Chap3 Flashcards
C’est quoi les systèmes énergétiques qui existent ?
Anareobie alactique
Anareobie lactique
Aérobie
C’est quoi qui détermine quelle voie le corps va utiliser ?
La durée et l’intensité de l’activité
Au repos c’est le système aérobic en marche et consomme plus de AGL que de glycogène.
Vrai ou faux
Vrai
Lorsqu’on se met en activité le corps consomme davantage de glycogène que de AGL. En système Anareobie
Vrai ou faux
Vrai
Classe les systèmes Anareobie
Saa Sal
0 a 20 sec. 20 a 90 sec
Fibre type x Type x - IIa
ATP + CP Glucose + glycogène muscl
Sans 02 Sans 02
Il y’a 3 types de bilans énergétiques
Lesquelles
Positif = gain de poids
Équilibré= maintien
Négatif = perte de poids
C’est quoi la fatigue musculaire ?
Est une incapacité aux muscles de se contracter
Cause de la fatigue musculaire
. Épuisement des réserves de glycogène.
60-90 min
. L’effet de la chaleur
. Dérives de l’acide lactique
Première 20 à 30 secondes
. Fatigue psychologique
Pourquoi l’effet de la chaleur amène à la fatigue musculaire
En ambiance chaude ça augmente l’utilisation des glucides ce qui précipite la fatigue musculaire
C’est quoi les dérivés de l’acide lactique
Élévation de ions H+ -> baisse le ph intracellulaire-> inhibition enzymatique responsable de la glycolyse = -ATP
C’est quoi les 3 types de morphotypes
Ectomorphe = mince
Mesomorphe = musclé
Endomorphe = gros
Cause de l’obésité
Sédentarité + mal bouffe
Quelle sexe possède le métabolisme de base + élevé ?
Homme car + de masse musculaire
