Cours 12 Flashcards
Crier, nier ou parler? Mécanismes de régulation émotionnelle
La régulation des ____ est un processus fondamental qui implique la gestion des émotions et des états affectifs.
La régulation des affects est un processus fondamental qui implique la gestion des émotions et des états affectifs.
Ce sont les moyens employés pour faire face au stress ou aux difficultés émotionnelles. Peut être ____ (comme la recherche de solutions ou le soutien social) ou désadaptatives (comme l’évitement ou la rumination).
A) Régulation émotionnelle
B) Coping (stratégie d’adaptation)
C) Mécanisme de défense
D) États mentaux
B) le coping
Dans une perspective psychanalytique, la régulation des affects peut aussi impliquer des ….. comme la mentalisation, qui est la capacité de comprendre et de réguler ses propres émotions et celles des autres. La mentalisation joue un rôle essentiel dans la gestion des émotions complexes et dans les interactions sociales.
A) Régulation émotionnelle
B) Coping (stratégie d’adaptation)
C) Mécanisme de défense
D) États mentaux
D) États mentaux
Cela fait référence à la capacité de gérer et de répondre de manière appropriée aux émotions. Cela peut inclure des stratégies comme la réflexion, l’acceptation, ou l’évocation d’émotions positives pour …. une situation.
A) Régulation émotionnelle
B) Coping (stratégie d’adaptation)
C) Mécanisme de défense
D) États mentaux
A) Régulation émotionnelle
Ce sont des processus inconscients qui protègent l’individu d’anxiété ou de conflits internes. Par exemple, la répression, la projection, ou l’annulation peuvent être utilisés pour minimiser l’impact des émotions négatives.
A) Régulation émotionnelle
B) Coping (stratégie d’adaptation)
C) Mécanisme de défense
D) États mentaux
C) mécanisme de défense
La régulation des affects est un processus dynamique et multifacette qui permet de gérer les émotions pour MAXIMISER OU MINIMISER leur impact négatif et MAXIMISER OU MINIMISER leur influence positive sur la vie quotidienne.
La régulation des affects est un processus dynamique et multifacette qui permet de gérer les émotions pour minimiser leur impact négatif et maximiser leur influence positive sur la vie quotidienne.
La régulation émotionnelle est un processus par lequel les individus influencent leurs émotions — quand elles surviennent, quelles émotions elles sont, et comment elles sont vécues et exprimées. Ce processus peut être automatique ou contrôlé, conscient ou inconscient. Il intervient à différents moments du processus émotionnel, ce qui permet de modifier une émotion à travers plusieurs stratégies. (Gross, 1998, p. 275)
Voici les différentes façons dont les individus peuvent réguler leurs émotions
- Sélection de la situation
- ______ de la situation
- ____ de l’____
- Changement cognitif (changer la façon dont on ____ la situation)
- Modulation de la ____ émotionnelle (contrôler l’expression émotionnelle à travers de stratégies (comportementales, expérientielles ou physiologiques)
- Sélection de la situation
- Modification de la situation
- Déploiement de l’attention
- Changement cognitif (changer la façon dont on interprète la situation)
- Modulation de la réponse émotionnelle (contrôler l’expression émotionnelle à travers de stratégies (comportementales, expérientielles ou physiologiques)
L’étude de Goldin et al. (2008) se concentre sur deux stratégies de régulation émotionnelle : la _____ cognitive et la ____ émotionnelle.
L’étude de Goldin et al. (2008) se concentre sur deux stratégies de régulation émotionnelle : la réévaluation cognitive et la suppression émotionnelle.
Restreindre consciemment et délibérément les expressions émotionnelles
Est-ce de la suppression émotionnelle ou une réévaluation cognitive?
Suppression émotionnelle
Penser objectivement à un film dégoûtant ou chercher une interprétation plus neutre de la situation.
Est-ce de la suppression émotionnelle ou une réévaluation cognitive?
Réévaluation cognitive
Ne pas sourire, ne pas froncer les sourcils ou ne pas montrer d’autres signes émotionnels externes, même en ressentant une émotion forte.
Est-ce de la suppression émotionnelle ou une réévaluation cognitive?
