Autodétermination et motivation au changement

Question 1

Qui sont les auteurs principaux de la théorie de l’autodétermination

Answer 1

Byan et Deci - années 1980

Question 2

Quels sont les trois sortes de motivations dans la théorie de l’autodétermination ?

Answer 2

1. L’amotivation
2. La motivation extrinsèque
3. La motivation intrinsèque

Question 3

Qu’est-ce que l’amotivation ?

Answer 3

L’absence complète de motivation

Question 4

Quels sont les 4 types de motivations extrinsèques ?

Answer 4

1. Régulation externe
2. Régulation introjectée
3. Régulation identifiée
4. Régulation intégrée

Question 5

Qu’est-ce que la motivation extrinsèque ?

Answer 5

Motivation à partir d’une source externe à nous

Question 6

Qu’est-ce que la régulation externe ?

Answer 6

• Motivation par des sources externes à la personne qui les poses (punition et récompense)

Question 7

Qu’est-ce que la régulation introjectée ?

Answer 7

• Action pour éviter un sentiment désagréable

- Honte et culpabilité sont les émotions les plus fréquentes

Question 8

Qu’est-ce que la régulation identifiée ?

Answer 8

• Amotivation de l’activité mais reconnaissance des bénéfices à long terme

Question 9

Qu’est-ce que la régulation intégrée ?

Answer 9

• Actions cohérentes avec ses valeurs, son sens identitaire et l’image identitaire (ex: les causes militantes)

Question 10

Qu’est-ce que la motivation intrinsèque ?

Answer 10

• Action posée par pur plaisir

Question 11

Quelles sont les prémisses de la théorie de l’autodétermination ?

Answer 11

• Les trois types de motivations sont sur un spectre
• Le type de motivation va influencer son environnement
• Plus on est dans la motivation intrinsèque, plus il est probable de voir le comportement se reproduire

Question 12

Quels sont les deux implications découlant de la théorie de l’autodétermination ?

Answer 12

1. La privation de certains besoins ont un effets négatif sur le développement et l’état général
2. Le fait de combler ces besoins entraine un développement florissant et une expression plus complète de la nature de l’organisme et son potentiel

Question 13

Quels sont les trois besoins psychologiques fondamentaux ?

Answer 13

1. L’autonomie
2. La compétence
3. L’affiliation

Question 14

Qu’est-ce que le flow ?

Answer 14

• Phénomène lié à la motivation intrinsèque
• État mental positif d’être totalement plongé dans une activité
• Hyperfocus

Question 15

Qu’est-ce que le modèle dualiste de la passion de J. Vallerand ?

Answer 15

• Forte inclination envers une activité qu’on aime, trouve important et dans laquelle on investit du temps et de l’énergie et qui nous défini
• Plaisir pendant l’activité
• Harmonieuse ou obsessive

Question 16

Qu’est-ce que la passion obsessive du modèle dualiste ?

Answer 16

• Passion envahissante et destructrice du bien-être
• Contrôlé PAR la passion
• Lié au développement des dépendances

Question 17

Qu’est-ce que le modèle transthéorique du changement ?

Answer 17

• Modèle développé dans les années 70
• Dans un contexte d’étude des dépendances
• Le changement est un processus qui traverse des stades

Question 18

Quels sont les 6 étapes du modèle transthéorique du changement ?

Answer 18

1. Précontemplation
2. Contemplation
3. Décision/préparation
4. Action
5. Maintient
6. Rechute

Question 19

Qu’est-ce que l’étape de précontemplation dans le modèle transthéorique du changement ?

Answer 19

• Explication du comportement par des facteurs externes
• Déni
• Surprise des commentaires de l’entourage
• Pas de plus value dans le changement

Question 20

Qu’est-ce que l’étape de contemplation dans le modèle transthéorique du changement ?

Answer 20

• Crainte des pertes de bénéfice du changement
• Conscience du problème
• Pas d’action concrète
• Étape cruciale dans le changement de comportement

Question 21

Qu’est-ce que l’étape de décision/préparation dans le modèle transthéorique du changement ?

Answer 21

• Les avantages du changement dépasse les inconvénients
• Identification concrète des obstacles
• Développement de stratégies concrètes
• (souvent) plusieurs tentative seule avant d’aller chercher de l’aide professionnelle
• Étape de courte durée

Question 22

Qu’est-ce que l’étape de l’action dans le modèle transthéorique du changement ?

Answer 22

• Mise en place d’actions concrètes afin de changer

Question 23

Qu’est-ce que l’étape de maintien dans le modèle transthéorique du changement ?

Answer 23

• Maintien du changement
• porter attention aux éléments qui pourraient mener la personne à rechuter
• résistance aux tentions

Question 24

Qu’est-ce que l’étape de rechute dans le modèle transthéorique du changement ?

Answer 24

• Étape optionnelle

- reprise du comportement précédent arrêté

Question 25

Qu’est-ce que l’entretien motivationnel ?

Answer 25

• Approche de relation d’aide

- Renforcer la motivation et l’engagement d’une personne face au changement

Question 26

Quelle est la posture à priorisé dans l’entretien motivationnel ?

Answer 26

• Empathie
• Question ouverte
• Effet miroir
• Valoriser
• Rouler avec la résistance
• Utiliser les brèches

Question 27

Quelle est la posture à éviter dans l’entretien motivationnel ?

Answer 27

• Dire quoi faire
• Ne pas respecter le rythme
• Porter un jugement
• Donner de l’information sans savoir les connaissances de la personne