Bcaa Flashcards
Quais aminoácidos constituem o bcaa
Valina
Leucina
Isoleucina
Cite dois efeitos que o bcaa estimula
-produção de energia para trabalho muscular
-processo anabólico natural no interior da celula
Cite 3características da Leucina
-forma cristalina
-jovem adulto: i31mg/kg
-achado em: arroz de grão integreal, nozes , carne de boi
Cite 6 funções da Leucina
-atua como substrato metabolico muscular( em periodos de depleção de energia celular)
-contribui na síntese de glutamina
-promove efeitos anti catabolismo
-estimula o sis. Imunológico
-promove a reparação de osso, pele , tecido muscular
-estimula a secreção do GH
Funções da isoleucina
-formação da hemoglobina
-estabiliza niveis de açúcar no sangue
-regula niveis de açúcar no sangue
-sua deficiência causa -> hipoglicemia
-estimula a SÍNTESE DE ENERGIAS
Características da isoleucina
-concentrada no tecido muscular
-jovem adulto 20mg/kg
-achado naturalmente
_carne
_peixe
_queijo
_amendoas frango lentilhas
Funções da Valina
-estimula síntese de proteina
-promove VIGOR mental e CALMA emocional
-melhora coordenação NEURO MUSCULAR
-prevenção de desordem (digestivo e neural)
-favorece a REPARAÇÃO DE TECIDO
-estimula a SÍNTESE DE ENERGIA
Características da Valina
- deve ser consumida com LEUCINA E ISOLEUCINA
-achado naturalmente em
Polvilho, queijo cotage , peixe, carne e frango
Funções do BCAA principais
-efeitos anti catabolicos
-favorece a síntese proteica
-aumenta a síntese de proteína
-preserva as reservas de glicogênio muscular
-estimula a produção da insulina
Funções secundarias do BCAA
-favorece a perda de gordura
-efeito vasodilatador
-fonte de energia ( períodos de depleção de energia)
-estimula a liberação de hormônios anabólico (GH)
-co adjuvante no tratamento de
->INSUFICIENCIA RENAL CRÔNICO
-> ENCEFALOPATIA HEPÁTICA REVERSÍVEL
