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PSY-3955 > Cours 10 > Flashcards

Cours 10 Flashcards

1
Q

De manière _______ le coping se réfère à tout ce qu’une personne met en oeuvre (de façon consciente ?) pour faire face à une situation stressante (peut importe le résultat ?)

A

générale

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2
Q

Defn COPING:
L’ensemble des _______ ______ et __________ (constamment changeants) que déploie l’individu et destinés à _____, _____ ou ______ les exigences (demandes) internes ou externes qui menacent ou dépassent les ressources d’un individu.

A

efforts cognitifs
comportementaux
maîtriser, réduire ou tolérer

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3
Q

On peut faire du coping par 2 types de réponses?

A

UNe réponse directe = élimination de la source de stress

Une réponse palliative = réduction la perception du stress

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4
Q

La réponse directe= ________ ou ________ la _______ qui provoquent le stress.

A

Modifier
Maitriser
Situation

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5
Q

La réponse palliative= _______ la _______ __________ (ou la détresse émotionnelle) provoquée par la situation

A

Réguler

Réponse Émotionnelle

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6
Q

Coping centré sur le problème= Ce sont des stratégies plutôt _____, dont l’objectif est de ________ les _______ de la _________, et également _________ ses ________ __________ pour faire face à la situation

A 
Actives
diminuer
exigences
situation
augmenter
propres ressources
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7
Q

Quel type de coping permet de “définir le problème, d’identifier des solutions, d’évaluer le pour et le contre, de choisir la meilleure solution et d’agir selon ces choix”

A

Coping centré sur le problème

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8
Q

Coping centré sur l’émotion= ON est plutôt dans des stratégies orientées sur la ________ et non sur la ______. C’est stratégies visent à _____ les réponses émotionnelles (et cognitives) induites par la situation

A

Personnes
Tâche
Gérer

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9
Q

Coping centré sur l’émotion: Cherche à ______ l’ _______ ou à ______ de _______ à la situation ou encore à _______ la ________ de l’événement stressant.

A

rediriger l’attention
Éviter de penser
modifier la signification

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10
Q

Quels facteurs influencent le stress= le degré stressant d’une situation quelconque ou d’un objet est déterminé par ______ ______ (un sur l’autre) de facteurs ______ (personnels) et de facteurs _______ dans une transaction (échange) donnée.

A

l’influence mutuelle
individuels
situationnels

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11
Q

Les facteurs individuelles:

Ces différences individuelles quant à la sensibilité et la vulnérabilité au stress dépendent de ______ ______, du _______ des ________.

A

facteurs personnels

bagage des individus

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12
Q

Les facteurs situationnels:

La situation (l”événement, l’objet) contient certains ________ que l’individu prend en _______, d’une manière plus ou moins _________, lorsqu’il en fait l’analyse.

A

paramètres
considération
automatique

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13
Q

Dans les facteur situationnels, quoi les 3 propriétés formelles prisent en considération

A

La nouveauté
La prévisibilité
L’incertitude

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14
Q

V/F le SNA para accélère la respi?

A

F, dim

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15
Q

L’hypothalamus maintien _______, la régulation de la température corporelle
IL s’agit du centre de ________ des processus _______ ainsi que la plupart des ______ _______ de l’organisme

A

homéostasie

régulation
végétatifs
processus endocriniens

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16
Q

L’hypothalamus est responsable du rassemblement de l’information de ______ ______.

A

Nature affective

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17
Q

V/F est-ce que l’hypothalamus active le syst endo ET le SNA lors de rep. au stress

A

V

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18
Q

Les trois couches de cerveau?

A

Reptilien
Limbique
Néocortex

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19
Q

Quel partie du cerveau est le siege des émotions?
siege intellect?
Fonctions vitales?

A

Limbique
néocortex
reptilien

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20
Q

Lors d’une situation menacante/stress, les couches de cerveau nous disent quoi?

A 
Reptilien= fight or flight
Limbique= émotions fortes
Néocortex= comprendre et interpréter le phénomène
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21
Q

V/F dans le contexte de stress modéré, le cerveau se met sur un mode de survie.

A

F , STRESS INTENSE

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22
Q

Sous l’effet d’un stress _____, le cortex pré-frontal ne répond plus, perd sa ______ de gérer le _________.

A

Intense
capacité
comportement

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23
Q

V/F lors de stress intense, les réserves (eau, énergie, etc) sont envoyées au trois couches du cerveau

A

F, juste cerveau reptilien et limbique

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24
Q

Est- ce néocortex fait quelque chose lors stress intense?

A

Non, le cerveau émotionnel met de coté le néo (annule les opérations du cerveau cognitif)

25
Q

Lors de stress intense, ce sont alors les _______ et les comportements ________ qui prennent le dessus.

A

réflexes

instinctifs

26
Q

Est- ce possible d’avoir agression stressante et aucune réactions physiologique?

A

Non, Toute agression stressante a pour conséquence une suite de réactions physiologiques visant à établir un comportement défensif.

27
Q

Lorsqu’un individu fait face à un stresseur, expliquer les 4 étapes.