Suppression émotionnelle
Impliquer un changement de perspective sur la situation pour la rendre moins émotionnellement intense.
Est-ce de la suppression émotionnelle ou une réévaluation cognitive?
Réévaluation cognitive
Quelle stratégie de régulation émotionnelle semble être plus efficace à court terme ?
Quelle stratégie de régulation émotionnelle semble être plus efficace à long terme ?
Suppression émotionnelle = court terme
Réévaluation cognitive = long terme
o Ex. se dire « ah ma grand-mère décédée est mieux où elle est maintenant »
o Ex. une personne qui a subit une inondation et qui dit « tout le monde vit de l’adversité dans la vie, ça fait partie de la game
o Ex. les gens croyants qui disent : c’est dieu qui met sur ma route un obstacle pour voir si je vais être capable de le surmonter
Quelle stratégie de régulation émotionnelle est utilisé dans ces exemple?
Réévaluation cognitive
En conclusion, bien que la suppression des émotions puisse être utile pour cacher son ressenti à d’autres, elle n’est pas aussi efficace que la réévaluation cognitive pour réduire l’intensité des émotions sur le long terme, en particulier au niveau ____.
Elle n’est pas aussi efficace que la réévaluation cognitive pour réduire l’intensité des émotions sur le long terme, en particulier au niveau cérébral.
Fait référence aux efforts cognitifs et comportementaux qu’une personne déploie pour gérer des demandes perçues comme excédant ses ressources personnelles, qu’elles soient externes (par exemple, une situation sociale ou professionnelle) ou internes (par exemple, un stress interne, une émotion intense).
De quoi s’agit-il?
Coping
- Dans la réalité, en modifiant la situation ou en modifiant la façon dont on réagit à elle.
- Dans la signification de la situation, par exemple en réévaluant une situation pour la rendre moins menaçante ou stressante (comme dans la réévaluation cognitive).
À quel processus de régulation des affects cela fait référence?
Coping
Une personne perçoit un examen comme une situation stressante (par exemple, “Je ne suis pas prêt”), cela déclenche un processus de ____.
Si la personne mobilise ses ressources pour se préparer, en révisant pour son examen, cela est du coping passif ou actif?
Si la personne ignore ou évite d’étudier, cela est du coping passif ou actif?
Si la personne mobilise ses ressources pour se préparer, en révisant pour son examen, cela est du coping actif
Si la personne ignore ou évite d’étudier, cela est du coping passif
Si une personne se sent nerveuse à l’idée d’aller à un événement social, elle peut utiliser un _____ comportemental pour gérer l’anxiété, comme décider de boire avant d’y aller (_____ d’évitement ou d’adaptation),
ou encore choisir d’y aller et tenter de mieux se préparer à la situation (____ actif).
Si une personne se sent nerveuse à l’idée d’aller à un événement social, elle peut utiliser un coping comportemental pour gérer l’anxiété, comme décider de boire avant d’y aller (coping d’évitement ou d’adaptation),
ou encore choisir d’y aller et tenter de mieux se préparer à la situation (coping actif).
est un outil utilisé pour évaluer les stratégies de coping que les individus utilisent face à des situations stressantes. Il se base sur différentes catégories de coping et mesure l’intensité avec laquelle une personne utilise chacune de ces stratégies pour faire face à une situation difficile.
De quoi s’agit-il?
Brief Cope
Il y a 2 principaux types/catégories de coping, lesquels?
- Coping centré sur _____
- Coping centré sur le _____
Coping centré sur l’émotion
Coping centré sur le problème
Ignorer la situation (par exemple, se dire “il n’y a pas d’examen, ça ne me concerne pas”) ou essayer de minimiser le stress en fuyant le problème. Cette stratégie peut soulager momentanément, mais elle ne permet pas de résoudre la source de stress.
À quel type de coping centré sur l’émotion cela fait-il référence?
A) Distraction
B) Évitement/Déni
C) Consommation de substance
B) Évitement/déni
Regarder Netflix ou s’engager dans d’autres activités pour éviter de penser à la situation stressante. Cette stratégie sert à réduire temporairement l’angoisse, mais ne règle pas le problème sous-jacent. Elle est souvent moins adaptative à long terme.
