cours 1

Question 1

les 4 qualités athlétiques

Answer 1

• physiques
• motrices
• tactiques
• mentales

Question 2

les qualités motrices

Answer 2

• agilité
• coordination
• Équilibre

Question 3

qu’est-ce que la coordination?

Answer 3

aptitude à effectuer des mouvements dans le bon ordre et au bon moment

Question 4

qu’est-ce que l’agilité?

Answer 4

aptitude à effectuer des mouvements ou à modifier rapidement et efficacement la position du corps et la direction

Question 5

Qu’est-ce que l’équilibre?

Answer 5

aptitude à atteindre et conserver une certaine stabilité

Question 6

les qualités physiques

Answer 6

• flexibilité (souplesse, mobilité)
• force max
• vitesse
• force - vitesse (puissance musculaire)
• endurance-vitesse
• qualités aérobies
• force - endurance

Question 7

qu’est-ce que l’endurance-vitesse?

Answer 7

aptitude à maintenir un effort à vitesse presque maximale le plus longtemps possible

Question 8

les 2 filières du système aérobie

Answer 8

• puissance

- endurance

Question 9

qu’est-ce qui est impliqu dans les 3 systèmes?

Answer 9

ATP (à différent pourcentage selon l’effort)

Question 10

qu’est-ce que la puissance?

Question 11

qu’est-ce que la capacité?

Question 12

qu’est-ce que l’endurance-vitesse maximale?

Question 13

Qu’est-ce que l’endurance-vitesse?

Question 14

qu’est-ce que la puissance lactique?

Answer 14

filière comprenant un travail à haute intensité d’une durée variant de 10s à 45s

Question 15

qu’est-ce que la capacité lactique?

Answer 15

filière comprenant un travail à haute intensité d’une durée variant de 45s à 120s

Question 16

qu’est-ce que l’endurance?

Question 17

qu’est-ce que la puissance aérobie?

Question 18

qu’est-ce que la capacité aérobie?

Question 19

Qu’est-ce que la PAM ou VAM?

Answer 19

• volume maximal d’entrée de O2

se mesure en watt (si tu es sur un obj qui te déplace) ou en km à l’heure (si tu déplaces ton corps.

Question 20

qu’est-ce que l’endurance aérobie?