A
  1. la partie du corps qui percoit le stimulus envoie vers cerveau
  2. message stimule le SYSTÈME LIMBIQUE
  3. le message passe à travers la FORMATION RÉTICULÉE
  4. La formation réticulée dit au THALAMUS d’envoyer signal à l’hypothalamus
28
Q

Lorsque l’hypothalamus percoit le stresseur, il active _________ les _____ _____ ______ du stress

A

simultanément

deux voies majeures

29
Q

Quoi les deux voies majeures du stress?

A

SNA (directe)

système endocrinien (indirecte car hormonal)

30
Q

V/F si axe sympathique du SNA est activié par hypothal. , il a une action directe sur fonctions involontaires.

A

V sur rythme cardiaque
pression sanguine
respiration

31
Q

Le SNA:
L’AXE ________ est caractérisé par une ______ _______ à l’agent stressant en favorisant une réponse comportementale de _____ ou de _______.

A

sympathique
réaction immédiate
Lutte ou de fuite

32
Q

Est-ce que modif. physiologiques par axe sympathique sont lente ou rapide?

A

TRÈS RAPIDE

33
Q

Est-ce que modif. physiologiques par axe sympathique changent la distribution énergétique ?

A

a/n musculaire= plus énergétique

a/n cerveau=on a plus pour reptilien et limbique

34
Q

Le système endocrinien:
L’action du système endocrinien est caractérisé par une réaction-relais de _____ _____ _____ préparant l’organisme à _____ en attendant que passe le danger sans _____ ses ______ internes.

A

plus long terme
résister
épuiser ses ressources

35
Q

L’action ____ du SNA est suivit d’une _____ _______, en association avec le système endocrinien

A

Directe

Action indirecte

36
Q

QUel messager hormonal envoyer par hypothal ant. et vers ou?

A 
CRH/ corticolibérine
vers hypophyse (glande endocrine)
37
Q

L’hypophyse sécrète quoi dans le sang? le produit sécrété va stimuler quoi?

A

ACTH/ adréno-corticotrophine hypophysaire

ACTH stimule la glande surrénale

38
Q

Quoi les deux parties de la surrénales

A

cortico

médulla

39
Q

Est-ce qu’il est possible de stimuler directemnt par connexion nerveuse hypophyse?

A

OUi, hypothal stimule directement hypophyse=hypophyse va stimuler ADH et ocytocine

40
Q

Sous l’influence de ACTH, la cortico-surrénale va sécrété quel type d’hormone

A

Glucocorticoïde= Cortisol (augment l’énergie du corps)

41
Q

Le cortisol agit cb de temps après stimulus ?

A

5-30

42
Q

V/F la médullo-surrénale est stimulé par la voie endocrin?

A

F, par la voie nerveuse!!

43
Q

La médullo-surrénale sécrète quoi (2)? à quel ratio?

A

Adrénaline (80)

Noradrénaline (20)

44
Q

V/F la noradrénaline est pour les muscles alors que l’adrénaline est pour le cerrveau

A

F , inverse

45
Q

Cb de temps après stimulation pour pic sécrétoire nora/ adré?

A

2 minutes

46
Q

Le stress permet à un individu de S’_______ à une situation menaçante (stress).
Le stress fait partie _______ du processus d’_______ aux difficultés de la vie

A

ADAPTER
intégrante
adaptation

47
Q

Le stress fait partie du ________ et contribue à l’_________

A

Quotidien

adaptation

48
Q

Le stress incite à quoi ?

A

mobilisation énergie (motivationnel)

trouver solutions

49
Q

La stress peut être utilisée de façon positive pour ______ ses défenses et _______ sa performance

A

mobiliser

améliorer

50
Q

Si le stress est faible ou absent, nos ressources ne se _________ pas assez

A

mobiliseront

51
Q

Quand le stress atteint certaines ______ (un certain niveau), il entraine une série de _______ _______ à l’_______.

A

proportion

réactions nuisibles à l’adaptation

52
Q

Si le stress est trop fort, nos _______ seront trop en alerte et cela va ________ ________ et ________

A

ressources

épuiser physiquement et mentalement

53
Q

V/F est-ce que le stress peut être nuisible?

A

V STRESS excessif est nuisible, il faut un ÉQUILIBRE

54
Q

Est-ce que tout ou n’importe quoi peut devenir une source de stress?

A

Oui , c’est une évaluation coognitive individuelle qui détermine si situation est stressante ou non
Facteurs externes et internes

55
Q

Le but générale de la gestion du stress est le _________ de l’_________ (homéostasie) de l’individu en diminuant l’______ entre les _________ (percues) de la situation et les _________ (percues) de la personne

A

rétablissement de l’équilibre
l’écart
demandes
ressources

56
Q

Une action de gestion du stress suppose que le comportement soit _______ vers un ____ (intentionnalité).

A

orienté

but

57
Q

Le comportement de gestion est mis en action de façon _______ (la gestion utilise des stratégies ______ alors qu les mécanisemes de défenses vont vers des stratégies non_____).

A

Consciente

58
Q

Donc la gestion du stress doit être (3)?

A

organisé, méthodique, consciente/intentionnelle

59
Q

Les trois paramètres à modifié pour rétablir l’équilibre pour bonne gestion stress.

A

1- le stresseur uniquement (environnement, situation)
2- la personne uniquement
3- modifier la personne /stresseur EN RAPPORT avec la relation personne/stresseur

PSY-3955 (2 decks)

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