À quel type de coping centré sur l’émotion cela fait-il référence?
A) Distraction
B) Évitement/Déni
C) Consommation de substance
A) Distraction
Utiliser l’alcool ou d’autres drogues pour apaiser temporairement l’anxiété. Cela peut être un moyen rapide de gérer le stress, mais il s’agit d’une approche maladaptative qui peut avoir des conséquences négatives à long terme.
À quel type de coping centré sur l’émotion cela fait-il référence?
A) Distraction
B) Évitement/Déni
C) Consommation de substance
C) Consommation de substance
S’appuyer sur les autres pour obtenir du réconfort ou des conseils. Cela peut inclure parler à un ami ou à un proche, ou encore demander de l’aide professionnelle.
À quel type de coping centré sur le problème cela fait-il référence?
A) Agir pour résoudre la situation
B) Recevoir du soutien émotionnel
B) Recevoir du soutien émotionnel
Par exemple, prendre le temps de réviser et de se concentrer sur les lectures pour l’examen. Cette approche est plus proactive et orientée vers la recherche de solutions concrètes. Elle est souvent plus efficace et adaptative, car elle permet de traiter la source du stress.
À quel type de coping centré sur le problème cela fait-il référence?
A) Agir pour résoudre la situation
B) Recevoir du soutien émotionnel
A) Agir pour résoudre la situation
Aller magasiner pour penser à autre chose.
À quel type de coping centré sur l’émotion cela fait-il référence?
A) Distraction
B) Évitement/Déni
C) Consommation de substance
A) Distraction
Les stratégies qui cherchent à résoudre concrètement le problème, comme réviser activement pour un examen ou rechercher des solutions pratiques, sont généralement (adaptative ou maladaptative)
Les stratégies centrées sur l’émotion, comme la distraction ou la consommation de substances sont généralement (adaptative ou maladaptative).
Les stratégies qui cherchent à résoudre concrètement le problème, comme réviser activement pour un examen ou rechercher des solutions pratiques, sont généralement (adaptative)
Les stratégies centrées sur l’émotion, comme la distraction ou la consommation de substances sont généralement (maladaptative).
En résumé, le coping centré sur (l’émotion OU le problème) est souvent plus efficace, car il s’attaque à la source du stress, tandis que le coping centré sur (l’émotion OU le problème) peut soulager temporairement, mais ne résout pas la situation.
En résumé, le coping centré sur le problème est souvent plus efficace, car il s’attaque à la source du stress, tandis que le coping centré sur l’émotion peut soulager temporairement, mais ne résout pas la situation.
L’étude de Lazarus et Alfert (1964) illustre comment les différentes stratégies de coping peuvent influencer la réponse émotionnelle à un événement stressant.
Vrai ou faux:
L’étude démontre que la façon dont un événement est présenté ou interprété n’influence pas la réponse émotionnelle des individus.
Faux: L’étude démontre que la façon dont un événement est présenté ou interprété influence la réponse émotionnelle des individus.
Passer du temps avec sa mère pour se confier et obtenir des conseils
À quel type de coping centré sur le problème cela fait-il référence?
A) Agir pour résoudre la situation
B) Recevoir du soutien émotionnel
B) Recevoir du soutien émotionnel
L’étude de Lazarus et Alfert (1964) illustre comment les différentes stratégies de coping peuvent influencer la réponse émotionnelle à un événement stressant.
Vrai ou faux: Les stratégies de coping, comme la négation ou l’intellectualisation, peuvent effectivement moduler les émotions et réduire le stress lié à des événements perçus comme menaçants.
Vrai
La régulation émotionnelle selon la théorie de l’______ se base sur l’idée que la manière dont une personne interagit avec ses émotions a un impact important sur son bien-être.
La régulation émotionnelle selon la théorie de l’autodétermination se base sur l’idée que la manière dont une personne interagit avec ses émotions a un impact important sur son bien-être.
Théorie de l’autodétermination
À quel style de régulation émotionnelle cela fait référence?
Parfois, vivre des émotions négatives me permet de comprendre des choses importantes à propos de moi-même.
