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Sexualité et cycles de vie > Cours 11 - Stress, anxiété et sexualité > Flashcards

Cours 11 - Stress, anxiété et sexualité Flashcards

1
Q

Qu’est-ce que le stress?

A

Réponse de ton corps quand ton cerveau détecte une menace/danger.

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Q

Quelle glande produit les deux types de cortisol?

A

Glandes surrénales.

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3
Q

Nomme moi les deux types de cortisol.

A
  1. Cortisol basal (selon le cycle circadien)
  2. Cortisol réactif (quand il y a un danger)
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4
Q

À quoi sert le cortisol réactif?

A

À préparer le corps à faire face à la menace.

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5
Q

Nomme moi quelques effets du cortisol réactif dans le corps.

A
  • Plus d’énergie
  • Plus de force (sang dans les muscles)
  • Plus de vigilance
  • Coeur bat plus vite
  • Système digestif se met en pause (pas d’énergie à manger le bon petit sandwich)
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6
Q

Nomme moi les 2 fonctions adaptatives du stress.

A
  • Fuir
  • Combattre
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7
Q

Vrai ou faux? La réponse de stress permet de mobiliser de l’énergie pour assurer la survie.

A

Vrai!

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8
Q

Nomme moi les deux types de menaces.

A
  1. Menace absolue (menace qui va faire stresser tout le monde)
  2. Menace relative (dépend de la perception des individus)
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9
Q

Nomme moi les 4 ingrédients impliqués dans les menaces relatives (plus il y en a, plus la personne est stressé)

A
  • Contrôle faible
  • Imprévisibilité
  • Nouveauté
  • Égo menacé
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10
Q

Vrai ou faux? Un exemple de situation qui incluerait ces ingrédients pourrait être les premières fois?

A

Vrai!

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11
Q

En bref, en un mot, qu’est-ce que le stress

A

ÉNERGIE (pour faire face aux stresseurs)

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12
Q

Vrai ou faux? L’humain est programmé de sorte que lorsqu’il fait face à un stresseur, l’humain veut fuir ou combattre le stresseur pour survivre au lieu de se reproduire.

A

Vrai! (si on est stressé, ce n’est pas le temps pour la reproduction, donc pas le temps pour le sexe).

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13
Q

Vrai ou faux? La preuve physiologique de cela établit que les hormones de stress (cortisol réactif) inhibent l’axe hypothalamo-pituito-gonadien (HPG) qui produit les hormones sexuelles.

A

Vrai!

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14
Q

Vrai ou faux? Est-ce que le stress peut diminuer la libido?

A

Vrai (cortisol réactif)

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15
Q

Nomme moi les deux systèmes nerveux en lien avec le stress et l’excitation sexuelle.

A
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16
Q

Vrai ou faux? L’érection et l’éjaculation implique à tour de rôle le système nerveux sympathique et parasympathique (équilibre entre les deux).

A

Vrai!

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17
Q

Les dysfonctions érectiles sont associées à une difficulté à activer le système nerveux…

A

…parasympathique.

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18
Q

L’éjaculation précoce est associée au système nerveux…

A

…sympathique (il s’enclenche plus facilement et provoque l’éjaculation).

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19
Q

Qu’est-ce qui peut affecter la libido (par exemple)?

A
  • Avoir un bébé
  • Un deuil
  • Les études
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20
Q

Vrai ou faux? Le stress chronique peut aussi affecter les systèmes reproducteurs.

A

Vrai!

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21
Q

Qu’est-ce que la charge allostatique?

A

La charge allostatique désigne l’usure ou l’accumulation des effets négatifs sur le corps et l’esprit causée par une exposition répétée ou prolongée au stress. Ce qui explique la diminution du désir et de l’excitation sexuelle lors de stress chronique.

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22
Q

Pourquoi est-ce que le cortisol basal semblerait favoriser la reproduction?

A

Parce que cela fournit de l’énergie pour la reproduction (ici, le cerveau ne perçoit pas de menace). Le cortisol basal aussi important pour réaliser les activités de tous les jours.

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23
Q

Vrai ou faux? Selon la littérature récente, la majorité du temps l’anxiété nuit à la sexualité, mais dans certains cas, elle peut aider.

A

Vrai!

24
Q

Nomme moi la différence entre le stress et l’anxiété.

A
25
Q

Vrai ou faux? Le cerveau réagit de la même façon que la menace soit immédiate ou anticipée.

A

Vrai!

26
Q

Nomme moi les 3 composantes à l’anxiété.

A
  1. Physiologique
  2. Comportementale
  3. Cognitions
27
Q

Nomme moi les 8 types de distorsions cognitives en lien avec l’anxiété.
TRGLCFRC

A
  1. Tout ou rien
  2. Rejet du positif
  3. Généralisation excessive
  4. Lecture de pensée
  5. Conclusion hâtive
  6. Fausses obligations
  7. Raisonnement émotionnel
  8. Catastrophisation
28
Q

Qu’est-ce que l’anxiété de performance?

A

Anxiété qui survient dans des situations qui impliquent une évaluation ou une performance.

29
Q

Qu’est-ce que l’hypothèse de l’interférence cognitive?

A

Les pensées créent de l’interférence cognitive et empêchent de se concentrer sur les sensations ce qui nuit à la sexualité.

30
Q

Vrai ou faux? L’évitement renforce les croyances, ce qui augmente l’anxiété et cela créé un cercle vicieux.

A

Vrai!

31
Q

Nomme moi les 3 étapes de la thérapie de restructuration cognitive visant à contrecarrer l’interférence cognitive.

