Aula 6 Flashcards
O que é a modalidade Judo ?
Composição corporal de um judoca?
Quais os problemas de restrição nesse modalidade ?
Efeitos Adversos da Desidratação e Restrição Alimentar
Métodos de Avaliação a Composição Corporal
Um método de avaliação da composição corporal aplicável em ambientes de
campo e clínico é a análise da ?
Papel da água na biopedancia ?
Cuidados a ter na medição da composição corporal
através da medição de Bioimpedância elétrica
Vantangens e desvantagens da Biopendancia e Antropometria ?
No Judo • A perda de peso do atleta deve corresponder ao peso que:
Problemas causados pela rápida perda de peso:
O mecanismo responsável pela queda do desempenho
após rápida perda de peso implica:
• A perda de peso rápida também pode alterar as funções cognitivas.Quias ?
Adaptações Fisiológicas durante a Escassez de Alimento
O que o Ciclo Ganhar/Perder Peso (WC) ?
Recomendações de Perda de Peso Antes da Competição
Estratégia de Moderação da Ingestão Alimentar
Como Aumentar a Saciedade na Alimentação?
Como Evitar a Fome Durante o Dia?
Alteração a “consciência” Alimentar
Como é feita a Redução de 300 a 400 Kcal por dia
Estratégias para o Dia de Pesagem
Como é feita Recuperação após pesagem
Imediatamente após a pesagem beber água e comer 2 quadrados de marmelada.
Jantar à base de hidratos de carbono com alguma proteína
ex: massa a gosto com carne (aumento de consumo de creatina) + legumes à
descrição + doce (arroz doce, aletria, leite de creme – sobremesa láctea) + sumo de
fruta.
Ao deitar ou durante o serão 100g de chocolate preto e 0,5lt de água.
MACRONUTRIENTES – RECOMENDAÇÕES GERAIS
