Bioquimica Flashcards
Oligoelementos
Componentes químicos vitales para el organismo.
Nos brindan los nutrientes esenciales para que todos los procesos funcionen
correctamente.
También son un aporte fundamental para la matriz extracelular (MEC), el medio donde habita la célula.
Sustancias minerales presentes en el cuerpo humano en pequenas cantidades.
Cuales son los 10 oligelementos del profe
Manganeso (Mn)
Cobre (Cu)
Zinc (Zn)
Boro (B)
Silicio (Si)
Selenio (Se)
Vanadio (V)
Molibdeno (Mo)
Estaño (Sn)
Cobalto (Co)
Manganeso
Producir energía
Proteger las células.
Fortalecer los huesos, para la reproducción, la coagulación sanguínea y para mantener un sistema inmunitario sano.
(Alergias)
Ejemplos de comidas con Manganeso
Granos integrales y frutos secos como avellana y nuez.
Cobre
Usa al cobre para:
Producir energía
Tejidos conectivos
Vasos sanguíneos.
Mantiene el sistema nervioso y el sistema inmunitario y activa los genes.
(Multifunción y defensa)
Ejemplo de comidas con cobre
Ejemplos: Hígado de res y mariscos como ostras.
Zinc
Ayuda al sistema inmunitario a luchar contra las bacterias y los virus que
lo atacan.
Para producir ADN (el material genético de las células) y proteínas.
En el embarazo, la infancia, la niñez y la adolescencia el cuerpo necesita el zinc para crecer y desarrollarse bien.
(Inmunidad) cerebro
Ejemplos de comidas con zinc
Ejemplos: Ostras, productos lacteos y carnes rojas.
Boro
Las personas comúnmente usan boro para la deficiencia de boro y las infecciones vaginales por hongos.
También se usa para el rendimiento atlético, los calambres menstruales, la osteoartritis, la osteoporosis y muchas otras condiciones, pero no existe una buena evidencia científica que respalde muchos de estos usos.
Ejemplos de comidas con boro
Ejemplos: Uvas pasas, duraznos y ciruelas.
Silicio
Formación del colágeno y los huesos; se utiliza silicio con suplementación para problemas articulares y problemas de huesos como la osteoporosis.
Para la piel, como antiaging; el envejecimiento puede ser exterior, -lo
que vemos en la piel-, pero también interior, celular.
(Formación del esqueleto y para el crecimiento y cicatrizacion)
Ejemplos de comida con silicio
Ejemplos: Zanahorias y perejil.
Selenio
Es importante para la reproducción, la función de la glándula tiroidea, la producción de ADN y para proteger al cuerpo contra infecciones y el daño causado
por los radicales libres.
(Antioxidante y quimiopreventivo)
Ejemplos de comida con selenio
Ejemplos: Mariscos y pan.
Vanadio
Juega un rol en el proceso de calcio en el metabolismo, el proceso de
crecimiento y reproducción, la regulación del nivel de la sacarosa en la sangre y la
producción de células rojas en la sangre.