A) Régulation intégrative
B) Régulation contrôlée/évitement émotionnel
C) Régulation amotivée/dysrégulation
A) Régulation intégrative
Théorie de l’autodétermination
À quel style de régulation émotionnelle cela fait référence?
Quand je vis des émotions négatives, je le montre et ce même dans des situations où ce n’est pas approprié
A) Régulation intégrative
B) Régulation contrôlée/évitement émotionnel
C) Régulation amotivée/dysrégulation
C) Régulation amotivée/dysrégulation
Théorie de l’autodétermination
À quel style de régulation émotionnelle cela fait référence?
J’essaye d’ignorer mes émotions négatives
A) Régulation intégrative
B) Régulation contrôlée/évitement émotionnel
C) Régulation amotivée/dysrégulation
B) Régulation contrôlée/évitement émotionnel
Vrai ou faux:
Régulation intégrative est associée à une meilleure compréhension des émotions, à un bien-être accru, et à un plus grand contrôle personnel. Bien que l’anxiété puisse être ressentie, elle est gérée de manière plus efficace sans être évitée ou amplifiée.
Vrai
Vrai ou faux?
La régulation contrôlée et dysrégulation sont généralement associés à des corrélations positives avec le bien-être et le contrôle personnel, et sont plus liés à une augmentation de l’anxiété et à une gestion émotionnelle inadaptée.
Faux: Ces styles sont généralement associés à des corrélations négatives avec le bien-être et le contrôle personnel, et sont plus liés à une augmentation de l’anxiété et à une gestion émotionnelle inadaptée.
- Régissent la capacité d’ouverture à l’expérience émotionnelle de la personne.
- Se laisser vivre l’émotion subjectivement vs. essayer de s’en couper
- Capacité générale, mais peut être plus ou moins ouvert face à des thématiques distinctes
- ex. peu ouvert face aux thématiques de perte/décès, mais ouvert face au conflit interpersonnel
Qu’est-ce que c’est?
Mécanisme de défense
Les mécanismes de défense jouent un rôle fondamental dans la manière dont une personne gère ses émotions et s’ouvre (ou non) à celles-ci. Ces mécanismes, en grande partie CONSCIENT OU INCONSCIENT, régissent la réaction émotionnelle d’un individu face à des situations émotionnellement chargées.
Les mécanismes de défense jouent un rôle fondamental dans la manière dont une personne gère ses émotions et s’ouvre (ou non) à celles-ci. Ces mécanismes, en grande partie inconscients, régissent la réaction émotionnelle d’un individu face à des situations émotionnellement chargées.
Tandis que des stratégies comme la réévaluation cognitive ou la suppression émotionnelle sont plus délibérées (vous en êtes conscients et vous agissez consciemment pour les appliquer), les mécanismes de défense sont _____ et souvent inconscients.
Tandis que des stratégies comme la réévaluation cognitive ou la suppression émotionnelle sont plus délibérées (vous en êtes conscients et vous agissez consciemment pour les appliquer), les mécanismes de défense sont automatiques et souvent inconscients.
Sont délibérés et orientés vers la compréhension ou la gestion des émotions
A) mécanisme de défense
B) régulation émotionnelle ou coping
B) régulation émotionnelle ou coping
Agissent comme des réponses automatiques et souvent inconscientes
A) mécanisme de défense
B) régulation émotionnelle ou coping
A) mécanisme de défense
Andrews, Singh, et Bond (1993) :
Sont des mécanismes de défense qui permettent à l’individu de gérer ses émotions et ses expériences sans trop déformer la réalité
A) défenses de haut niveau (ou adaptatives)
B) défenses intermédiaires (moins adaptatives)
C) défenses de plus bas niveaux
A) défenses de haut niveau (ou adaptatives)
Isolation physique
Isolation de l’affect
Déni
À quel niveau de défense ces mécanismes correspondent?
Défenses intermédiaires (moins adaptatives)
Altruisme
Affirmation de soi
Humour
Auto-observation
À quel niveau de défense ces mécanismes correspondent?
