biologia Flashcards
cual es la funcion del CALCIO
mantenimiento y fortalecimiento de los huesos y dietes
actua como senal nervioso, para la contraccion muscular y coagulacion sanguinea
donde se encuentra el calcio
en lacteos, verduras de hojas verdes, almendras y pescados
funcion del hierro
produccion de hemoglubina
metabolismo celular y funcion cognitiva (procesos mentales que nos permiten recibir, procesar y elaborar la información)
donde se encuentra el hierro
carne roja, espinacas, lentejas, higado y frutos secos
funcion de la vitamina D
absorcion del calcio en el intestino
matiene los niveles de calcio y fosforo del cuerpo
desempeña papel en la salud osea y el sistemas inmunologico
donde se encuentra la vitamina D
exposicion al sol
pescados grasos
funcion vitamina A
en la vision (retina)
sistema inmunologico
crescimiento celular
en la piel, la piel y las membranas mucosas
donde se encuentra la vitamina A
zanahorias, batatas, espinacas y higado
funcion vitamina K
coagulacion sanguinea
mineralizacion osea
donde se encuentra la vitamina K
verduras horas verdes, brocoli, aceite de soja
funcion vitamina E
es antioxidante (previne o reduce daño a celular)
es otima para la piel
donde se encuentra la vit. E?
aceite germen de trigo, almendras, nueces y aceites vegetales
funcion potasio
equilibrio de eletrolitos
contraccion muscular
funcion cardiaca
regulacion presion arterial
funcion sodio
equilibrio de los liquidos del cuerpo
transmision de señales nerviosas
funcion magnesio
necesario para reacciones bioquimicas
la salud osea
funcion muscular
regulacion del azucar en la sangre
