Autodétermination et motivation au changement Flashcards
Qui sont les auteurs principaux de la théorie de l’autodétermination
Byan et Deci - années 1980
Quels sont les trois sortes de motivations dans la théorie de l’autodétermination ?
- L’amotivation
- La motivation extrinsèque
- La motivation intrinsèque
Qu’est-ce que l’amotivation ?
L’absence complète de motivation
Quels sont les 4 types de motivations extrinsèques ?
- Régulation externe
- Régulation introjectée
- Régulation identifiée
- Régulation intégrée
Qu’est-ce que la motivation extrinsèque ?
Motivation à partir d’une source externe à nous
Qu’est-ce que la régulation externe ?
- Motivation par des sources externes à la personne qui les poses (punition et récompense)
Qu’est-ce que la régulation introjectée ?
- Action pour éviter un sentiment désagréable
- Honte et culpabilité sont les émotions les plus fréquentes
Qu’est-ce que la régulation identifiée ?
- Amotivation de l’activité mais reconnaissance des bénéfices à long terme
Qu’est-ce que la régulation intégrée ?
- Actions cohérentes avec ses valeurs, son sens identitaire et l’image identitaire (ex: les causes militantes)
Qu’est-ce que la motivation intrinsèque ?
- Action posée par pur plaisir
Quelles sont les prémisses de la théorie de l’autodétermination ?
- Les trois types de motivations sont sur un spectre
- Le type de motivation va influencer son environnement
- Plus on est dans la motivation intrinsèque, plus il est probable de voir le comportement se reproduire
Quels sont les deux implications découlant de la théorie de l’autodétermination ?
- La privation de certains besoins ont un effets négatif sur le développement et l’état général
- Le fait de combler ces besoins entraine un développement florissant et une expression plus complète de la nature de l’organisme et son potentiel
Quels sont les trois besoins psychologiques fondamentaux ?
- L’autonomie
- La compétence
- L’affiliation
Qu’est-ce que le flow ?
- Phénomène lié à la motivation intrinsèque
- État mental positif d’être totalement plongé dans une activité
- Hyperfocus
Qu’est-ce que le modèle dualiste de la passion de J. Vallerand ?
- Forte inclination envers une activité qu’on aime, trouve important et dans laquelle on investit du temps et de l’énergie et qui nous défini
- Plaisir pendant l’activité
- Harmonieuse ou obsessive
Qu’est-ce que la passion obsessive du modèle dualiste ?
- Passion envahissante et destructrice du bien-être
- Contrôlé PAR la passion
- Lié au développement des dépendances
Qu’est-ce que le modèle transthéorique du changement ?
- Modèle développé dans les années 70
- Dans un contexte d’étude des dépendances
- Le changement est un processus qui traverse des stades
Quels sont les 6 étapes du modèle transthéorique du changement ?
- Précontemplation
- Contemplation
- Décision/préparation
- Action
- Maintient
- Rechute
Qu’est-ce que l’étape de précontemplation dans le modèle transthéorique du changement ?
- Explication du comportement par des facteurs externes
- Déni
- Surprise des commentaires de l’entourage
- Pas de plus value dans le changement
Qu’est-ce que l’étape de contemplation dans le modèle transthéorique du changement ?
- Crainte des pertes de bénéfice du changement
- Conscience du problème
- Pas d’action concrète
- Étape cruciale dans le changement de comportement
Qu’est-ce que l’étape de décision/préparation dans le modèle transthéorique du changement ?
- Les avantages du changement dépasse les inconvénients
- Identification concrète des obstacles
- Développement de stratégies concrètes
- (souvent) plusieurs tentative seule avant d’aller chercher de l’aide professionnelle
- Étape de courte durée
Qu’est-ce que l’étape de l’action dans le modèle transthéorique du changement ?
- Mise en place d’actions concrètes afin de changer
Qu’est-ce que l’étape de maintien dans le modèle transthéorique du changement ?
- Maintien du changement
- porter attention aux éléments qui pourraient mener la personne à rechuter
- résistance aux tentions
Qu’est-ce que l’étape de rechute dans le modèle transthéorique du changement ?
- Étape optionnelle
- reprise du comportement précédent arrêté
Qu’est-ce que l’entretien motivationnel ?
- Approche de relation d’aide
- Renforcer la motivation et l’engagement d’une personne face au changement
Quelle est la posture à priorisé dans l’entretien motivationnel ?
- Empathie
- Question ouverte
- Effet miroir
- Valoriser
- Rouler avec la résistance
- Utiliser les brèches
Quelle est la posture à éviter dans l’entretien motivationnel ?
- Dire quoi faire
- Ne pas respecter le rythme
- Porter un jugement
- Donner de l’information sans savoir les connaissances de la personne