Défenses de haut niveau
On me dit souvent que je ne montre pas mes sentiments.” La personne ne reconnaît pas ses émotions ou les minimise, par exemple en refusant de reconnaître un problème de santé mentale, comme dans le cas du déni de la gravité d’une pandémie.
À quel niveau de défense ces mécanismes correspondent?
Défenses intermédiaires (moins adaptatives)
Andrews, Singh, et Bond (1993) :
sont des mécanismes de défense qui, bien qu’un peu moins adaptatifs que ceux de haut niveau, permettent tout de même de gérer des émotions difficiles, mais de manière moins constructive. Ces défenses ont tendance à isoler l’individu de ses émotions ou de ses relations avec les autres, ce qui peut nuire à la résolution saine des conflits ou à la gestion de certaines situations émotionnelles.
A) défenses de haut niveau (ou adaptatives)
B) défenses intermédiaires (moins adaptatives)
C) défenses de plus bas niveaux
B) défenses intermédiaires (moins adaptatives)
telles que l’isolement physique, l’isolation de l’affect et le déni sont des stratégies moins efficaces pour gérer les émotions, car elles permettent d’éviter les émotions négatives au lieu de les confronter
À quel niveau de défense ces mécanismes correspondent?
Défenses intermédiaires (moins adaptatives)
Parfois je pense que je suis un ange et d’autres fois que je suis un démon.” Ici, la personne oscille entre des perceptions extrêmes d’elle-même, sans capacité de voir une réalité plus nuancée de ses actions et de son identité.
À quel niveau de défense ces mécanismes correspondent? (Andrews, Singh, & Bond, M. (1993))
DÉFENSES DE PLUS BAS NIVEAUX (Andrews, Singh, & Bond, M. (1993))
sont des mécanismes de défense qui engendrent une distorsion plus majeure de la réalité et des émotions.
A) défenses de haut niveau (ou adaptatives)
B) défenses intermédiaires (moins adaptatives)
C) défenses de plus bas niveaux
C) défense de plus bas niveaux
en séance de thérapie, considérer son thérapeute comme le meilleur au monde et le plus méchant durant la même séance à deux moments différents.
A) défenses de haut niveau (ou adaptatives)
B) défenses intermédiaires (moins adaptatives)
C) défenses de plus bas niveaux
ET comment ça s’appelle?
C) défenses de plus bas niveaux
Clivage
Ce mécanisme de défense implique de percevoir la réalité de manière déformée, souvent pour éviter de faire face à la frustration ou à l’insatisfaction. Cela peut amener une personne à se réfugier dans des fantasmes ou à rationaliser les événements pour éviter de reconnaître ses propres échecs ou difficultés.
A) défenses de haut niveau (ou adaptatives)
B) défenses intermédiaires (moins adaptatives)
C) défenses de plus bas niveaux
ET comment ça s’appelle?
C) plus bas niveaux
Distorsions de la réalité
Je retire plus de satisfaction de mes fantaisies que de ma vie réelle.” Ici, la personne se retire dans un monde imaginaire, où elle peut trouver un sentiment de satisfaction ou de contrôle, loin des réalités difficiles de la vie quotidienne
À quel type de défense de plus bas niveau cela correspond?
Distorsions de la réalité
Ces mécanismes modifient profondément la manière dont la personne perçoit elle-même, les autres et les situations. Ils sont souvent caractérisés par des visions du monde polarisées, qui peuvent rendre difficile la prise de recul et l’auto-évaluation.
A) défenses de haut niveau (ou adaptatives)
B) défenses intermédiaires (moins adaptatives)
C) défenses de plus bas niveaux
C) défenses de plus bas niveaux
STYLES DE RÉGULATION DES AFFECTS (Houle, Philippe, & Beaulieu-Pelletier, 2019)
Dans cette étude, trois grands facteurs sont identifiés, chacun représentant un style de régulation des affects.
Lesquels?
- Régulation émotionnelle ____
- Régulation émotionnelle ____
- _____ émotionnel
- Régulation émotionnelle motivée
- Régulation émotionnelle intégrative
- Évitement émotionnel
Cela inclut des stratégies comme l’inquiétude, la rumination, et la distorsion de la réalité. Ces stratégies sont souvent utilisées par des personnes qui ont des difficultés à gérer leurs émotions de manière constructive, et peuvent amplifier les émotions négatives.
