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PSY-2071 > C6_Ouverture de soi et émotions > Flashcards

C6_Ouverture de soi et émotions Flashcards

1
Q

Qu’est-ce que l’ouverture de soi?

A
  • Formule de communication
  • révèle une chose importante sur lui-même
  • information que son ou ses auditeurs ignoraient jusque-là.
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Q

Quels sont les types d’information qui peuvent être dévoilées lors de l’ouverture de soi?

A
  • Faits divers (Ex: je vais à Illumi samedi)
  • Croyances (Ex: je crois que les extraterrestres n’existent pas)
  • Traits personnels (Ex: Je suis minutieuse)
  • Peut être anodin ou d’intérêt capital
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3
Q

Quelles sont les conditions pour qu’une information divulguée soit de l’ouverture de soi?

A
  1. Au moins une personne qui comprend le message communiqué
  2. Informations qui n’étaient pas connues préalablement
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4
Q

Est-ce de l’ouverture soi? Si oui:
- de quel type
- de quelle importance
- quel est l’avantage

“Je suis allergique aux noix, peux-tu les manger plus tard s’il te plait?”

A

Ouverture de soi : Oui
Type: traits personnels
Importance : capitale
Avantage : Améliorer sa santé physique

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5
Q

Est-ce de l’ouverture soi? Si oui:
- de quel type
- de quelle importance
- quel est l’avantage

André dit à son nouveau partenaire qu’il est séropositif. Son partenaire lui répond qu’il le savait déjà, car il est ami avec l’ex d’André.

A

Ouverture de soi : Non, l’information était connue préalablement

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6
Q

Est-ce de l’ouverture soi? Si oui:
- de quel type
- de quelle importance
- quel est l’avantage

Je dis à ma mère que j’ai été accepté à la maitrise.

A

Ouverture de soi : Oui
Type: faits divers
Importance : variable
Avantage : Améliorer la communication avec les autres

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7
Q

Est-ce de l’ouverture soi? Si oui:
- de quel type
- de quelle importance
- quel est l’avantage

Abbygaelle me parle de son petit frère : “Il est comme dans une secte là. Pi il s’est rasé les cheveux et il ne se lave plus depuis 5 mois.”

A

Ouverture de soi : Non, elle ne révèle pas d’information sur elle-même

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8
Q

Est-ce de l’ouverture soi? Si oui:
- de quel type
- de quelle importance
- quel est l’avantage

Ma copine est au téléphone avec sa soeur et je lui dis que je pratique le bouddhisme alors qu’elle l’ignorait jusqu’à maintenant. Elle ne semble toutefois pas ne m’avoir entendu.

A

Ouverture de soi : Non, il n’y a pas au moins une personne qui comprend le message.

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9
Q

Quels sont les facteurs qui influencent l’ouverture de soi?

A

a) La personnalité
b) La culture
c) L’appartenance sexuelle
d) Les auditeurs
e) Les sujets abordés
f) Le contexte physique et temporel
g) Le canal

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10
Q

Lors de sa première journée de travail dans cette entreprise, une personne parle du fait qu’elle est anxieuse pour cet emploi à 4 collègues au travail le lundi matin en arrivant. Qui a le plus de chance d’être cette personne selon toi?

a) Josianne (elle) est une Québécoise naturellement plus réservée, mais elle est habile socialement.
b) Joseph (il) est un Américain très extraverti et s’intègre habituellement bien dans un nouveau milieu.
c) Leeam (elle), nouvellement arrivée du Japon, est introvertie.
d) Ed (il) est d’origine allemande et il est très extraverti. Il
e) Emily (elle) est une Britannique très extravertie et adore socialiser.

A

Emily est le plus à risque de s’ouvrir.
Personnalité : extravertie
Culture : Britannique
Appartenance sexuelle : plus d’ouverture aux émotions chez les femmes

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11
Q

Quel type d’interaction facilite l’ouverture de soi? Explique ta réponse.

