Capítulo 03 - Aprender é criar Flashcards
Como podemos ativar o modo de pensamento difuso?
Fazendo outra coisa até que o cérebro consiga desligar totalmente do problema em questão em que estávamos trabalhando com o modo concentrado
O que acontece quando paramos de pensar no problema?
O modo difuso começa a formar novas conexões em busca de uma solução
Como podemos superar os erros?
Começando a estudar cedo e estudando em sessões curtas
Como atingir o resultado desejado nos estudos?
Através da prática distribuída com alternância entre os modos focado e difuso
Qual a importância de fazer pequenas pausas durante o modo focado?
Revigorá-lo, já que o consumo de energia é muito grande
Quais são alguns ativadores gerais do modo difuso?
- Ir para a academia
- Praticar um esporte, como futebol ou basquete
- Correr, caminhar ou nadar
- Dançar
- Ir dar uma volta de carro
- Desenhar ou pintar
- Tomar um banho ou uma ducha
- Ouvir música, especialmente sem palavras
- Meditar ou orar
- Tocar músicas que você conhece bem com um instrumento musical
- Dormir
Quais são alguns ativadores do modo difuso que são mais bem usados brevemente, como recompensas?
- Jogar videogames
- Navegar na internet
- Conversar com os amigos
- Oferecer-se para ajudar alguém a fazer uma tarefa simples
- Ler um livro relaxante
- Enviar mensagens de texto para os amigos
- Ir assistir a um filme ou a um jogo
- Assistir televisão
Qual uma das grandes vantagens de aprender lentamente?
Geralmente aprendemos mais profundamente quando aprendemos lentamente
O que geralmente é necessário para resolver um problema difícil ou aprender um novo conceito?
Ativar o modo difuso uma ou mais vezes
O que é necessário para aprender bem?
Deixar o tempo passar entre sessões de estudo concentrado para que os padrões neurais se solidifiquem corretamente
Por que é importante não deixar um assunto que estou estudando parado por mais de um dia?
Porque fazendo isso corre-se o risco de as descobertas do modo difuso desaparecerem antes de serem passadas para o modo focado
De que raiva e frustração são sinais?
De que preciso dar uma parada e ativar o modo difuso
Qual o risco da persistência sem uma boa estratégia?
Frustração desnecessária
O que é a repetição espaçada?
É repetir o que se está tentando aprender ao longo de vários dias
Qual a importância de intercalar um dia entre as repetições espaçadas?
Pesquisas mostram que essa estratégia faz muita diferença na memorização
Qual uma boa estratégia para adotar quando ficamos empacados em um problema difícil?
Passar para outro problema e deixar o modo difuso trabalhar no problema difícil em segundo plano
Qual a importância de revisar o material estudado e dar um comando para a mente sonhar com ele antes de dormir?
Essa estratégia pode melhorar substancialmente a assimilação do assunto