À quel grand facteur cela correspond:
- Régulation émotionnelle motivée
- Régulation émotionnelle intégrative
- Évitement émotionnel
- Régulation émotionnelle motivée
Ce groupe inclut des stratégies comme la suppression des émotions, la régulation contrôlée, le déni, l’intellectualisation et l’isolation de l’affect. Ces stratégies visent à éviter de ressentir ou d’exprimer des émotions, souvent en les réprimant ou en les intellectualisant.
À quel grand facteur cela correspond:
- Régulation émotionnelle motivée
- Régulation émotionnelle intégrative
- Évitement émotionnel
Évitement émotionnel
Ce facteur inclut des stratégies plus adaptatives comme le coping actif, la réévaluation, la croissance personnelle, la planification, la mindfulness (pleine conscience), l’acceptation et l’auto-compassion. Ces stratégies aident à mieux comprendre et gérer les émotions en cherchant à en tirer des leçons et à les accepter.
À quel grand facteur cela correspond:
- Régulation émotionnelle motivée
- Régulation émotionnelle intégrative
- Évitement émotionnel
- Régulation émotionnelle intégrative
La ____ émotionnelle (ventilation, inquiétude, rumination, etc.) est souvent présente chez les personnes ayant une faible régulation émotionnelle.
Dysrégulation émotionnelle
Le style d’_____ _____ (suppression, déni, etc.) peut être moins utile à long terme, car il évite les émotions sans les traiter, ce qui peut mener à des problèmes à long terme.
Évitement émotionnel
la ____ est une grande stratégie de régulation des affects, permettant de traiter les émotions de manière plus constructive.
Réflexivité
Lorsqu’une personne se sent coupable d’avoir blessé un ami, la _____ lui permet d’envisager de petites actions réparatrices (par exemple, expliquer qu’elle n’a pas agi de manière malveillante) sans se laisser engloutir par la culpabilité.
La réflexivité
L’____ ____ est un mécanisme où une personne cherche à fuir ou minimiser l’expérience émotionnelle plutôt que de l’affronter directement.
L’évitement émotionnel
consiste à fuir l’introspection émotionnelle et à recourir à des justifications rationnelles, des critiques sociales ou des mécanismes de défense pour masquer ou minimiser l’expérience émotionnelle personnelle.
À quoi fait-on référence?
L’évitement émotionnel
La ____ _____ se caractérise par une expérience émotionnelle intense et envahissante, où la personne ne parvient pas à gérer ou à réduire l’intensité de ses émotions.
Dysrégulation émotionnelle
Les émotions sont ressenties de manière extrêmement intense, ce qui peut aller de préoccupations mineures, comme l’anxiété liée à un examen, jusqu’à des comportements destructeurs comme l’automutilation, qui devient un moyen de gérer l’intensité émotionnelle.
C’est quel type d’expérience émotionnelle ?
Dysrégulation émotionnelle
Dysrégulation émotionnelle et réduction de l’énergie libre
Lorsqu’il s’agit d’émotions, ce processus est plus complexe :
Par exemple, si une personne ressent de l’anxiété à cause d’une situation perçue comme menaçante (comme une pandémie), l’incertitude peut être réduite de manière problématique par l’_____ émotionnel ou le déni.
Par exemple, si une personne ressent de l’anxiété à cause d’une situation perçue comme menaçante (comme une pandémie), l’incertitude peut être réduite de manière problématique par l’évitement émotionnel ou le déni.
Dans les troubles de la personnalité borderline, par exemple, une personne peut être hypersensible à de petites observations (comme un changement dans le comportement d’un partenaire), et rapidement en déduire une réalité émotionnelle (comme une infidélité), pour réduire l’incertitude. Ce processus devient une manière de réduire l’____ ____, mais en étant déconnecté de la réalité objective., mais en étant déconnecté de la réalité objective.
L’énergie libre
À l’inverse de la dysrégulation émotionnelle, une approche ____ consiste à tolérer une certaine incertitude (entropie) et à explorer diverses explications possibles, sans se précipiter pour imposer une croyance ou une action.
