Comportamiento Y Social Flashcards
Comportamientos Saludables:
Objetivo:
-Comportamiento especifico de salud desde la salud ( se adquiere y se aprende)
-La salud biopsicosocial
Las conductas de salud ocurren por distintos contextos (varios factores):
-Personales
-Interpersonales
-Ambientales
-Institucionales
¿Los factores/dimensiones que influyen en las conductas de salud son homogéneos para todos?
Ño, estos factores son diferentes para todos
(Y una persona puede tener hábitos saludables y nocivos)
Determinantes de la conducta de salud:
-Situacionales (interacciones)
-Percepción del síntoma (vulnerabilidad percibida)
-Demográficos y sociales ( edad, educación, clase social, género)
-Psicológicos (emociones, pensamientos, sentimientos)
Vulnerabilidad percibida:
-Las conductas obedecen a los pensamientos y creencias de las personas.
(Si la gente se percibe a si misma más vulnerable a una enfermedad, es probable que adopte métodos preventivos)
Estilo de vida:
Conjunto de comportamientos que lo hacen posible.
(Alimentación, ejercicio físico, trabajo, vida social, prevención de salud, relación con medioambiente).
Alimentación
Seguir dieta que incluya:
Macronutrientes (grasas, carbohidratos, proteínas).
Micronutrientes (vitaminas y minerales).
Alimentación Emocional:
Cuando se usa para calmar el estado emocional.
Cuando los sentimientos nos controlan, la mente busca como expresar que algo no esta bien a través de:
Inapetencia
Necesidad de perder peso
Incapacidad de ganar peso
Compulsion por comer
Etc.
Depresión y trastorno de atracón:
Y causas:
Grave desorden alimentario que consiste en perder el control consumiendo grandes cantidades de comida.
Trastornos depresivos
Ira
Tristeza severa
Ansiedad
Estrés
Abuso de sustancias
Recomendación para realizar Actividad Física:
Adultos: 150 min. semanales, intensidad moderada
Impacto de Sedentarismo
Descenso de la act. físico
Efecto negativo en salud mental
Aumenta riesgo de enfermedades y trastornos mentales.
Padecimientos más frecuentes:
Baja autoedtima
Ansiedad
Soledad
Estrés
Suicidio
Etc.
Beneficios del descanso
Crucial para un buen funcionamiento.
Regula la frecuencia respiratoria.
Mejora el estado de salud mental, cardiovascular, cerebrovascular, metabólica.
Calidad de vida:
Conjunto de factores que dan bienestar a una persona, tanto mental como material.
Son una serie de condiciones que debe gozar el individuo para satisfacer sus necesidades
Factores de calidad de vida:
Bienestar:
Físico
Material
Emocional
Social
Desarrollo Personal
Indice de desarrollo humano
Indicador nacido de la mano del programa de naciones unidas para el desarrollo (PNUD)
