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H24 - KIN2047 - Intra > Cours 1 > Flashcards

Cours 1 Flashcards

1
Q

force maximale volontaire

A

tension (contraction) maximale volontaire qu’un muscle peut produire

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2
Q

comment peut on produire des contraction involontaire

A

par l’électrostimulation

-> utilisé en physiothérapie ou e entraînement

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3
Q

endurance musculaire OU force endurance

A

capacité du muscle à produire une ou plusieurs contractions sur une longue période de temps

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4
Q

hypertrophie musculaire

A

aspect musculaire résultant de l’accroissement du volume d’un muscle

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5
Q

puissance musculaire OU force-vitesse

A

capacité du muscle à produire une certaine tension (contraction) rapidement

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6
Q

quelle est la différence entre force et puissance

A

la force ne nécessite PAS de vitesse. dès qu’on parle de vitesse, on fait référence à la puissance

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7
Q

contraction anisométrique

A

contraction avec changements de longueur du muscle

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8
Q

contraction isocinétique vs anisocinétique

A

isocinétique : contraction avec vitesse constante
anisocinétique : contraction avec vitesse variable

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9
Q

est-il possible d’avoir des contraction isocinétique en contexte d’entrainement normal

A

non, il faut un appareil isocinétique

-> même si on a un métronome ce ne sera pas isocinétique

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10
Q

contraction isotonique et anisotonique

A

isotonique : contraction avec tension constance
anisotonique : contraction avec tension variable

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11
Q

contraction pliométrique

A

contraction excentrique rapide suivie immédiatement par une contraction concentrique rapide

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12
Q

adaptation

A

changement musculaires qui se produisent suivant l’exposition à un stimulus

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13
Q

surcharge

A

augmentation de l’intensité et/ou du volume et/ou de la fréquence d’un stimulus

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14
Q

spécificité (de l’adaptation)

A

changement précis suivant un stimulus précis

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15
Q

réversibilité (de l’adaptation)

A

diminution ou disparition des changements suivant l’absence du stimulus

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16
Q

individualité (de l’adaptation)

A

changements particuliers à chaque individu suivant l’exposition à un stimulus

17
Q

qu’est ce qu’une exécution horizontale

A

exercice a (repos), exercice a (repos), exercice a (repos)

-> on fait nos 3 séries d’un exercice de façon traditionnelle

18
Q

exécution verticale

A

exercice a (repos), exercice b (repos), exercice c (repos), exercice d (repos)…

-> on fait 1 série de tous les exercices avant de recommencer. un peu comme un circuit mais avec du repos entre les exos

19
Q

exécution semi-verticale

A

exercice a (repos), exercice b (repos), exercice c (repos) X2 et ensuite exercice d (repos)…

-> on fait une exécution verticale d’une premier bloc avant de passer au suivant

20
Q

circuit

A

exécution verticale des exercices avec très peu ou pas de repos entre les exercices (juste le temps de se déplacer)

21
Q

quelles sont les perceptions associées au mvt

A

force
mvt
dlr
effort

22
Q

quel est le danger avec un électrostimulateur puissant

A

on peut générer un courant trop fort qui pourrait blesser la personne

23
Q
  1. de quoi résulte le mvt volontaire
  2. de quelle composante s’agit-il
A
  1. de l’intensité de l’engagement de l’athlète
  2. de la composante cognitive / psychologique
24
Q
  1. comment le cerveau a un impact sur le mvt volontaire
  2. de quelle composante s’agit-il
A
  1. les mvt volontaire est possible grâce au cerveau qui génère la commande centrale et la transmet aux muscles via la moelle épinière
  2. composante centrale (supraspinale et spinale)
25
Q
  1. comment les muscles ont un impact sur le mvt volontaire
  2. de quelle composante s’agit-il
A
  1. le mvt volontaire est possible grâce aux muscles qui utilisent cette commande motrice pour se contracter
  2. composante périphérique
26
Q

que va permettre le mvt

A

la réalisation d’une performance

27
Q

comment le mvt volontaire est-il créer

A
  1. décision de réaliser un mvt
  2. élaboration de la CM
  3. transfert de CM jusqu’au cortex moteur primaire (M1)
  4. finalisation de la CM à M1
  5. transfert de CM par motoneurones
  6. les muscles produisent de la force
  7. mvt
28
Q

quelles sont les 3 types d’adaptations induites par l’entraînement

A

cognitives
centrales
périphérique

29
Q

comment les adaptations cognitives sont elles engendrés

A

en diminuant le temps de réaction (légal)

30
Q

comment les adaptations centrales sont elles engendrés

A

en augmentant l’excitabilité corticospinale (légal)

31
Q

comment les adaptations périphériques sont-elles engendrés

A

augmentation des tissus musculaires via des produits dopants

32
Q

agilité

A

mvt rapides incluant des changements de direction

33
Q

7 qualités muscu

A

force
vitesse
puissance
flexibilité (et mobilité)
équilibre
agilité
endurance

H24 - KIN2047 - Intra (3 decks)

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