Chapitre 6 Stress Et Syndrome Generale Dadaptation Flashcards
Comment définissons nous le syndrome générale d’adaptation
Toutes réponses non spécifiques de l’organisme consécutive à toute demande exercée sur cet organisme
Réactions à court et à long terme du comportement de l’organisme face aux stress
Quelle sont les trois phases de l’évolution du syndrome général de l’adaptation
1-réaction d’alarme : réaction immédiate du corps
2-phase de résistance: adaptation du corps quand le stresseur persiste
3-phase d’épuisement: corps cede face aux stresseur qui perdure de longue période
Qu’est ce qu’un stresseur
Élément provoquant le stress qui implique la sécrétion de l’hormone du stress ( adrénaline au début, ensuite cortisol 10 min après )
À quoi servent les hormones d’adrénaline et de cortisol
Mobiliser l’énergie de nos réserves pour les rendre disponibles pour les cellules de l’organisme qui en ont besoin
Cette énergie va permettre de combattre le stress et de le faire fuir
La réponse du stress est vitale
Quelle est la différence entre les stresseurs absolus et relatifs
Absolus : réduisent la réponse de stress chez tout le monde
Relatifs : interprétés de manières différentes et donc solliciter des réponses différentes
Donne des exemples de stresseurs physiques
Températures
Pressions
Gravité et accélération
Maladies
Molécules chimiques nocives
Jeûnes
Exercices physiques
Douleurs
Blessures
Qu’est ce qu’un stresseur psychologique
Situations, commentaires, individus que nous interprétons de manières négatives ou dangereuses
Ex: un examen, difficultés financières
Quelle est la recette universelle de stress
Contrôle diminué
Imprévisibilité
Nouveauté
Égo menacé
L’hypothalamus est activé par plusieurs voies afférentes provenant de plusieurs zones de l’organisme et une fois qu’il réagit, il actives deux voies différentes:
1- voie nerveuse : la plus rapide, fais intervenir le SN et les medullosurennales
2- voies hormonales : SE, plus lente et qui fait intervenir adenohypophyse / cortex des glandes surrénales
De quoi dépend l’ampleur de la réaction d’alarme
Du degré de menace de l’environnement
Qu’est ce qui caractérise la réaction d’alarme
Ensemble de phénomènes généraux non spécifiques provoqués par l’exposition soudaine de l’organisme à un stresseur
Rapide et courte durée, elle est suivie de la phase de résistance
Déclenchée par l’hypothalamus pour déclencher toute une série de réaction dont l’adrénaline
Qu’est ce que stimule l’hypothalamus dans le but de réagir rapidement au stresseur
1- activation SNS
2- activation de la neuro hypophyse
Au niveau de l’activation du SNS, quels sont les effecteurs subissant plusieurs réactions
- coeur augmente fréquence cardiaque ce qui provoque une augmentation de la pression artérielle afin de transporter plus rapidement le sang vers les organes qui en ont besoin
- les vaisseaux sanguins irriguent les régions essentiels à la réponse au stress: les parois des vaisseaux se contractent pour diminuer la quantité de sang transporter vers les organes irrigués p, le volume de sang économisé peut être transporté vers les organes qui sont impliqués dans la réponse du stress.
Vasodilatation: parois des vaisseaux qui se dilatent pour transporter plus de sang au niveau : muscles cardiaques, muscles squelettiques, cerveau
Vasoconstriction au niveau : périphérique peau, organes systèmes digestifs, reins
-voies respiratoires et narines qui se dilatent pour un meilleur apport à l’oxygène
- foie stimulé et libère des réserve de glucose
- glandes sudoripare qui sécrètent la sueur
- reins qui libère la renine -
- medullosureenales libèrent grosse quantité d’adrénaline pour amplifier les réactions sympathiques
Quels sont les effecteurs qui subissent des réaction lors de l’activation de la neuro hypophyse
- neuro hypophyse augmente la sécrétion de ADH ce qui a pour effet d’augmenter la réabsorption de l’eau dans les reins ( augmenter pression artérielle )
Quels sont les effets de la réaction d’alarme
Augmenter la quantité de glucose et de O2 dans le sang
Le foie libère du glucose dans le sang, voies respiratoires amènent à plus O2 et le cœur travaille plus pour augmenter la pression artérielle
Qu’est ce qui caractérise la phase de résistance
Ensemble des réactions non spécifiques provoquées par l’exposition prolongée de l’organisme
L’organisme résiste beaucoup et fait en sorte qu’il devient plus vulnérable aux autres facteurs de stress comme l’infection ou maladie
Régime hormonal déclenché par l’hypothalamus
Permet une hyperglycémie stable qui remplace une hyperglycémie d’urgence poétique par l’adrénaline
Quelles sont les deux hormones qui permettent une hyperglycémie stable
- GH / CORTISOL
Elles fournissent le carburant supplémentaire aux cellules qui répondent au stress
Quelles sont les hormones de liberation
GH-RH ,TSH-RH ,ACH-RH ,ACTH-RH
Quelle hormone indique aux cellules quoi faire avec le carburant
La TSH ( via hormone thyroïdienne) T3- T4
En gros, la transformer en énergie ATP
Combien de temps peux durer la phase de résistance
Assez longtemps, des mois, des années.