A

Dyadique
**EFFET DYADIQUE: En dyade, c’est plus facile de porter attention aux comportements de l’autre et percevoir l’appui et l’écoute (analyse des réactions d’autrui facilitée en dyade). Ce qui favorise l’ouverture à l’autre **

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12
Q

Quelles sont les conditions pour favoriser l’ouverture de soi dans les groupes de soutien?

A
  1. Engagement à la confidentialité
  2. Tous se montrer vulnérable
  3. Acceptation inconditionnelle de tous (Attitude d’ouverture et de non-jugement envers les autres)
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13
Q

Lorsqu’on se dévoile à l’autre, qu’est-ce qui est déterminant pour orienter nos prochaines confidences?

A

Appui reçu

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14
Q

Vrai ou faux. Nous avons tendance à plus s’ouvrir aux autres par rapport à nos difficultés/événements négatifs pour obtenir du soutien.

A

Faux. Plus les sujets sont personnels et négatifs = MOINS D’OUVERTURE DE SOI

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15
Q

Concernant les réactions de du récepteur, qu’est-ce qui favorise l’ouverture de soi?
a) Ne pas voir les réactions
b) Voir les réactions

A

Les deux selon les réaction de l’interlocuteur
a) Absence de réaction : Si la personne ne voit pas les réactions du récepteur = contexte qui favorise l’anonymat
b) Voir les réactions de l’interlocuteur : Si appui et comportement réciproque (réaction validante et non-jugeante)

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16
Q

Comment choisissons-nous le “bon” canal pour s’ouvrir à l’autre?

A

Choix du canal selon:
1. la nature des informations à dévoiler
2. la personne ou le groupe de personnes à qui l’on parle

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17
Q

Quels sont les avantages de chaque type de canal?

A

1) En personne : perçoit les réactions de l’interlocuteur et permet de contrôler le contexte
2) Téléphone : lorsque l’interlocuteur nous intimide (moins intimidant)
3) Courriel : contexte professionnel (respect de la hiérarchie)

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18
Q

Quels sont les avantages de l’ouverture de soi?

A
  1. Mieux se connaître soi-même (introspection)
  2. Améliorer sa communication avec les autres (s’ouvrir pousse l’autre à s’ouvrir)
  3. Améliorer sa santé physique (les autres peuvent intervenir au besoin)
19
Q

Quels sont les risques de l’ouverture de soi sur le plan personnel?

A

risquer le rejet

20
Q

Quels sont les risques de l’ouverture de soi sur le plan relationnel?

A
  • perdre de la confiance de la part d’autrui
  • affecter négativement la relation
21
Q

Quels sont les risques de l’ouverture de soi sur le plan professionnel?

A

selon les normes et la culture

22
Q

Quelles sont les caractéristiques d’une émotion?

A
  • Vif / intense
  • De courte durée
  • déclenché par une situation particulière
23
Q

Quelles sont les 6 émotions de base de la théorie de Ekman?

A

joie, surprise, peur, colère, tristesse et dégoût

24
Q

Pour les émotions du modèle d’ekman sont considérées comme étant les émotions de base?

A

Irréductibles
Innées
Universelle

25
Q

Quel est le modèle des émotions de plus utilisé et combien d’émotions primaires compte-t-il?

A

Plutchick (1980) : 8 émotions primaires (il ajoute 2 émotions de base et les émotions secondaires aussi)

26
Q

Quelles sont les 8 émotions de base selon Plutchick?

A
  • Anticipation
  • Joie
  • Confiance
  • Peur
  • Surprise
  • Tristesse
  • Dégoût
  • Colère
27
Q

Explique comment fonctionne les modèle des émotions de Plutchick (la grosse fleur multicolore).

A
  • 8 émotions de base au 2e niveau
  • dans la branche de chaque émotion de base (même couleur), on montre l’intensité élevée de l’émotion au centre (ex: rage / colère) et la faible intensité vers l’extérieur (ex: contrariété / colère)
  • les émotions secondaires sont le résultat de la combinaison de 2 émotions primaires (ex: mépris = colère + dégoût)
28
Q

Quelles sont les 6 caractéristiques des émotions?

