sur les émotions

73
Q

L’efficacité des stratégies d’adaptation varie selon les caractéristiques de la situation, expliquez?

A

Centrées sur les émotions:

  • Plus efficaces pour les situations incontrôlantes
  • Stratégie émotionnelle (ex: minimisation) permet de sauvegarder l’estime de soi et ne pas être submergé par la détresse.

Centrées sur le problème:

  • Plus efficaces pour les situations contrôlables
  • Stratégie de recherche d’informations/d’élaboration d’un plan d,action permet de résoudre la situation et les difficultés qu’elle entraîne plus rapidement
74
Q

Quelle stratégie serait la plus efficace si vous apprenez que vous avec les cancer?

A

Centrée sur les émotions

75
Q

Quelles stratégie serait la plus efficace si vous perdez votre emploi?

A

Centrée sur le problème

Psychologie sociale 1: exam final (4 decks)

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