Quelle phase augmente les processus vitaux / la libération d’énergie et provoque les changements circulatoires ( vasoconstriction et vasodilatation) nécessaires pour combattre les agents stressants
Phase de resistance
Quelle hormone de libération suis-je
Je stimule la production de T3-T4 qui stimulent la dégradation des lipides ( lipolyse ).
On augmente le métabolisme que stimule les mitochondries à dégrader le glucose et les graisses pour former plus d’ATP
TSH
Quelle hormone suis-je
Je sitimule dégradation des lipides ( lipolyse) emmagasinés dans les tissus adipeux ce qui renferme leur libération dans le sang
Une partie de ces lipides sera utilisée directement comme source d’énergie et l’autre partie servira à la neoglucogenèse dans le foie
GH
Quel est le rôle de de l’ACTH
Je stimule la sécrétion de l’ aldostérone par le cortex surrénal qui permet au corps de conservées des ions sodium Na + et donc de l’eau, ce qui maintient la pression artérielle élevée afin d’augmenter la circulation du les régions impliquée dans la réponse du stress
Quels sont les effets du cortisol dans la réponse du stress
- provoque plusieurs réactions utiles dans la lutte contre les stresseurs
-effet principal: augmentation de la glycémie en stimulants la lipolyse, la protéolyse, néoglucogénèse.
Quels sont les effets secondaires du cortisol
Le corps cherchent à augmenter la glycémie pour fournir de l’énergie aux organes et systèmes qui répondent au stress, au détriments des autres ex : système immunitaire
- diminution de l’activité du système immunitaire et de la réaction inflammatoire ce qui rend les gens soumis à un stress prolongé sont plus sensibles aux infections
En quoi il peut être utile de diminuer l’activité du système immunitaire
Lorsqu’il réagit démesurément à un allergène qui n’est pas dangereux comme c’est le cas lors d’une crise d’asthme ou d’eczéma
Pour l’inhiber, il existe des médicaments semblables au cortisol
Quels sont les effets de l’hyppocampe et la mémoire
- lorsque le niveaux de cortisol est élevé trop longtemps, il est difficile dépendre et de retenir de la nouvelle information, l’hippocampe rapetisse.
Quelles sont les conséquences d’un taux de cortisol trop élevé et les causes
Consequences: Hippocampe jusqu’à 14% plus petit que la normal et difficultés d’apprentissage
Causes: isolement social ( les dommages sont presque irréversibles
Quel est le principe de la phase de l’épuisement
Si une action externe n’est pas entreprise pour réguler l’agent stressant, l’organisme s’épuise et il meurt
L’organisme cesse de s’adapter au stimulus auquel il est soumis
Les personnes atteintes d’un stress qui perdure dans le temps peuvent succomber à des crises cardiaques ou à de sévères infections en raison d’une plus grande vulnérabilité
Quelles sont les causes de l’épuisement
- affaiblissement de certains organes ex: cœur, vaisseaux sanguins, medullosurrenales ne pouvant plus suffire à la demande
- perte du cortisol suite à l’épuisement des surrénales ex: diminution du taux de glucose sanguins ( cellules ne reçoivent plus assez de carburant )
-affaiblissement du système immunitaire - diminution de la masse musculaire
À quel moment survient l’état de choc
Lorsque le stress est tellement intense que tous les mécanismes ne peuvent plus suffire à la tâche
Lors d’un déséquilibre qui dépasse la capacité de compensation de l’organisme.
Dans ce cas, une assistance extérieure devient nécessaire au dépit de la mort de l’individu
stress chronique
Problématique pour note santé
Mène à l’épuisement de l’organisme
Nomme trois pistes pour gérer son stress
- reconnaître les signes d’une réponse de stress
- décortiquer le stresseur
- utiliser le corps pour dépenser l’énergie mobilisée
- prendre du recul
- amusez-vous
- urliser la bonté
