Centre lent

Question 1

Quelle est la section A (jambe parallèle, largeur des hanches)

Answer 1

1-8 isolation de la tête (demi-cercle devant débutant à droite)
1-8 isolation de la tête (demi-cercle derrière débutant à droite)
1-8 enrouler
1-8 étirement tête en bas, jambes parallèles largeur des hanches
1-4 dos plat , 5-8 demi-plié en dos plat
1-4 dérouler , 5-8 demi-plié tronc neutre
(6X8 temps) Refaire section A en débutant vers la gauche.

Question 2

Quelle est la section B ?(jambes grande seconde/deuxième en parallèle)

Answer 2

1-8 enrouler (jambes grande, seconde/deuxième en parallèle)
1-8 dos plat
1-8 étirement tête en bas au centre jambes en grande seconde/deuxième parallèle
1-8 dos plat
1-8 fente en seconde/deuxième parallèle à droite
1-8 fente en seconde/deuxième parallèle à gauche
1-8 fente en seconde/deuxième parallèle à droite
1-8 fente en seconde parallèle/deuxième à droite
1-4 revenir en étirement tête en bas au centre, 5-8 dérouler le corps au neutre

Question 3

Quelle est la section C (jambes grande seconde/deuxième en parallèle)

Answer 3

1-2 demi-plié, jambes grande seconde/deuxième en parallèle, bras en «V» devant soi
3-4 drop devant, mains en appui sur les cuisses
5-8 dérouler tronc au neutre en allongeant les jambes
(3X8 temps) refaire 3X encore

Question 4

Quelle est la section D (jambes grande seconde/deuxième en parallèle)

Answer 4

1-8 étirement latéral vers la droite
1-8 étirement latéral vers la gauche
1-4 étirement latéral vers la droite , 5-8 dos plat au centre, bras parallèle au corps
1-4 étirement tête en bas vers la jambe droite , 5-8 étirement tête en bas au centre
1-4 étirement tête en bas vers la jambe gauche , 5-8 dos plat au centre, bras parallèle au
corps
1-4 dérouler le corps au neutre , isolation de la cage thoracique
(droite-gauche-droite-gauche)
(4X8 temps) refaire les 4 derniers 8 temps en débutant vers la gauche