Approche réflexive
La réduction de l’énergie libre dans le domaine émotionnel implique de trouver des moyens de réguler les émotions en ajustant nos perceptions, actions et croyances pour réduire l’incertitude.
Cependant, des stratégies d’év______ émo_____ ou de d____i peuvent être efficaces à court terme mais ne favorisent pas une régulation émotionnelle saine à long terme.
Cependant, des stratégies d’évitement ou de déni peuvent être efficaces à court terme mais ne favorisent pas une régulation émotionnelle saine à long terme.
Lorsque l’individu ne tolère pas l’entropie, il peut recourir à des mécanismes de défense tels que le déni ou la distorsion de la réalité. Bien que ces mécanismes réduisent temporairement l’incertitude, ils peuvent entraîner des _____ psychologiques importants à COURT OU LONG terme, car ils empêchent une véritable compréhension et une gestion saine des émotions.
Coûts psychologiques à long terme
Je suis déçu(e), mais je demande des clarifications et des conseils à mon entraîneur afin de pouvoir m’améliorer.
A) réflexivité
B) évitement
C) dysrégulation
Réflexivité
Je ne m’en fais pas, je sais ce que je vaux.
A) réflexivité
B) évitement
C) dysrégulation
B) évitement
Vous faites partie d’une équipe sportive. Lors d’une rencontre d’équipe en vue de la prochaine partie, votre entraîneur donne ses commentaires à chaque joueur de l’équipe. À votre tour, il vous informe que votre jeu est moins performant depuis quelques semaines et que cela nuit à la performance de l’équipe. Comment réagissez- vous à ce commentaire?
Ça ne me fait rien
A) réflexivité
B) évitement
C) dysrégulation
B) évitement
Je prends la décision de quitter l’équipe à la fin de la saison.
A) réflexivité
B) évitement
C) dysrégulation
C) dysrégulation
Je réfléchis à ce qui fait en sorte que la qualité de mon jeu a diminué ces derniers temps, afin de comprendre ce qui m’arrive
A) réflexivité
B) évitement
C) dysrégulation
A) réflexivité
Vous faites partie d’un comité de travail dans lequel vous vous investissez beaucoup. Récemment, vous avez pourtant l’impression que vos collègues vous incluent de moins en moins dans les prises de décisions du comité et qu’ils ne vous invitent plus à vous joindre aux activités en dehors des réunions. Vous vous sentez exclu(e) et rejeté(e). Comment réagissez-vous?
J’ai vraiment honte face à mes collègues.
A) réflexivité
B) évitement
C) dysrégulation
C) dysrégulation
Vous faites partie d’un comité de travail dans lequel vous vous investissez beaucoup. Récemment, vous avez pourtant l’impression que vos collègues vous incluent de moins en moins dans les prises de décisions du comité et qu’ils ne vous invitent plus à vous joindre aux activités en dehors des réunions. Vous vous sentez exclu(e) et rejeté(e). Comment réagissez-vous?
J’essaie de réfléchir à ce que j’ai pu faire ou à ce qui a pu se passer pour que cette situation arrive.
A) réflexivité
B) évitement
C) dysrégulation
A) réflexivité
Je ne m’en fais pas, je sais que je vaux mieux que mes collègues
A) réflexivité
B) évitement
C) dysrégulation
B) évitement
J’essaie d’être très gentil(le) envers mes collègues afin qu’ils changent d’opinion à mon sujet (ex., je leur paie un café, leur fais des compliments, leur souris abondamment).
A) réflexivité
B) évitement
C) dysrégulation
C) dysrégulation
Ce groupe inclut la recherche de relations, d’autonomie et de compétence. Les individus dans cette catégorie utilisent des stratégies pour satisfaire ces besoins, souvent en cherchant à performer ou à maîtriser la situation.
A) Régulation motivée par les besoins
B) Dérégulation
C) Régulation intégrative
A) Régulation motivée par les besoins
Ici, on trouve des personnes motivées intrinsèquement, cherchant à satisfaire leurs besoins psychologiques de manière plus équilibrée (relations, autonomie, compétence). Ces individus sont plus réfléchis, axés sur la maîtrise, et ont un contrôle personnel plus grand.