A
  • Étape 1 : Identifier les pensées négatives
  • Étape 2 : Remise en question de ces pensées
  • Étape 3 : Les remplacer par des idées plus réalistes
32
Q

Qu’est-ce que la thérapie axée sur les sensations (sensate focus)?

A

Les sensations sont une alternative concrète aux pensées non-aidantes parce que cela permet de porter l’attention ailleurs. Cela
favorise aussi la connexion avec le partenaire.

33
Q

Qu’est-ce que l’hypothèse de Kempeneers et Barbier (2008) sur les individus chez qui l’anxiété favorise leur sexualité?

A

Les individus interprètent l’activation physiologique de l’anxiété comme un signe d’excitation sexuelle.

34
Q

Nomme moi les deux éléments du modèle de double contrôle de Bancroft (2007).

A

L’excitation sexuelle est le produit des deux éléments :
- Éléments inhibiteurs
- Éléments excitateurs

35
Q

Nomme moi quelques effets positifs de l’orgasme.

A
  • Cascade d’hormones relâchées lors de l’orgasme (atteint durant une relation sexuelle ou avec la masturbation)
  • Effets positifs de ces hormones sur le corps (p. ex., prolactine, ocytocine)
  • Relâche les tensions et sentiment de bien-être ce qui diminue le stress.
36
Q

Nomme moi les trois éléments de la notion de consentement/entente volontaire :

A
  1. Libre
  2. Éclairé
  3. Continue (je peux dire non à tout moment)
37
Q

Nomme moi les éléments de l’acronyme ÉCLAIR.

A

E : Enthousiaste
C : Continu
L : Libre de dire oui ou non
A : À chaque étape, on valide et on l’affirme
I : Informations
R : Révocable

38
Q

Nomme moi les 4 groupes de personnes vulnérables quant à leur capacité à consentir.

A
  1. Personne qui ont moins de pouvoir que leur assaillant
  2. Enfants
  3. Personnes endormies ou inconscientes
  4. Personnes avec un handicap cognitif, émotionnel ou physique.
39
Q

Au Canada, quel est l’âge légal pour donner son consentement à des activités sexuelles?

A

16 ans (exceptions selon la proximité en âge)”

40
Q

Vrai ou faux? S’il n’y a pas de consentement, la sexualité est alors imposée.

A

Vrai!

41
Q

12-13 ans : max plus de…

A

…2 ans.

42
Q

14-15 ans : max plus de…

A

…5 ans.

43
Q

16 ans : ?

A

Tout âge!

44
Q

Qu’est-ce que les violences sexuelles?

A

Terme générique qui englobe toute action ou tentative d’action de nature sexuelle posée contre autrui sans son consentement et sans égard à son respect.

45
Q

Nomme moi les 4 types de violences sexuelles.

A
  1. Agression sexuelle
  2. Harcèlement sexuel
  3. Cyberviolence sexuelle
  4. Exploitation sexuelle
46
Q

Nomme moi quelques caractéristiques d’une agression sexuelle.

A
  • Un geste à caractère sexuel, avec ou sans contact physique
  • Un geste commis sans le consentement de la personne visée ou par une manipulation affective ou du chantage
  • Un acte visant à assujettir une personne à ses propres désirs par un abus de pouvoir, par l’utilisation de la force, de la contrainte ou sous la menace implicite ou explicite
  • Un geste qui porte atteinte aux droits fondamentaux (intégrité physique ou psychologique, sécurité de la personne)
47
Q

Nomme moi quelques exemples d’agressions sexuelles AVEC et SANS contact physique.

A
48
Q

Nomme moi quelques caractéristiques du harcèlement sexuel.

A
  • Un comportement (paroles, actes ou gestes) à connotation sexuelle (non désiré et souvent répété)
  • Porte atteinte à la dignité, à l’intégrité physique ou psychologique de la victime.
49
Q

Exemples d’harcèlement sexuel non verbal :

A

Regards, sifflements, affichage de matériel pornographique, courriels, textos.

50
Q

Exemples d’harcèlement sexuel verbal :

A

Blagues sexistes, remarques sur le physique, menaces, propositions, sollicitation de faveurs sexuelles.

51
Q

Vrai ou faux? Les victimes d’agressions sexuelles sont majoritairement des femmes et des filles. Cependant, les hommes peuvent aussi être victimes d’agression sexuelles.

A

Vrai!

52
Q

Depuis les dernières années, le nombre de violences sexuelles a augmenté. Pourquoi?

A

En raison de mouvements sociaux comme le #MeToo

53
Q

Qu’est-ce que le mouvement #MeToo?

A

Mouvement social pour dénoncer les violences sexuelles qui encourage les victimes à parler. Il a été fondé en 2006, mais le mouvement a pris son envol en 2017 avec l’affaire Harvey Weinstein.

54
Q

Comment prévenir et agir les agressins/agressions sexuelles?

A
  • Être respectueux et réagir dans le cas de manque de respect
  • Indiquez lorsque les blagues sont sexistes et lorsque les comportements sont déplacés
  • Se soutenir garçons comme filles
  • Dans les bars, rester en gang et se surveiller (surtout si trop de consommation).
55
Q

Comment promouvoir une sexualité positive, inclusive et consensuelle?

A
  • Faire de l’éducation sexuelle à des individus de tous les âges
  • Faire preuve d’ouverture
  • Promouvoir le consentement et le respect de chacun
  • Faire preuve d’esprit critique

Sexualité et cycles de vie (8 decks)

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