Cours 1 : Le stress

Question 1

Il y a une ambigüité du concept autour du stress, comment est-il décrit?

Answer 1

Ambiguïté du concept : le stresseur, la réaction, le ressenti

Question 2

Quelles sont les contributions de Charles Darwin dans l’approche biologique du stress?

Answer 2

-Le rôle de la peur comme moyen de mobiliser l’organisme et de faciliter sa survie, en l’aidant à faire face au danger
-Concept d’adaptation

Question 3

Quelles sont les contributions de Walter Cannon dans l’approche biologique du stress?

Answer 3

-Le système nerveux sympathique est activé par des stimuli psychosociaux
-Concept d’homéostasie
-La réaction de l’animal au stress représente une « réponse par la lutte ou par la fuite » (fight or flight).

Question 4

Quelles sont les contributions d’Hans Selye dans l’approche biologique du stress?

Answer 4

-La réaction au stress ne dépend pas de la nature des stimuli (physique, sociale ou psychologique), elle est non spécifique.
-Le syndrome général d’adaptation (SGD) comporte trois phases : l’alarme; la résistance; l’épuisement.

Question 5

Qu’est-ce que le syndrome général d’adaptation (SGD) de Hans Selye dans l’approche biologique du stress? Quelles sont les 3 phases du modèle?

Answer 5

1. Phase d’alarme
   -L’hypothalamus informe le système nerveux sympathique de la présence d’une menace et transmet une hormone vers le système endocrinien.
   -Le système nerveux sympathique qui régit la respiration, le rythme cardiaque, la tension artérielle et la digestion, s’active.
   -Émission d’hormones et de substances dans le sang.
   -Les changements dans la physiologie apportent de l’oxygène dans le cerveau et les muscles, tandis que le sang quitte l’extrémité des doigts, le tube digestif et le système urinaire.
   -Nous sommes génétiquement programmés pour cette réponse primaire, utile à la survie de notre espèce face aux stresseurs physiques.
2. Phase de résistance
   -Le système parasympathique reconduit l’organisme à l’état d’équilibre.
   -Le corps canalise l’énergie et augmente temporairement la résistance au stress.
   -Trois options face au stress : Combattre; Fuir; Subir.
3. Phase de l’épuisement
   -L’organisme épuise sa capacité d’adaptation et atteint un point critique.
   -Les organes ou les systèmes ne peuvent plus répondre à la demande.
   -L’organisme s’effondre et les maladies apparaissent.

Question 6

Quelles sont les contributions d’Henri Laborit dans l’approche biologique du stress?

Answer 6

-Inhibition de l’action
-Subir ou figer
-Lorsque l’on ne peut ni fuir, ni lutter
-Problèmes de santé

Question 7

Qu’est-ce que le biofeedback?

Answer 7

Technique qui est basée sur la mesure de plusieurs signaux (électrocardiogramme - activité cardiaque, mesure la conductivité cérébrale).

-Lien entre la pensée, les émotions et les réactions physiologiques
-Évaluation psychophysiologique
-Technique de relaxation

Question 8

Qu’est-ce que le modèle transactionnel de Lazarus dans l’approche psychologique du stress? Quelles sont les 2 phases du modèle?

Answer 8

-Réaction au modèle de Selye
-Réaction aux conceptions événementielles
-S’inscrit dans la conception néo-béhavioriste (le stress est médiatisé par un processus d’évaluation cognitive)
-L’individu ne répond pas passivement au monde extérieur, il l’évalue et réagit en fonction de cette opération d’évaluation.
-Au fur et à mesure que la relation entre l’individu et la situation progresse, l’évaluation de la situation évolue.
-Le stress n’est pas « dans la personne », ni « dans l’environnement », il provient de la relation entre les deux.

1. Phase d’évaluation

Évaluation primaire (ou stress perçu)
-La façon dont l’individu identifie une situation (nature, signification, etc.) et évalue ses différentes caractéristiques (gravité, contrôlabilité, ambiguïté, durée, etc.)
Ex. menace, défi, perte.

Évaluation secondaire (ou contrôle perçu)
-Quelles est ma capacité de maîtriser la situation?
-Quelles sont mes ressources personnelles et sociales pour y faire face?

2. Phase d’ajustement

-Le concept du coping : « l’ensemble des efforts cognitifs ou comportementaux destinés à maîtriser, réduire ou tolérer les exigences internes ou externes qui menacent ou dépassent les ressources de l’individu »

-Fonctions du coping : modifier le problème qui est à l’origine du stress et réguler les réponses émotionnelles associées.