A) Régulation motivée par les besoins
B) Dérégulation
C) Régulation intégrative
C) Régulation intégrative
Ce groupe se caractérise par l’évitement, la fermeture émotionnelle, et des comportements liés à des besoins de performance. Les individus dans cette catégorie évitent les relations, les compétences, et peuvent avoir une motivation extrinsèque (par exemple, pour éviter l’échec plutôt que pour réussir).
B) Dérégulation
L’étude de l’article de bloc de béton qui tombe sur une femme suggère que l’évitement émotionnel empêche les individus de traiter et de retenir des informations émotionnelles importantes, ce qui peut mener à une entropie psy_____ à long terme.
entropie psychologique
L’étude suggère que l’évitement émotionnel empêche les individus de traiter et de retenir des informations émotionnelles importantes, ce qui peut mener à une entropie psychologique à long terme. Bien que cette stratégie semble efficace à court terme (en réduisant les symptômes immédiats), elle a des conséquences négatives à long terme.
Vrai ou faux: Les personnes évitant les émotions risquent de souffrir de problèmes comme l’isolement émotionnel, des troubles psychologiques, une tendance accrue aux violences conjugales, et un risque plus élevé de suicides.
Vrai
En résumé, l’étude de la femme tué par un bloc de béton montre que la _____ aide à traiter et à retenir les informations émotionnelles, tandis que l’évitement émotionnel empêche l’encodage des informations émotionnelles et peut entraîner des problèmes de santé mentale à long terme.
Réflexivité
l’étude montre que l’acceptation des événements négatifs et la régulation intégrative (réflexive) ont des effets durables et positifs sur le ____-____ psychologique, tandis que les stratégies d’évitement émotionnel (rumination, régulation motivée) peuvent entraîner une détérioration du ____-____ au fil du temps
Bien-être
En résumé, l’intelligence ____ se distingue de l’intelligence traditionnelle en se concentrant sur la capacité à naviguer dans des situations émotionnelles complexes. Ce modèle propose que, tout comme avec d’autres formes d’intelligence, il existe des différences entre les individus en ce qui concerne leurs aptitudes à résoudre des problèmes émotionnels.
Émotionnelle
L’évaluation des émotions dans des situations complexes et l’analyse des réponses émotionnelles permettent de mesurer des compétences émotionnelles avancées qui sont souvent liées à une moins bonne gestion du stress, à des relations interpersonnelles inefficaces et à une mauvaise prise de décision dans des contextes émotionnellement chargés.
Vrai ou faux?
Faux :v L’évaluation des émotions dans des situations complexes et l’analyse des réponses émotionnelles permettent de mesurer des compétences émotionnelles avancées qui sont souvent liées à une meilleure gestion du stress, à des relations interpersonnelles efficaces et à une prise de décision judicieuse dans des contextes émotionnellement chargés.
Comme une série d’habiletés: Multifactor Emotional Intelligence Scales (MSCEIT: Mayer, Salovey & Caruso).
L’évaluation de l’intelligence émotionnelle (IE) a évolué pour inclure des méthodes plus objectives que les questionnaires auto-rapportés. Initialement, les tests auto-rapportés, où les individus évaluaient eux-mêmes leur intelligence émotionnelle, ont montré des limites, car ils peuvent être influencés par la subjectivité et la tendance des répondants à se voir sous un jour favorable. C’est pourquoi les chercheurs, tels que Mayer, Salovey et Caruso, ont développé le MSCEIT (Mayer-Salovey-Caruso Emotional Intelligence Test), qui se distingue par son approche plus objective.
En conclusion:
Vrai ou faux: Le MSCEIT mesure véritablement l’intelligence émotionnelle comme capacité à comprendre et à vivre les émotions de manière authentique.
Faux: Ce concept devrait être davantage lié à la réflexivité, c’est-à-dire la capacité à observer, poser des hypothèses et vérifier les ressentis émotionnels de soi-même et des autres.
Vrai ou faux: il existe des théories qui sont fondamentalement vraies?
Faux: aucune théorie est fondamentalement vraie