A

1) Les émotions se communiquent par des messages non verbaux et verbaux
2) Les émotions sont liées aux pensées
3) Les émotions sont influencées par la culture
4) Les émotions font l’objet d’une régulation
5) Les émotions sont régies par des règles
6) Les émotions s’expriment de façon authentique ou stratégique

29
Q

Quel type de message est le plus primitif dans l’expression des émotions?
a) message verbal
b) message non-verbal
c) affirmation de soi
d) agressivité

A

b) message non-verbal
(On apprend beaucoup par imitation et observation (apprentissage émotionnel))

30
Q

Vrai ou faux. La peur est contagieuse. Explique ta réponse

A

Vrai. toutes les émotions sont contagieuses, car nous sommes des êtres empathiques (adaptatifs).

31
Q

Quelles sont les 3 composantes du triangle de Beck? Explique comment elles s’influencent.

A

Émotions, pensées, comportements

La façon dont on pense et les significations que l’on donne aux événements (pensées) influencent nos émotions et notre réaction émotionnellement, comment on réguler nos émotions (comportement)

32
Q

Quelle est la logique derrière la TCC en lien avec le triangle de Beck?

A

En thérapie, dès qu’on change une composante du triangle, cela change les autres composantes

33
Q

Les émotions sont:
a) universelles
b) influencées par la culture

A

Les deux:
- L’expression non-verbale des émotions de base = universelle
- L’expression verbale de toutes les émotions est influencée par la culture

34
Q

Quels sont les avantages interpersonnels d’utiliser le langage verbal pour communiquer nos émotions?

A
  • améliorer la relation
  • permettent la régulation émotionnelle et le travail émotionnel
35
Q

Qu’est-ce que la régulation émotionnelle?

A

Adapter nos émotions aux attentes des personnes avec qui nous interagissons et aux exigences de la situation sociale

36
Q

La capacité de régulation émotionnelle d’une personne est:
a) innée
b) acquise dans le développement
c) en partie innée, en partie acquise

A

c) en partie innée (névrosisme), en partie acquise (invalidation émotionnelle)

37
Q

Pourquoi dit-on que les émotions sont régies par des règles?

A
  • Règles implicites (normes sociales) qui encouragent la régulation émotionnelle pour harmoniser les rapports sociaux
  • elles sont intériorisées dans le développement (acquis)
38
Q

Quels sont les avantages à l’expression authentique des émotions?

A

Augmente la compréhension mutuelle dans la relation interpersonnelle et favorise l’ouverture de soi

39
Q

Quels sont les avantages de l’expression stratégique des émotions?

A
  • Maintien et amélioration d’une relation
  • Gain personnel (éviter des conséquences)
40
Q

Qu’est-ce qu’inclue la compétence émotionnelles (3 composantes)?

A
  1. Comprendre ses émotions
  2. Exprimer correctement ses émotions
  3. Réagir adéquatement aux émotions d’autrui
41
Q

Quelles sont les comportements à privilégier afin de comprendre nos émotions et leurs effets?

A

Se questionner:
- Tenter de l’identifier avec le bon mot pour décrire l’émotion
- Comprendre le déclencheur
AIDE À LA RÉGULATION ÉMOTIONNELLE
- Qu’est-ce que je veux communiquer comme besoin?
- Comment je peux exprimer mon émotion (quels sont mes choix)

42
Q

Comment exprimer correctement ses émotions

A
  • être précis dans la description des sentiments
  • Choisir le moment et l’endroit opportuns
  • Ancrer les émotions dans le présent
  • Le dire lorsqu’il y a un mélange d’émotions
  • Utilisation du «je»
    ON EST RESPONSABLE DE L’ÉMOTIONS SELON L’INTERPRÉTATION QUE L’ON FAIT DE LA SITUATION (lien avec Beck)
  • Exprimer ses besoins
43
Q

Comment réagir adéquatement aux émotions d’autrui? Pourquoi est-ce important?

A
  • valider et refléter adéquatement les émotions des autres et écouter attentivement
  • Permet d’éviter tous les biais relatifs à la perception d’autrui
  • Important pour le maintien des relations interpersonnelles

PSY-2071 (4 decks)

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