Chaînes musculaires (statique) Flashcards
Quelles sont les 5 chaînes musculaires de la statique?
Chaîne postérieure (sup et inf) Chaîne antérieure (sup et inf) Chaîne antéro interne d’épaule Chaîne supérieure d’épaule Chaîne antérieure de bras
Quels muscles constituent la chaîne postérieure supérieure?
Spinaux cervicaux
Spinaux dorsaux
Spinaux lombaires
Quels muscles constituent la chaîne postérieure inférieure?
Grand fessier Pelvi trochantériens Ischios-jambiers Poplité Jumeaux Soléaire Fléchisseurs plantaires
Quelles problématiques posturales sont reliées
la rétraction ou l’hypertonicité de la chaîne postérieure supérieure?
Hyperlordose cervicale
Région dorsale aplatie
Hyperlordose lombaire
Quelles problématiques posturales sont reliées
la rétraction ou l’hypertonicité de la chaîne postérieure inférieure?
Bassin vertical (entraine indirectement une diminution de lordose lombaire) Calcanéum varus Rotation interne des genoux Flexum de genoux
Quels muscles constituent la chaîne antérieure supérieure ou inspiratoire?
Tendon suspenseur du diaphragme Sterno-cléido-occipito-mastoïdien Scalènes Piliers du diaphragme Intercostaux Petit pectoral
Quels muscles constituent la chaîne antérieure inférieure?
Psoas-iliaque
Adducteurs pubiens
Tibial antérieur
Quelles problématiques posturales peuvent être reliées à la rétraction ou l’hypertonicité de la chaîne antérieure supérieure?
Rétraction sur cyphose dorsale et/ou hypercyphose cervico-dorsale: hypercyphose dorsale et hypercyphose cervico-dorsale + tête projetée
Rétraction sur région dorsale aplatie(plus rare): thorax surélevé (en inspirant) et hyperlordose dorso-lombaire
Quelles problématiques posturales peuvent être reliées à la rétraction ou l’hypertonicité de la chaîne antérieure inférieure (antéro-interne de la hanche)?
Adduction, rotation interne, antépulsion de la hanche (rotules se regardent) et hyperlordose lombaire.
Quels muscles font partis de la chaîne antéro interne de l’épaule?
Coraco-brachial
Sous-scapulaire
Grand pectoral
Grand dorsal
Quelles problématiques posturales peuvent être reliées à la rétraction ou l’hypertonicité de la chaîne antéro interne de l’épaule?
Épaules enroulées, adduction et rotation interne
Quels muscles font partis de la chaîne supérieure de l’épaule?
Trapèzes
Deltoïdes
Quelles problématiques posturales peuvent être reliées à la rétraction ou l’hypertonicité de la chaîne supérieure de l’épaule?
Épaules trop hautes, abduction des bras et inclinaison latérale de la tête et du cou
Quels muscles constituent la chaîne antérieure du bras?
Coraco-brachiale Biceps Brachial antérieur Long supinateur Fléchisseurs du poignet et des doigts
Quelles problématiques posturales peuvent être reliées à la rétraction et/ou l’hypertonicité de la chaîne antérieure du bras?
Flexum du coude, du poignet et des doigts
