Auto-apprentissage Flashcards
V ou F: Les phytothérapeutes utilisant souvent les TCA, car certains guidelines démontrent qu’ils sont efficaces
Vrai
Les approches corps-esprit font parti d’un traitement:
psychomoteur
Quelles sont les 4 bénéfices d’un approche corps-esprit?
- Contrôle facteurs psychologiques
- Renforcement des muscles posturaux
- Amélioration contrôle moteur
- Bonne forme physique générale
La méthode Pilates est un mélange de quelles disciplines? (3)
Yoga, arts martiaux et gymnastique
Quand a été crée la méthode Pilates et ou? Depuis quand est-elle utilisée au Canada?
USA 1923
Utilisée depuis 1990
Qui s’entraîne bcp avec la méthode Pilates?
Les danseurs
Quels sont les 7 principes de base de la pilométrie?
- Coordination corps-mental-esprit
- Intégration complète des mouvements
- Respiration
- Stabilisation/Isolation
- Précision/contrôle
- Symétrie
- Contrôle du tronc = essence des mvts humains
V ou F: La méthode pilométrie peut permettre d’améliorer le score au SEBT et la force musculaire
Vrai!
La méthode Pilates améliore la capacité à contrôler/isoler quel muscle particulièrement? Quels exercices augmenteraient le plus sa contraction?
Le muscle transverse de l’abdomen.
Les exercices difficiles!
V ou F: Suite à un entrainement Pilates, il y a une activation plus rapide des muscles du tronc lors d’une flexion rapide de l’épaule
Faux! Activations plus tardive
Quelles sont les 2 principales choses améliorées chez les gens souffrant de maux de dos chroniques suite à Pilates?
- Augmentation souplesse post
2. Augmentation de l’équilibre unipodal
Est-ce que les variables physiques améliorées chez les CLBP après Pilates améliorent également la douleur et la capacité fonctionnelle?
NON
V ou F: L’entrainement Pilates serait supérieur aux massages ou aux exercices généraux pour ce qui est de la douleur.
Quand-est il de pour les capacités fonctionnelles?
faux, mais supérieur a une intervention minimale
Capacités fonctionnelles: NON, jamais supérieur
V ou F: Les études sont suffisantes pour prescrire le Pilates a des individus souffrant de CLBP
Faux
V ou F:Selon les dernières études, le vélo stationnaire court terme (8 semaines) serait supérieur au Pilates pour la douleur et la fonction
Faux! Pilates meilleur!
V ou F: à 6 mois, un dépliant d’information est supérieur au Pilates pour l’amélioration de la fonction et la dlr
Vrai
V ou F: Certaines études démontrent qu’il n’Y a pas de différence entre le Pilates et les exercices généraux sur la fonction
Vrai
Le pilates peut augmenter la proprioception chez les gens en santé
Vrai
V ou F: pour les populations souffrant de lombalgie, le pilates a un impact sur la fonction, mais peu sur la douleur
Contraire!!
D’ou provient le yoga et qu’elle est le principe de base?
De L’inde
-Union entre l’esprit et la conscience divine universelle (équilibre et harmonie entre le corps et l’esprit)
V ou F: Dans le yoga, le focus est mis sur le mouvement du corps
Faux. Sur la respiration!
V ou F: les études démontrent que le yoga peut avoir une influence sur la force et l’endurance des muscles du tronc
Faux, il n’y a pas d’étude
Quelles sont les 2 premiers influences du yoga sur le système moteur des personnes en santé (qui ne se retrouve pas dans le pilates)
- Amélioration du lever au deadlift
2. Augmentation de la force des extenseurs du genou
V ou F: Le yoga permet d’améliorer l’amplitude articulaire lombaire dans tous les mouvements chez les LBP
Vrai!
